阴虚主要是指女性在月经期、多次分娩或者流产，不注意休息、过度劳累导致身体比较虚弱的状态。需要注意补充营养，在医生的指导下使用一些滋补肾阴作用的中药调理，平时还应该改正不良的生活习惯和饮食习惯，做到按时作息，避免过度的劳累。在医生的指导下进行一些治疗，不能自己随意地用药、停药或者滥用药物。如果治疗一段时间后没有效果，还需要进行治疗方案的调整。
女人的乳房：35岁就开始衰老？
女人到了35岁算是进入到了缓慢下降期，乳房当然也不例外，因为乳房组织和周围脂肪的丧失，其大小和丰满度也就下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕（乳头周围区域）急剧收缩。而这个时候乳腺增生和结节，甚至是乳腺癌都滋生在这个时刻。因此，从对乳房的关注应该从35岁就开始。
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有效体育锻炼，尤其是适当的肌肉力量的训练，可以调节女性的激素水平，改善女性的内分泌环境，抑制肿瘤的发生；另外进行有效的局部锻炼可以改善局部环境，促进局部的健康。比如在平常走路锻炼或者散步时，伸出手，左手平举右手拍胸（乳腺上端），然是右手平举左手拍胸，交替进行。每天拍三五十下最好。
态度这一个名词，常常使用在各种意义之中。不过要了解女性心理重要的“态度”，是专门以其行为、举动、作法、意见为内容的态度。就如我们在评论一个人“耍大牌的态度”，“目中无人的态度”，“冷漠的态度”。
在心理学上说的态度，严格解释是“观察不可能的潜在的行动倾向”。可是在现实生活中，常会听到“如果幸福的话，就用你的态度表示出来”。
女性的态度是有密切关系的价值表现的机能、简单来说、就是“要判断好坏的机能”。不管是谁，都想把好或坏的、判断分析给别人听、希望别人认同。
在女性，这种表示的方法，常都要比男性委婉曲折。因此一般女性的“不要”就是“要”的意思。所以当女孩子对你说：他暂时不想交男朋友。可能他的意思是“要”观察你，但有时候是真的“不要”。
所以女性常常让男性感到难以捉摸和无所适从。
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女人拥有一个好脸色才能散发出迷人的健康美丽，那么怎么样养出好脸色呢？
1.喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
2.挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
3.去跳舞吧 舞出好脸色
春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来
Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
4.稍微喝一点儿 黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
5.培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
6.午睡 享受午间美容
是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
7.山楂 每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
8.享受SPA 泡一个舒适的澡
上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里，花朵香皂都用来洗了手，家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。你，这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢？热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
Tips：享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
想要一个美丽好脸色，就要谨记这8条哦！
文章饮食养生 如何轻松养出女人的好气色由健康族网编辑
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