(1)女人保养卵巢的方法

　　1、不要乱用抗生素类的药物：女人要做好卵巢的保养工作，平时要注意不能乱服用药物，否则对卵巢的伤害非常大，并且也会降低机体的免疫功能，会增加患病的风险，会加快卵巢的衰老速度，不要乱服用激素类的保健产品。

　　2、离电脑辐射越远越好：电脑辐射会影响卵子质量，并且也会影响到卵巢和子宫的健康，女人做好卵巢的保养工作非常重要，而平时要远离电脑辐射，减少外界不良因素对身体的伤害，远离化学制品和有毒物质。

　　3、来月经时多补铁：女性朋友要做好经期护理工作，月经期间要选择营养丰富的食物，合理的调整饮食结构，不要吃寒性食物否则会导致子宫和卵巢受寒，并且也会加快卵巢的衰老速度，月经期间要多吃铁元素含量高的食物。

　　4、红酒比啤酒更有益：女性经常喝红酒能够保养卵巢，并且红酒具有补气血的作用，常喝红酒能降低患妇科病的风险，女性经常喝红酒对身体好处多，并且能够延缓卵巢的衰老速度，可以有效避免卵巢过早衰老。

　　5、煮豆腐比煎豆腐健康：女性朋友平时多吃些豆制品，能够保养卵巢健康，豆制品中含有丰富的异黄酮，并且含有人体需要的植物性雌激素，多吃些豆制品能够起到延缓衰老的作用，并且能够降低患卵巢疾病的风险。

(2)如何保养卵巢 做到六点还你年轻

　　说到卵巢我相信女性朋友都非常了解，因为卵巢是女性的主要的生殖器官，卵巢的主要作用就是卵子发育的地方，一般女性到了30岁以后卵巢就开始逐步的衰老，如果卵巢衰老了就说明女性失去了生育能力，也开始衰老了，那么女性应该如何保养卵巢呢，下面我就给大家介绍一下，做到这六点让你保持年轻

　　1、预防卵巢早衰：经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。 要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。 避免久坐、长期熬夜。

　　2、不要乱补激素类药物：不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率叶，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。

　　3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品：劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。

　　4、保持规律的房事生活：规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。

　　5、要有营养均衡的饮食，加强锻炼：挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。 少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。

　　6、及时治疗妇科炎症：注意自我保护，减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等。避免高温作业。讲究卫生，注意日常护理。如果发现有妇科炎症，要及早进行治疗，以免使卵巢受到感染。

　　上述是给大家介绍的几点保养卵巢的方法，除了上述的保养方法之外建议大家在生活中一定要形成有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，只有这样才能更好的保养卵巢。

(3)保养卵巢吃什么最好？

　　女性的卵巢是女性雌激素分泌的大本营，所以养护好卵巢就可以是女性的容颜和身体以至于生殖系统都能保持年轻的状态更长的时间，所以很多女性朋友都非常想知道，有什么食物是吃了可以保养卵巢的，那么今天我们就来给大家介绍一下，养卵巢吃什么最好？

　　养卵巢吃什么最好？新鲜豆制品

　　因为新鲜的豆制品中含有大量的大豆异黄酮，这样的物质是能够给予卵巢最好的最容易吸收的营养，而且豆制品当中除了黄豆之外，红豆和黑豆也都具有这样的营养物质了，所以对女性卵巢都有非常好的保养功能，只要每天适量的吃一些新鲜的豆制品例如豆浆或者豆腐都是可以起到保养卵巢作用的。

　　养卵巢吃什么最好？维生素E

　　维生素e是一种能够很好的保养卵巢的药物，这种药物的主要成分是从植物中提取的雌激素，每天吃早晚各吃一粒维生素e就可以起到很好的保养卵巢的作用，而且这样的营养物质从食物中很难摄取，所以用药物补充也是可以的。

　　养卵巢吃什么最好？新鲜蔬菜

　　新鲜蔬菜中的叶绿素是一种天然的植物雌激素，平时少吃动物脂肪，多吃绿叶蔬菜，就能起到保养卵巢的作用，尤其是油菜，菠菜，还有芹菜这些粗纤维的蔬菜，这些蔬菜中所含有的营养成分是普通蔬菜的两到三倍。

　　养卵巢吃什么最好？酸口味水果

　　因为水果中的酸就是抗坏血酸，这种物质也就是人们常说的维生素C，经常吃含有天然维生素c的食物，可以增强卵巢壁的弹性，也可以给皮肤和卵巢补充足够的水分，而且维生素c还能抗氧化，对于皮肤松弛下垂有很好的抑制作用。

　　看了上面的介绍相信大家都明白了养卵巢吃什么最好，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到女性保养卵巢的小常识，在此我们祝愿所有的女性朋友都能青春永驻，永远年轻漂亮。

(4)保养卵巢，让女人更年轻

　　随着卵巢保养成为了一种风尚，进行卵巢保养的女性也越来越多。卵巢健康，女性的生殖系统就会更健康，对日后的生育也更有利。那么，你知道该如何进行卵巢保养吗？

　　来月经时多补铁

　　没有经前综合症就可以忽视月经期的保养吗？当然不是！月经期间经血的流失带走了大量的铁元素，而铁是卵子非常重要的养分。所以，在月经期间一定要多吃菠菜、动物内脏等富含铁质的食品，这样可以使卵子更健康，卵巢更结实。

　　红酒比啤酒更有益

　　荷兰有研究表明，女性每天喝一小杯红酒，可以将卵子的活跃性提高20%。红酒中含有多酚，可以让卵子和卵巢更健康，白葡萄酒中也含有多酚，但较红酒低10%，也是不错的选择。啤酒中的酵母会降低卵子活性，不要多喝。

　　美丽的女人离不开健康的卵巢，卵巢是女性青春与魅力的源泉，能拥有健康的卵巢，女性才能更年轻有活力。健康族网小编祝愿每一位女性都能身体健康，活力无限。

(5)张柏芝保养卵巢常吃的食物有哪些？

　　张柏芝如今已经是两个儿子的妈妈，但她的风采不减当年。近日，她在《危险关系》中的大尺度剧照被曝光，照片中张柏芝的美丽胴体，看上去就像一个妙龄少女，根本找不出半点衰老的迹象。张柏芝坦言，只有卵巢保养得好的女人，才能永远保鲜。那么，张柏芝平时是怎么进行卵巢保养的呢?今天，就让健康族网小编带大家一起去了解被张柏芝保养卵巢常吃的食物有哪些?

　　近日，张柏芝在接受媒体采访时首度谈到她是如何进行卵巢保养的。柏芝表示，身为女人，为了让自己容颜不老，她一直非常注重卵巢保养的工作。她说，如果卵巢功能出现衰老迹象，会影响到其性激素的正常分泌，导致皮肤暗沉、雀斑等各种黄脸婆症状出现。为了不进入黄脸婆的行列，她在拍戏期间也会非常注重饮食方面的营养均衡。会经常摄入一些富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。