(一)女性生理期保健常识:应慎用药物卫生巾
健康族网编者按:经期用品的清洁卫生特别重要。因为,盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的,这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭,尤其月经期间,生殖器官的抵抗力下降,比平时更加脆弱,如果使用了不合标准的卫生巾,特别容易发生感染。下面专家针对这些卫生巾的购买和使用习惯进行点评,并给出建议。
【陋习一】
囤大量在家里
有些女性喜欢商场促销时大量入货,囤积在家中慢慢使用。其实卫生巾和食品一样,也是有使用期限的,离生产日期越近卫生巾质量越有保证。因为是使用高温消毒的方法达到无菌的,一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限,超过期限也就没有无菌的保障了。因此,在使用卫生巾时,一定要注意有效期,一次性购买不要太多,随用随买,不宜家庭久藏。特别是南方的天气潮湿,一下子用不完,也容易生霉、受污染。叶敦敏医生建议,一般来说,女性买一两个月经周期用的放在家里备用即可。
【陋习二】
卫生巾放在卫生间里储存
一些女性为了取用方便,买了卫生巾会放在卫生间的储物柜里储存。和家中的其他房间相比,洗手间是最潮湿的,有些家庭的卫生间甚至是终日不见天日的。殊不知,卫生巾受潮后细菌更易侵入。拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的地方,受潮后就不要再使用。
【陋习三】
喜欢用药物卫生巾
现在市面上的很多药物保健卫生巾都会说有抗菌、抑菌、止痒,减轻痛经、舒缓不适以及平衡阴道酸碱度的功效。叶敦敏医生说,如果真的患有妇科疾病的女性,这些卫生巾肯定无法起到治疗作用,而没有疾病的女性用了也不能预防疾病的发生。
有些药物卫生巾,可能会破坏私处的酸碱平衡、造成菌群失调,降低私处自我免疫和清洁作用,反而更易受到细菌侵害。对于敏感体质的女性来说,更应该慎用药物卫生巾,因为可能会引起皮肤过敏,出现私处瘙痒等症状。皮肤敏感的人最好选用柔软舒适,对皮肤刺激小的棉质卫生巾。
【陋习四】
爱用卫生护垫
有些女性觉得白带不干净,在没有月经的时候爱用卫生护垫。女性的外阴需要透气、干燥、清洁的环境才能保持健康,无论护垫如何宣传其高度的透气性和舒适性,其底层都会有一层塑料膜,密不透气,长期使用,会增加外阴的湿度和温度,给细菌、真菌的生长创造了条件,破坏了阴道的酸碱度,容易诱发阴道炎。尤其是在夏季或南方潮湿闷热的梅雨季节里,这种情况会更加明显。医生建议,卫生护垫偶尔用几次无妨,但不要每天都用。如果用卫生护垫,一定要经常更换,保持干燥。
(二)巧用女性生理期 让你减肥不减胸
巧用生理期 减肥不减胸。 .hzh {display: none; } 1.减肥不减胸:利用女性生理周期
必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起,第11、12、13这3天,以及第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。
因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
2.减肥不减胸:食补
保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品多吃瘦肉类、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果,不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多,还是补气养血的佳品。
多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。
3.减肥不减胸:健胸运动
必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
(三)女性生理期喝什么
生理期的女生一定要注意自己的身体,对于生理期喝什么更是要多注意啊。那么究竟女性生理期喝什么比较好呢?对于这个生理期喝什么的问题,下面我为大家整理了一些有关生理期喝什么的注意事项。
绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,医学`教育网搜集整理破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
冷饮:寒性月经病者忌饮。
汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
牛奶:乳酪类是痛经的祸源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
以上就是有关女性生理期喝什么的相关内容,希望对于各位女性朋友有所帮助,大家也卡伊从其他方面来更多的了解女性生理期喝什么的知识,保护好自己。
(四)女性生理期14件绝不能做-女性护理-健康
月经是女性特有的一种生理现象并且会伴随女性的大半生。而在月经期间,女性的身体都会特别虚弱,而且在生活上需要特别地注意休息保健,月经来的时候许多女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是,以下14个方面,可能有些女性并不知道,但是也是非常关键的,所以女性们也一定要多加注意哦!
经期不能做的事:
1.捶腰
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。
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