一)吃什么保养卵巢

　　女性的卵巢是具有分泌雌孕激素，刺激子宫内膜周期性的增生分泌剥落，而出现规律的月经来潮表现。

　　所以想要保养卵巢，通常可以经常服用富含植物性雌激素和维生素的食物，包括有黑豆，扁豆，谷类小麦，黑米，洋葱，胡萝卜，葵花籽等，在平时一定尽量少吃吃辛辣刺激以及油腻的食物，要健康饮食，以清淡富含蛋白质食物为主，尽量不要熬夜劳累，养成早睡早起的习惯，对卵巢内分泌功能也有调节促进作用。

二)女性按摩什么穴位保养卵巢

　　1、阴交穴即指足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三者交汇之处。因为此处连接了三处经络，所以三阴交穴应用十分广泛。经常按揉三阴交穴，对于女性而言，能够有效改善经期不顺、白带问题，还能缓解经期综合症和更前期综合症。按揉三阴交穴只要将大拇指指面直接进行按压即可。最好每次能够按压20分钟，每天坚持按压2到3次。

　　2、照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

　　3、气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。气海，任脉气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有益气、化湿理气的作用。中医认为此处是人体之中央，是之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元之功效。

　　4、关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

　　5、血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部。

　　6、复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、手脚浮肿有效。

三)女性保养卵巢的方法有哪些？

　　如何保养卵巢让很多的女性朋友感受到十分的困惑，在生活中总会面临到各种各样的痛苦和一些伤害，但是只要掌握好保养卵巢的方法就可以把保养状态达到最佳。

　　卵巢是女人身体很重要的组成部分，女人的卵巢是需要保护的，现在不孕不育也是有很多，有的不孕不育原因就是因为卵巢因素，女人保养卵巢是有必要的，下面就介绍几种女人保养卵巢的方法。

　　第一点

　　沐浴乳清洁。

　　第二点

　　用祛角质乳脱角质。

　　第三点

　　再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。

　　第四点

　　用顶级玫瑰精油协同含乳香、杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。

　　第五点

　　按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。

　　用沐浴乳清洁腹部肌肤，去掉污物，为以后的营养吸收打基础。抹上由精油和海盐组成的沐浴盐，以打开毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。

　　通过特殊手法按摩子宫卵巢反射区，刺激卵巢内分泌功能，达到活血化瘀，增强女性生殖系统健康的效果。

　　再用含马荷兰、杜松成分的紧肤弹性精油按摩。以加热卵巢，促进血液循环，对预防炎症和治疗月经不调有辅助效果，同时也使小腹更加富有弹性和紧实感。

　　第六点

　　包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收，达到保养功效。

　　第七点

　　擦拭干净，涂上一层含马荷兰、杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢、促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润、弹性和紧实度。

　　保养卵巢的方法还有着非常众多的办法，必须把这些方法进行合理的分析与归类，才能掌握其中的真正规律，最后祝女性朋友永远健康年轻。

四)压力大的女性如何保养卵巢？

　　想必各位女性朋友都知道，如果卵巢保养得好，可以延缓更年期的到来。那么，保养卵巢的方法都有哪些呢?下面，就让健康族网小编带大家一起去了解如何保养卵巢， 保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期。

　　女性在压力和个人体质因素的影响下，有些人会发生卵巢提早衰老的现象，有调查统计， 30~40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。卵巢早衰可分成原发性和次发性两种，前者与个人体质有关，不一定有家族史;后者则与生活习惯、接触污染物、使用药物情况等有关。专家表示，次发性的卵巢早衰严格算来不算真正的疾病，它所表现的是一种身体机能衰老的现象，可以从日常生活习惯的改善，去预防卵巢功能提早退化。

　　卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与性福由它良好的机能而来。女性卵巢保养的对策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

　　看了健康族网小编介绍的内容之后，相信女性朋友们对于如何保养卵巢也有了一定的了解。在文章最后，小编还要提醒大家平时注意少熬夜，合理作息，多运动也非常有利于卵巢的保养哦。如果还想继续了解更多卵巢保养方面的知识，不妨来看看女性卵巢保养应该吃什么? 。

五)保养卵巢 你开始行动了么?

　　女性受孕困扰和卵子和精子的质量有直接的关系，如何提高卵子的质量提高受孕几率呢?想必这是大家都非常关心和在意的问题，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下

　　，接下来大家就来听听小编对这一问题做的介绍吧!

　　1、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2、红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　3、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　4、避孕，一定要避孕

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　5、“卵巢保养”谨慎做

　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作保养卵巢的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　6、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　7、离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　卵巢保养得当，卵巢自然就会健康，女性自然就会充满活力。保养卵巢，你开始行动了吗?