一)经前吃点酸有助于摆脱痛经

　　痛经是不少女性朋友的困扰，特别是寒冬里的疼痛更让女性们无法难以忍受，那么对付痛经，有什么好方法呢?各位有痛经史的女性可以在经期做好这五个习惯。

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　　五个习惯有效缓解痛经

　　睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

　　保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

　　忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　两类饮食摆脱疼痛

　　1、 玄胡益母草煮鸡蛋。

　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

　　2、 乌豆蛋酒汤。

　　乌豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

二)酸奶丰胸三秘方摆脱平胸

　　你是不是太平公主一族的呢？如果是，那就试试下面的三种酸奶丰胸秘方。保证你立马摆脱平胸困扰。

　　很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

三)让你无法摆脱肥胖的几个想法

　　有些人因为希望从别人口中听到你最近苗条好多了，有些人想着反正会有瘦下来的办法 于是放松了对吃喝的严格要求减肥的朋友们，这些想法要不得，它们只会使你瘦不下来！PuC康易健康网

　　有些人在开始减肥之前就遭受挫折了。她们只是嘴里说着不瘦下来可不行喽！但实际上有效的瘦身运动却一次也没有真正实施过。要么就是说我太胖了所以这个不行，把胖当做借口。PuC康易健康网

　　解决方案：如果你是这样的人，那么你是不是想反正会有瘦下来的办法 而放松了对吃喝的严格要求呢?是不是因为理想过高、与现实的距离 相差太远等原因而失去了实行减肥意愿的现象呢?那你肯定瘦不成了。PuC康易健康网

　　有些人已经准备妥当，但就是无法再进一步。当听到减肥这句话时，常常以新鲜的心情为自己鼓劲：我要认真、努力！已经下定了决心，却又想还是明天开始吧!想要减肥，就去买一堆关于减肥的书回来，可买完就算完了，从来也没有仔细看过。PuC康易健康网

　　解决方案：如果你是这样的人，虽然心里决定的事情也有实行的决心，不过就是忘性太大了。问问你自己：想到下个礼拜就去游泳时，经常感到心情荒乱的滋味如何?这样你肯定瘦不成了。PuC康易健康网

　　有些人虽然减过肥，可是却没有办法持续下去。她们对流行的减 肥方法和热量的计算方法相当了解，可是没有让知识活用在自己身上。你看吧，她们的家里，停止使用的减肥用品、书籍、器具，随处可见。曾经努过一阵子力，但体重没有达到理想的目标就歇菜了。PuC康易健康网

　　解决方案：如果你是这样的人，虽然刚开始的时候增加完美地照计划实施， 却没有办法长时间持续下去，那你是不是会把自己陷入我又失败了的境地，进而自己烦自己呢?这样你肯定瘦不成了。PuC康易健康网

　　有很多人好不容易达到了理想体重，而好光景却无法维持三个月。或者是自认为已经瘦下来了，就将忍耐已久不敢尝试的食物好好大餐一顿，安慰自己沧桑的胃。PuC康易健康网

　　再就是当减肥告一段落后，就把所有的运动都停止。完了，因为达到初级目标就自我解放，你肯定瘦不成了，难道你不知道不辛苦就没有成果吗?PuC康易健康网

　　有的人是因为对吃感情太深而肥胖的。焦躁不安时就想吃东西，吃什么都行，虽然肚子并不饿;手头没点有嚼头的东西心里就闹得慌，于是买很多零食啊什么的储存起来;上班之前或是做家事之前， 先要吃电东西犒劳犒劳自己。这样你肯定瘦不成了。因为你吃东西并不在于满足食欲，而是压力扰乱了你的饮食行为。PuC康易健康网

　　有些人因为希望从别人口中听到你最近苗条好多了而减肥的，或是健康检查时虽然测量出的体重是标准的，心里却还想着再瘦一点，似乎是想为以后发胖事先留出点余地;甚至自认为工作或人际关系不太好，是因为自己体型的关系。不是你瘦不下来，而是你根本就没有必要跟着别人起哄减肥，因为你所认为需要解决的问题，都不是外表的关系，要想解决，肯定会有更好的办法。PuC康易健康网