（一）矫情并不是女人的专利，男人矫情起来更可怕

　　矫情男的劈腿往往以对上一个女人的失望为开端，再以对下一个女人的失望为结局，一个结局又接着一个开端，周而复始，没完没了。

　　什么东西都有两面性。一个主动动机水平很高的男人，也往往缺乏足够的耐心去营造某一个劈腿故事的丰富和绵长。下一个十字路口，也许他就又盯上别的什么人了。

　　A1：矫情男

　　矫情并不是女人的专利，男人矫情起来更可怕。

　　从心理学角度来看，矫情的本质之一是情绪体验的极大丰富，比如闻到花香就伤春、看见落叶就悲秋;本质之二是逻辑思维的委婉细腻，比如从蚂蚁搬家联想到温室效应、进而又联想到全球经济衰退。矫情男的情绪体验太过丰富，基本上没有哪个女人能独自完成对其心理诉求的满足或洞悉。

　　矫情男的劈腿往往以对上一个女人的失望为开端，再以对下一个女人的失望为结局，一个结局又接着一个开端，周而复始，没完没了。

　　A2：沮丧男

　　顾名思义，这是落拓的一群男人。但不要认为落拓的男人就一定缺乏杀伤力，专门偏爱对着悲怆沧桑的一张老脸爱心泛滥的傻丫头，现如今可满街都是。

　　男人要想不沮丧，获得信心的心理来源也就那数得过来的几个方面。事业当然算一个，但在事业上重新站起来需要付出辛劳和坚韧，代价比较高昂。最本质也最方便获得的，就是女人的认可和接纳!不但能满足下半身的需要，还能让上半身重新自我陶醉，当然多多益善!

　　沮丧男当然不愿意承认这一点，他们更愿意用患难见真情之类听起来很高尚的调调儿自诩。其实表面现象描述和心理收益本质是两个层面的判断。既然人家描述的也没错，所以患难和真情，沮丧男或多或少都对劈腿对象抱有一种感激，一旦劈起腿来态度也要认真得多。

　　A3：豆芽男

　　豆芽男在成长过程中，可能受到的管制较多，比较压抑。他们缺乏足够的两性经历，看见陌生女人就脸红，发生结巴的概率和陌生女人的姿色成正比例关系。这部分男人现在越来越少了，但毕竟还有那么几个硕果仅存的。

　　豆芽男的杀伤力在于嫩，起码看上去很纯洁。不过别被表面现象给骗了，他们内心可能有着超多的非分之想，越压抑就越顽强。而且因为 嫩，他们往往连最基本的诱惑都招架不住。就像那满嘴子曰诗云、仁义道德的吕轻候，被祝无双的一个Kiss就放倒了。

　　他们也许在别的事情上和普通人没什么区别，但他们对于和陌生女性发生点儿什么的主动动机是经过常年刻意压制的，一旦爆发，尤其气势磅礴。这种男人的劈腿才应了那句话：玩的就是心跳!

　　（编辑：陆进亮)

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（二）洗澡养生并不是贵在复杂

　　大连这个冬天有点不一样：身边骤增的感冒患者，难得一见的当日历史最低温度，供暖前的寒流，早早到来的第一场雪，这些都增加了今冬的寒意。寒风凌厉中，不仅商场的保暖用品销量翻番，市内的高中档洗浴场所也生意红火。大连红宝石洗浴文化中心的负责人金先生告诉记者，今年冬天洗浴的客流量明显增加，有的家庭还选择到洗浴中心过周末。中国旅游协会温泉旅游分会副会长、大连安波鸿缘温泉山庄有限公司董事长曲建春也表示，因为降温提前，今年的温泉洗浴也早早热起来。

　　大连人向来有闲暇时到洗浴和温泉场所休闲和娱乐的消费习惯，在这样的寒冬中，洗的功能更加淡化，而浴的追求明显突出，人们不再拘泥于清洁概念，开始从洗浴中发掘更多的健康养生内涵。记者了解到，今年在市民中流行一种说法洗澡防流感，有的人在感冒后也去洗浴中心发发汗，这种做法是否可行？另外，洗澡常是冬日晚餐聚会后的一项休闲项目，如何更健康进行？记者采访了多位业内人士，从中西医多个角度为市民呈现冬日的洗浴养生经。

　　1感冒后洗澡发汗

　　易加重病情

　　过去都说感冒时不能洗澡，而现在这茬感冒都提倡发汗，与其在家吃片感冒药捂被发汗，不如去洗浴中心洗澡蒸桑拿，汗出透了，是不是这感冒就好得差不多了？家住高新园区的金女士近来感冒了，她想尝试洗澡发汗对抗感冒。记者就此咨询了大连中医医院呼吸科主任李玉盛。

　　冬季感冒多是由于人体受了风寒邪气，才表现出恶寒、发热、无汗、头痛、鼻塞、流涕等一系列症状。采取发汗解表的方法，可以让风寒邪气随汗而解。但感冒发烧时最好不要通过蒸桑拿、洗热水澡发汗，因为此时洗澡容易耗阴伤阳，可能加重感冒。李主任说，尤其是感冒合并发烧时，不宜洗澡。因为人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时耐受不了洗澡消耗热量。

　　如果感冒期间一定要洗澡，最好在自家浴室洗。大连中医医院高尔基路专家门诊王丹阳主任介绍说，感冒时洗澡必须保证洗浴环境温度较高，洗浴时能够达到遍身微微汗出的效果，汗出后立即用热毛巾擦拭，卧床盖被休息，喝上一大杯热水或热稀粥。当汗出不止时，不要掀被更衣，可以拿一条干毛巾垫在前胸后背，等汗出停止后再更换衣被，以免重新着凉。如果感冒时洗了热水澡发汗，就不要再服用其他解表发汗的药物，避免汗出过头了。

　　2洗浴时按摩穴位

　　可预防感冒

　　洗澡能预防流感？对于这个说法，大连中医医院高尔基路专家门诊王丹阳主任给出自己的看法，她认为，如果注意合理出汗，别着凉，并配合适当穴位的按摩，洗澡可以起到一定预防感冒的效果。洗澡时需要按摩的是颈部的大椎穴，这是人体阳气汇聚的地方，洗澡时用热水冲大椎穴附近，或者搓热这个穴位，对防治感冒很有效。

　　王丹阳说，大椎穴位于人体第七颈椎棘突下，低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头，在这块骨头下就是大椎穴。寒气最容易从大椎穴入侵人体，按摩搓热大椎穴能够振奋人体的阳气，驱散侵入的寒气。感觉受寒后快要感冒，或者已经感冒时，可以在洗澡时用热水反复冲刷大椎穴，或者用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，搓热大椎穴。

　　健康畅销书《不生病的智慧》中也讲到了一个预防洗澡着凉的办法。洗头、洗澡后马上喝一杯热水，再用较热一点儿的温水泡手、泡脚，泡到全身微微出汗了，把刚才洗头、洗澡时受的凉排出来，就不会引起身体的不适。

　　另外，适度泡温泉也能起到预防感冒作用。安波鸿缘温泉山庄的孙经理告诉记者，很多人都纳闷为何日本人不怕冷，冬天穿单裤或裙子也不感冒，其实跟他们从小就有泡温泉的习惯有关。日本的温泉里一般都设有冷水浴池，水温只有十几度，他们经常是在温泉里泡得热腾腾的，然后立即跳入冷水里，这种耐寒能力，是日本人从孩提时期就开始慢慢培养的，所以他们抵御感冒的能力也更强。

　　3肿瘤患者不能常洗澡

　　说法不科学

　　在本报最近一期举行的肿瘤课堂讲座上，多位读者都提出了这个问题。听说洗热水澡、烫脚会加速血液循环和细胞代谢，让肿瘤生长快，这种说法有道理吗？读者乔女士是一位乳腺癌患者，她非常担心自己会在手术后出现转移，在听到这种说法后，更是小心谨慎，搁置了女儿送的足浴盆，也不去浴池洗澡蒸桑拿了。记者就此咨询了大医附属二院北院肿瘤科主任冯仲珉。

　　肿瘤患者在病情稳定后是可以洗澡和泡脚的，临床上有一种治疗方法就叫热疗，就是人为地把人体温度加热到42℃,把癌细胞烫死。冯仲珉告诉记者，正常洗澡促进的是全身的血液循环，这样还可以增强抵抗力以对付肿瘤。但他也提醒，对于肿瘤的生长区域，洗澡时不要自行给与局部的高温加热。另外，高温的桑拿、温泉对于肿瘤患者来说仍然是个禁忌。

　　4饮酒和饱餐后

　　休息两三小时再洗

　　冬季，我们常从急诊室得到这样的新闻：中年人在饱餐、饮酒后洗桑拿，突发心梗。今年冬天冷得早，记者从大连中心医院、大医附属二院等医院了解到，饱餐、饮酒后的心梗发生率比以往增加，大连市中心医院上周就为4位这样的患者进行了抢救。

　　大连中心医院心内三科主任汪浩告诉记者，降温后，很多人不自主地在晚餐时加大了食量，中年人聚餐又常喝酒，此时，对于有高血压、糖尿病、冠心病的患者或45岁以上的心脑血管病高危人群，就有些危险了。如果再去洗澡蒸桑拿，则更为心梗发生增加可能。

　　汪浩解释说，饮酒后，人的皮肤血管扩张，血流加快，因而感到燥热，不少人喜欢趁酒后周身发热时洗澡或蒸蒸桑拿，感觉很舒服，其实危险不小。因为酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，容易诱发心绞痛和心肌梗塞。

　　正确的做法是，饱餐、酒后要休息两三个小时再洗澡，并且提前多喝白开水或茶水，进入浴室，最好能热身一下，先到浴室内适应5分钟左右。冬天洗澡时，突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上泼水，按照从下肢到上身的顺序洗。另外，酒后最好不要进入桑拿房，避免发生意外。

　　5微汗最到位

　　5分钟为适宜

　　洗澡中的出汗非常重要，汗出好了，人会感觉神清气爽，很舒服，而过量出汗，对身体就是一次伤害。对于出汗的知识，记者咨询了大连羽辰汗蒸养生馆的经理刘超。因外界高温而造成的皮肤大量出汗是浅表出汗。到微微出汗、微微喘气、能正常与人轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。当身体出现疲乏、无力、头晕等症状时，要赶快离开发汗环境。刘超说，洗澡和汗蒸时的出汗虽然不是主动出汗，但都排出了体内的废物和毒素，也属于健康出汗。

　　大连中医医院高尔基路专家门诊王丹阳主任介绍说，洗澡时要提防过汗，这样会伤气伤阴。汗法的目的不仅仅在于使人出汗，而且在于通过发汗这种途径使人体腠理开、血脉通、邪气除。正常情况下，洗澡过程中的出汗以5分钟左右为宜。

　　近年来，各个洗浴中心的特色项目也层出不穷，很多人愿意去洗浴中心享受各类特色洗浴，接受按脚、按摩等服务，但每个人适合的项目不同，同时还要注意从业人员的资质。大连职业技术学院推拿与按摩课程客座教授贾延峰告诉记者，按摩分为保健类、运动类和医疗按摩类，我们去洗浴中心洗澡时所接受的按摩都属于保健类，如果提到推拿就属于中医范畴，属于医疗活动，洗浴中心是不允许开展的。

　　6洗澡时间过长

　　吸入有毒气体增加　

　　先泡再蒸，然后搓澡，做奶浴、面膜，再冲上一会儿，我一般去洗澡都能待上两三个小时不出来。读者张女士在小区楼下的浴池是出了名的能洗，每次洗澡出来，手上的皮肤都泡得发白发软了。不少人都喜欢长时间洗澡，尤其是女性，由于爱干净，加上洗澡的程序多，赶上个休息日，慢悠悠地在浴室里消磨一下午时光也是常有的事儿。洗澡时间过长，在医生和研究者眼中可不是好事儿。

　　大连第二人民医院皮肤科主任谷玉琴告诉记者，洗澡时间过长会出现头晕眼花，心慌恶心等症状，医学上称之为洗澡综合症。时间长了，人会因为皮肤、肌肉过度松弛而引起疲倦、乏力。另外，洗澡时间太长还会吸入更多水蒸气中的有毒化学物质。我们的自来水以氯消毒，会产生许多消毒副产物。国外有研究表明，如果洗澡在20分钟以上时，吸入的三氯甲烷的气体量便高达六成，皮肤吸收量在三成左右，若是在密闭空间内洗澡时，有七至九成的三氯甲烷都会经由呼吸和皮肤进入人体。淋浴时间越长、水温越高，水蒸气中的有毒化学物质就越多。洗澡时间一般不应超过30分钟，老人、小孩以15分钟左右为宜。

（三）中医祖传的十个长寿秘方 照着做长寿并不是梦想

　　人们对于长寿总是怀有很高涨的热情，对于一些网传的长寿秘诀人们也是宁可信其有不可信其无来对待，但是这么杂乱的信息有几条是真，几条是假就很难知道了。没关系，小编为你总结了中医祖传的十个长寿秘方，照着做长寿并不是梦想。

　　起床后排便 中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。 多吃谷物 《内经》早就指出“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”的膳食结构。

　　谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。 根据体质吃药膳 不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。

　　如阴虚体质，就用滋阴食物(海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)与中药(北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等)作为食疗。如果用温热的食疗(如十全大补鸡汤)，就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。

　　每天运动30分钟 运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。 戒烟酒 抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。

　　过量饮酒则易引起酒精性肝病等。 掌握好室内温度 居住环境需要空气流通，使用空调时，将空调温度控制在26摄氏度即可，环保节能的同时，对身体机能的调节也有好处。呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，老年人和有关节疾病的人最好穿长裤，或者带上护膝。 经常静坐 长时期的压力容易出现抑郁、焦虑、紧张的状态，以致耗伤精气，损害心神，早衰多病。所以保持畅达乐观的心情，争取时间宁心静坐，使大脑得以充分休息。

　　当情绪不佳时，可对亲朋好友倾吐苦闷，或参加社区活动，使不良情绪释放，缓解心理压力。 培养爱好 在工作、学习之余，应积极培养一些爱好，如听音乐、浇花养鱼、绘画练字等，以振奋精神，增添生活乐趣;多与大自然亲近，可减轻压力。

　　早晚梳头 中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。

　　睡前泡脚及按揉穴位 泡脚又称足浴，可在水中加上一些药物(姜汁、米酒、醋、艾叶等)，能对一些疾病起到辅助治疗的作用，是中医外治法的一种方式。泡脚的容器、水量、水温、时间等都有要求。一般只用热水保健泡脚可选择电子足浴盆。如果用药物泡脚，则以木桶为佳。时间通常为10至30分钟左右，以觉周身微热，后背感觉有点潮湿，或额头微微出汗效果最佳，如果大汗淋漓则容易造成头晕虚脱。泡脚时可按揉足三里穴、脚心和脚趾。