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治疗腰间盘突出的好办法

更新时间：2024-04-28 03:05:40

一)治疗腰间盘突出的好办法

　　所有疾病都要根据临床症状、体征、影像学检查等进行诊断，腰间盘突出的治疗具体如下：

　　1、如果早期只是腰疼、腿疼的腰间盘突出，但是只是膨出，压迫神经不严重；但有些膨出正好压到神经上面，也疼的厉害。如果是这种情况，一般采取保守治疗，即卧床休息；还有对症治疗，即消炎镇痛药的治疗；还有营养神经的治疗；还可以用中医中药，局部理疗，外用的膏药等方法；

　　2、如果腰间盘突出压迫神经比较明显，神经与腰间盘之间没有空隙，症状较重，这时可能需要做手术治疗；

　　3、对于腰间盘膨出不大，对神经刺激较大，较年轻的患者，也可以用微创的办法，比如射频消融等方法。所以腰间盘突出，要根据程度、年龄等来决定如何治疗。

二)有什么好办法可以助眠

　　现代社会由于学习、工作等生活压力比较大，无法入睡的问题比较常见，想要助眠，改善睡眠质量的办法有很多。建议可以从日常饮食、适当锻炼、睡前准备、营造良好的睡眠环境等多方面入手，达到助眠目的。如果无法入睡的情况严重影响日常生活和身体健康，建议及时就医，通过专业临床治疗助眠。

　　1、日常饮食：想要助眠，可以先从改变日常饮食习惯入手。科学合理的饮食习惯不仅可以使机体处于一个健康的状态，而且对于保持良好的睡眠状态也有一定的帮助。一些难以入睡的人群可能存在消化不良的情况，所以建议日常饮食以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食，尤其是临睡觉前，不要进食，晚餐也应少吃油炸、辛辣、刺激性食物，避免大量饮酒，以免加重胃肠道的负担，导致难以入睡的情况。睡前还要避免大量饮水，以免刺激胃肠道和泌尿系统，导致频繁上厕所，出现无法入睡的情况。同时在睡前也不要喝咖啡、浓茶，以免刺激神经兴奋，导致无法进入睡眠的情况出现；

　　2、适当锻炼：想要助眠，可以通过白天进行体育锻炼来改善，如跑步、爬山、健身等，能够促进大脑多巴胺分泌，改善晚上睡眠。同时还需要注意避免白天长期卧床或午睡时间过久，这样有利于夜间助眠；

　　3、睡前准备：想要助眠，首先要避免长时间卧床，很多人习惯在吃完晚饭后直接躺在床上，这样不利于消化，也不利于尽快入睡。建议在到睡眠时间的时候再躺在床上，并且要避免在床上玩手机、看书、玩电子游戏等，养成良好的睡眠时间。还可以通过睡前适量喝牛奶、泡脚、洗热水澡等助眠。睡前还需要注意避免玩刺激性游戏或看电影导致神经兴奋；

　　4、营造良好的睡眠环境：营造一个良好的睡眠环境，对于助眠也有较好的效果。首先，要保证居室环境温湿度适宜；其次，可以通过关闭门窗，保证周围环境安静；此外，要保证居室环境昏暗，避免强光刺激，有助于大脑褪黑素分泌，改善睡眠，帮助入睡；最后，选择柔软、舒服的衣被对于入睡也有帮助；

　　5、临床治疗：如果入睡困难一直存在，影响身体健康和日常生活，建议及时就医，完善相关检查，如果明确存在睡眠障碍，要遵医嘱接受相关临床治疗。可通过口服地西泮、艾司唑仑等药物助眠，也可以选择酸枣仁膏、心神宁片等具有安神功效的中成药，必要时还可以通过心理咨询的方式，通过心理行为治疗助眠。

三)宝宝不喝水有什么好办法

　　宝宝不喝水有什么好办法？要看孩子是多大年龄。如果是6个月之前，一般纯母乳喂养可以不用添加水，孩子从母体中获得的乳汁就足够全部的营养以及其他的液体量，不需要额外补充水分。如果6个月以上的宝宝开始添加辅食，可以适当的喝一些水，因为孩子之前一直是母乳或者是奶粉，所有液体入量的都会有一些味道，喝白水可能会觉得没有滋味，可以适当的在孩子的水里面加一点蔬菜汁，或稍微加一点点纯天然的水果汁，让水里面有一点味道使其逐渐接受。喝的时候用一些有趣的饮水杯让孩子觉得好玩，在游戏中可能就把水喝掉了。可以和大人一起做一个比赛，和成人一起进行你一口我一口的喝水比赛，能增进孩子亲子的感情，同时也能让孩子养成喝水的习惯。

　　我们要想办法让孩子能够接受喝白开水，千万不要因为孩子不喝水而给孩子喝现成的饮料或者果汁儿，可能会更加影响孩子的食欲或者味觉，更影响孩子在进食普通的白水。