一)详解孕妈妈在孕期孕吐为何物？

　　孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别是在早晚会出现恶心、没有任何原因的呕吐。本来正在安稳地吃饭，一闻到味道就恶心，甚至呕吐，食欲彻底消失，体重也会随之下降，部分还会伴有不同程度的头痛。大约到第16周左右，孕吐就可得到缓解，少数人会多持续1个月左右的时间才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐有可能还会卷土重来，贯穿整个怀孕期间。

　　很多准妈妈都会担心孕吐反应会影响对胎儿的营养供给，其实完全没有必要。虽然孕吐令你暂时无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心。因为在孕早期，主要是胎儿器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求相对少一些，在营养需求增加时，准妈妈也会恢复到正常的饮食状态。

　　小贴士：

　　孕吐是女性怀孕过程中最常见的现象，孕吐的程度不同对宝宝的影响也不同。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。

　　北京玛丽妇婴医院专家余梅告诉我们：出现孕吐时，不要紧张，心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。女性在怀孕后，受激素影响，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌，降低消化酶活性，减少胃肠蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现就是孕吐。虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水（没有小便，或小便是黑黄色）、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须及时到医院就诊。否则，病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。

　　其实可以把孕吐当作保护胎儿的一种本能。孕早期胎儿处于初期发育阶段，完全没有外力来表达他的存在。孕吐反应实际上就是胎儿在向准妈妈说"妈妈，我来了"，提醒妈妈要保护好自己。这种本能也能让孕妇提早察觉到可能伤害宝宝的各种病菌或有害物质，以便最大限度地将这些东西拒之门外，确保胎儿的生长发育。孕吐的出现，还使得准妈妈不得不对日常饮食做出相应的调整，以适应腹中胎儿生长发育的需要，采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的，尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物。

　　妊娠

二)想要宝宝眼睛漂亮又健康 你可以在孕期这样做

　　1、怀孕前注射风疹疫苗

　　如果准妈妈在怀孕早期感染风疹病毒，虽然对自身没有多大的危害，但很可能会直接影响眼睛的发育，导致先天性白内障的发生。因此，孕前注射风疹疫苗是预防宝宝发生先天性白内障的一种很有效的方法。

　　2、孕期要常晒太阳

　　适当的户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收，对视细胞和角膜的发育也很有好处。

　　3、注意摄取充足的维生素

　　维生素A：对于人体细胞的生长、眼晴的发育起着重要的作用。当人体内缺乏维生素A时，眼睛在夜间视物的能力会下降，继续发展还可能患干眼症。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。妈妈网（http://yuer.mama.cn）育儿专家建议准妈妈每天的摄取量为5000国际单位左右。

　　维生素B1：对于大脑发育有着举足轻重的作用，而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等，准妈妈每天的摄取量应在1.5毫克左右。

　　维生素B2：包括核黄素和烟酸两种，盐酸缺乏，可引起视神经炎和视网膜炎，核黄素有保证视网膜和角膜正常代谢的功用。很多食物中维生素B2含量都很丰富，如牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等，准妈妈每天需要1.5毫克左右。

　　维生素C：可以增强抵抗力，有助于黏膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。新鲜的水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源，准妈妈每天的需求量为100毫克左右。

三)孕妇在孕期需要注意哪些问题

　　孕妈咪在怀孕过程中，除了接受身体上的一些变化之外，还需要及时调整心理上的一些变化。在饮食方面需要保护好牙齿，随着孕妇体内激素的变化，有可能会出现牙龈肿胀的情况。乳房的护理工作同样不能忽视，那么，孕妇在孕期需要注意哪些问题呢？

　　怀孕期间准妈妈们不容忽视的几个脆弱部位，主要包括乳房以及牙齿的一些问题。怀孕的过程对于准妈妈来说生理变化非常的大，牙齿的护理需要更加注意，突然增大的乳房，会出现种种胀痛之感，日常简单的行走都会引起腰部的疼痛。如何运用恰当的方法应对孕期出现的种种不良反应，在生活中加倍呵护，让孕妈妈在身心愉悦中度过这个特别的时期。

　　怀孕后，准妈妈们要特备注意牙齿的护理工作。怀孕后体内的激素的变化，可能会使你的牙龈出现轻微的肿胀，有时候在刷牙的时候甚至会出血，对于细菌也极为敏感。准妈妈们要注意选择软毛牙刷，避免刷牙的时候因为用力的不均匀引起牙龈的出血，饭后要及时漱口，避免细菌的滋生。如果发现牙齿有问题的时候，及早看医生。

四)孕妇在孕期腰背痛 能按摩吗？

　　这是有一定的普遍性。据统计，有50%～75%的孕妇会发生腰腿及背痛。这是由于胎儿位于腰椎之前，随着怀孕周期增加，孕妇的上半身会逐渐成为反弓形，如此才能保持平衡（即孕妇呈现典型的后仰姿势）。此时腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撑力减弱，孕妇的下背肌肉处于一个过度紧绷的状态，同时，由于血液集中于胎儿，因此背肌的缺氧情况较为严重。其次，妇女怀孕后其自身的激素发生了变化，由于弛缓素分泌太多，进而减少了关节中的胶原蛋白含量，结果造成关节、韧带松弛，使支撑身体的力量逐渐变弱，尤其到了怀孕末期，位于盆腔两侧的髋关节和耻骨联合的支撑力降低，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。可见，孕妇的腰背痛与其本身的大腹便便、子宫扩张、激素变化、血液循环不良（怀孕时为供给胎儿养分，血液集中于宫腔，造成母体其他部位供血不足）等原因有直接关系。

　　至于能否按摩，笔者认为，若症状不是十分严重，最好的方法就是卧床休息。大部分合格的床垫能够均匀分布压力，人睡上去能使脊柱保持在正常的生理状态，对消除腰背疼痛有利。但要注意，孕妇应当睡质量好及适合自己的床垫。若必须治疗，可请有经验的按摩医师操作，按摩手法不宜太重，可采用按、揉、摩、抹等，但不宜用推扳、斜扳、牵拽、踩跷、拍打等，尤其不要在腰骶部强刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，以免造成流产或早产。一般在临产前3个月最好停止手法按摩。

　　这里要交代的是，孕妇不要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药，如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等，同时，孕前3个月慎做X线等检查，若实在需要，可在3个月后检查。

　　流产