一,我们什么时间吃苹果最好呢

　　很多的人都喜欢吃苹果，苹果的味道，对人体的好处，苹果的营养都是我们的最爱。水果能减肥的这种保健常识我们大家都知道，很多人都喜欢用苹果来减肥，因为苹果的味道酸甜可口，还不像药物一样有副作用。苹果的营养也很丰富。上班族的朋友们喜欢在晚上吃苹果，因为早上忙于上班时间不够，但是你们知道吃苹果的正确时间吗?男人的饮食很重要，我们一定要了解这些保健常识。

　　很多的人早上都没有时间吃苹果，但是早上吃苹果是最佳时间。专家提醒：苹果早上吃最好，中午其次，晚上吃苹果，其营养价值最低。苹果什么时间吃最好?上去是金，中午是银、下午是铜。

　　很多的人也都听说早上吃苹果好，但是早上吃苹果好的理由是什么呢?早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

　　都说早上吃苹果好，但是我们早上也是要吃饭的，到底是饭前吃还是饭后吃呢?一般饭前吃，因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

　　很多朋友都喜欢用水果减肥，苹果就是一个很好的选择。饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

　　那么为什么苹果要在早上的饭前吃好呢?理由是什么呢?饭后吃不可以吗?饭后吃水果，因为胃里面还有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。

　　很多的人有睡前吃水果的习惯，在这里告诉大家睡前不能吃水果。睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。

　　吃苹果的正确时间就是在早上的饭前吃，不仅能够让我们减肥，还可以让苹果里面的营养更快的让我们的胃吸收。尤其是男人们，不要有早上赖床，上班着急的习惯了。在早上的饭前吃个苹果还可以让我们保持身材。关于饮食的这个保健常识你们记住了吗?

二,非诺贝特什么时间吃最好

　　非诺贝特没有最佳服用时间，我们通常建议睡觉前服用，当然早上、中午餐前餐后都可以。如果我们和他汀类的药物在一天当中使用，我们通常两个药应该分开，非诺贝特属于贝特类的调脂药，主要降低血浆甘油三酯和极低密度脂蛋白胆固醇，也有一定降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的作用，也可以轻度的升高高密度脂蛋白胆固醇。

　　非诺贝特的半衰期是22小时，通常服用1次/日，大概66%随尿排泄，肾功能不全的应该慎用。非诺贝特不仅有调节血脂的作用，还能明显的降低血浆纤维蛋白原和血尿酸水平，降低血浆粘稠度，改善血流动力学，通过综合的机制共同的发挥抗动脉粥样硬化的效应。

三,钙铁锌什么时间吃最好

　　如果孩子明显的缺钙、铁、锌，临床可能要给孩子开补钙、铁、锌的食物。一般钙在饭后2小时吃，之后2小时后再补充铁，随后补锌，但不能同时吃。先补钙后补铁，这样吸收会更好。除了补钙、铁、锌的药物外，平常也应该多吃含钙、铁、锌的食物。如果是加辅食的孩子，4个月、6个月大的孩子可以多吃含钙的食物，如虾、牛奶等含钙比较多，鱼类含钙比较多。新鲜蔬菜、动物的内脏、干果含锌较多。食物中的含铁多的食物，如红豆、黑米、枣，补铁效果都很好。

四,善存小佳维什么时间吃

　　善存小佳维是复方的维生素和微量元素的复合制剂，最好的服用时间是在两餐之间，通常在早饭后和午餐之前，就是在上午的9-10点阶段吃，也可以在午餐后和晚餐前，在下午的15-17点时间段都可以吃。此时人体的生物利用度相对较高，对于维生素和微量元素，能起到最好的生物利用的作用效果。善存小佳维的上述服用方法，对一种患者例外，对于既往存在过明显的上消化道溃疡，出现过食管胃底静脉曲张、胃出血的患者，不应在此段时间吃，此段时间吃会对胃肠道造成一定的副作用。所以对于上述患者，最佳的服用时间是在饭后的15-30分钟吃就可以。

五,干桂圆什么时间吃最好

　　干桂圆最好是上午或者早上进食，这时候吃可以改善人体的精力，对于一天的精神状态有很好的帮助。但是，如果晚上吃，干桂圆的热性就会显现出来，容易造成患者出现失眠，甚至出现上火的症状。干桂圆非常适合脑力劳动者进食，特别是经常加班、熬夜以及心情不舒畅、精神压力大的人，这样的患者会出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，通过上午进食干桂圆可以明显补充气血，起到安神解忧的作用。特别是有些更年期的女性，可以通过干桂圆泡水、做饭、做菜等调理身体。干桂圆还可以改善心脑血管的循环，对于预防疾病也有很大益处。