1)按摩哪里能预防感冒 九大部位是关键

　　名医好药网提示：夏天是感冒的高发季节，因此夏季怎样预防感冒成了大部分人关注的话题。今天，小编就从中医角度为你介绍一些按摩方法，助你更好地预防感冒的发生。

　　中医认为，经常有针对性地对身体的穴位进行按摩，可以起到一定的保健作用。而对于怎样预防感冒，也有一些相关的按摩方法可以起到作用。通过对身体的某些部位进行自我按摩，可以有效刺激身体穴位，从而促进体内血气的畅通，提高免疫能力，减少病菌侵袭的机会。那按摩哪里能预防感冒呢？下面为你逐一介绍。

　　１、搓手

　　具体方法：身体自然站立或坐正，两只手掌相对迅速来回搓动，直至手心发热为佳。

　　手掌中分布了大鱼际、命门穴、合谷穴、胃穴、大肠穴、肝穴、哮喘穴等众多人体重要穴位，掌控了人体中的消化系统、神经系统、呼吸系统、泌尿系统等，因此对手掌进行按摩可以有效预防疾病，提高人体免疫力。

　　２、擦脸

　　具体方法：先把手心搓热，然后分别以上下、旋转的方向擦两侧脸部，个擦十次，直至脸部发热为佳。适当擦脸可以促进脸部血液循环，预防脸部出现浮肿。３、擦迎香穴

　　具体方法：先搓热中指，然后擦鼻翼两侧十次。接着以中指按压迎香穴（位于鼻翼两侧凹陷处），按压至产生酸痛感后，在缓慢轻柔该穴位十次。

　　按摩迎香穴可以有效预防鼻炎、流鼻水、感冒、牙痛等症状。

　　４、擦锁骨

　　具体方法：搓热手心，然后用来摩擦颈部两侧。摩擦时以手指掌面用力，向后摩擦时速度要快，向前摩擦时速度方面但手掌要用力。来回摩擦十次，直至皮肤发热为佳。

　　摩擦锁骨可以促进血气畅通。

　　５、按揉大椎穴

　　具体方法：大椎穴位于颈后方的正中位置。该处有一个较大的骨头所突起的下缘。用食指和中指按压该穴，然后揉动１００到２００次。

　　按揉大椎穴有助去骨火，预防和减轻颈椎病的发生和病症。

　　６、按点风池穴

　　具体方法：风池穴位于颈后部枕骨的下缘位置，距离耳后部大约两个手指宽的凹陷处。用两只手的中指按点风池穴，直至产生较重的酸胀感为佳，再用手指揉动十次。

　　按点风池穴可以预防和减轻头痛头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠等症状。

　　７、按拿肩井穴

　　具体方法：肩井穴位于颈部至肩端的中间位置，此处肌肉比较丰富。用拇指、食指和中指按拿该穴位，直至产生酸痛感为佳，按拿十次。

　　按拿肩井穴可以预防和减轻肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压等症状。

　　８、点揉足三里穴

　　具体方法：在小腿的外侧有一个突起的骨头，叫腓骨小头。在它下方大约三个手指宽度的地方，就是足三里穴之所在。用食指和中指点住该穴位，按压至产生酸胀感为佳。然后慢慢揉动该穴十次。

　　按摩足三里穴有助调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

　　９、拍打胸背

　　机体方法：搓热双手，然后一只手前、一只手后，交替拍打胸部和背部十次。

　　拍打胸背可以有效减轻呼吸道和心血管疾病的症状，增大肺活量，增强免疫力。

2)天气转凉 孕妇需注意预防感冒

　　怀孕期间的妇女应注意休息，加强锻炼，保持强壮的身体，在疾病流行期间，注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，更不应对此不加介意，应及时到医院找医生咨询。

3) 孕期预防感冒的小窍门

　　秋冬季节是感冒的高峰期，对于怀孕期的准妈妈来说就更害怕受到感冒疾病的侵袭，吃药更是会担心影响到胎儿的健康。下面就是一种有效治疗准妈妈感冒的小窍门：

　　维生素C与呼吸道纤毛运动

　　维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

　　盐水漱口，廉价功效大

　　每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

　　红糖姜水，美美一觉

　　当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

　　锌与呼吸道防御

　　多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

　　晨起冷水洗脸

　　晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。

　　室内湿度保持在45%

　　冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。

　　有争议，但无害的醋熏蒸

　　醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。

　　不要忘了白开水

　　多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。

　　空调换气，不能代替开窗

　　应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。

　　另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。

　　最后，小编还要提醒准妈妈的是可不要因为怀孕而减少了锻炼，多锻炼增加自身的抵抗力，也是预防疾病的好方法哦！

4)入秋之后准妈妈们要注意预防感冒

　　秋天天气干燥，气温变化大，易于患感冒，尤其是怀孕妇女自身免疫力下降，较一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。

　　一般孕早期发生感冒特别是流行性感冒，胎儿常发生中枢神经系统的畸形，以无脑儿和脊柱病发生率是最高的，另外在这个时期孕妇感冒即使没有明显的器官畸形，也容易发生早产。新生儿的体重比较轻，随之而来是围产儿的死亡率相应增加。

　　那么怀孕早期患了感冒要不要继续怀孕呢？一般说如果估计胎儿发生畸形的可能性比较大，比如孕妇感冒较重，持续时间较长，体温持续几天超过摄氏39度，并发细菌感染或服用了对胎儿有致畸可能性的抗生素，原则上就应该中止怀孕；如果是轻度感冒则不必中止怀孕。

　　但遇到具体病人时，除了要考虑以上各种因素之外，还应该顾及妇女的年龄和生育能力，有少数人即使怀孕早期发生了较严重的感冒，可是因为年龄已经偏大，再次怀孕的机会较小或本次怀孕就是通过助孕技术艰难获得的，在权衡利弊之后还是可以考虑继续怀孕，不过为了避免畸形儿出生，从孕中期开始就应该定期的进行超声波检查，一旦发现胎儿畸形就随时中止妊娠。 痛经

5)预防感冒肺炎的几条小贴士

　　进入冬季,宝宝又开始经常感冒了,那么宝宝感冒咳嗽就怕到肺炎,哪些小措施能预防肺炎呢?

　　卫生局上周提醒市民注意预防支原体肺炎。今天上午，市疾控中心的专家向市民推荐11项预防措施，防感冒，防肺炎。

　　专家表示，“支原体”仅是引起“肺炎”的祸首之一，能够引起肺炎的病原体大体上可以分成三类，一类是细菌性的；一类是病毒性的；另一类是支原体引起的。在易感人群方面，病毒和支原体引起的肺炎儿童更多见，但预防措施大体是相同的。专家特别提醒市民，及时防“感冒”，才能有效地杜绝“肺炎”的发生。

　　　11项预防措施

　　1.常洗手。

　　2.不要抽烟。

　　3.清理布满灰尘或长有霉菌的地方时务必戴口罩。

　　4.注射肺炎球菌疫苗可以预防化脓性链球菌肺炎，儿童还应该接种Hib(B型流感嗜血杆菌)疫苗。

　　5.到医院时，尽可能地戴口罩，防止呼吸道的交叉感染。

　　6.缓慢降热:运动后出汗先擦干汗水，注意保暖。

　　7.常喝温开水。

　　8.预防肺炎，一般人群室内温度应保持在18℃至20℃之间，如果家有老年人或是儿童，室温在22℃至24℃之间为佳。室内湿度也以在50％至70％为宜。

　　9.以中等住房面积为例，在冬季，一套80平方米左右的住房，在无大风的情况下，开窗通风9分钟后即可起到置换室内外空气一次的作用。

　　10.多吃些含维生素A丰富的动物肝脏以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等，柑橘类水果则是维生素C最好的来源。

　　11.在肺炎的高发季节中，老年人要尽量避免长期卧床。