Ⅰ.老人怎样提高晚年生活的幸福感？

　　人步入老年，在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。但老年人因为其自身的一些特点很容易产生一些心理上的问题，导致晚年生活的幸福感变弱或是荡然无存。那么，怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?

　　著名心理学家提出如下提高幸福感的方法：

　　1、享受瞬间

　　要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

　　2、控制你的时间

　　幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。

　　这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

　　3、增强积极情绪

　　越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

　　4、优待身边的人

　　人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

　　5、面带幸福感

　　实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。

　　研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

　　6、告别枯燥的生活

　　不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

　　7、多活动

　　室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

　　8、好好休息

　　幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

　　9、关照心灵

　　对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。

　　此外，科学家们还提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别;幸福不依赖于年龄;财富不能创造幸福。按照美国心理学家米哈利克塞克的说法，幸福意味着生活在一种沉醉的状态中，即完全投入一种活动。相信这些研究都会给老年人们带来幸福的晚年生活。

Ⅱ.怎样提高父亲育儿的参与度

　　怀孕时，曾看过一篇介绍一对台湾夫妇如何育儿的报道。报道的具体内容我不记得了，但文中说“在日复一日的育儿工作中，夫妻俩一再地讨论、协调，为的是给孩子(名叫王乃庆)一致的教育方式。这种做法还带给他 ……

　　怀孕时，曾看过一篇介绍一对台湾夫妇如何育儿的报道。报道的具体内容我不记得了，但文中说“在日复一日的育儿工作中，夫妻俩一再地讨论、协调，为的是给孩子(名叫王乃庆)一致的教育方式。这种做法还带给他们夫妻另一个欣喜，就是对彼此个性、做法的深入了解和尊重，使他们的婚姻生活更加幸福、美满”，这段话让我难以忘怀。育儿，不仅使孩子得到了最好的教育，还提升了夫妻俩的婚姻生活质量。这可真是育儿的最高境界啊！如果每一个家庭中的父亲、母亲都能朝着这个方向努力，那孩子的教育就不发愁了，我们的婚姻也一定幸福。但现实中，像王乃庆父母这样的人还是少数。很多家庭里，是母亲带孩子，母亲重视教育，父亲只是偶尔逗孩子乐，或被孩子逗乐，让他们真正做到用心观察孩子、研究孩子、研究教育还是件难事。

　　对这一问题，我有两点思考：一、如果父亲对育儿积极性不高，也不懂教育，那就不必强求，甚至要尽量少让父亲参与“早教”。因为让一个不懂教育的人参与，不仅起不到好的作用，还有可能起到反作用。在孩子小的时候，“教育者单一”其实是件好事。人多反倒容易让孩子无所适从。当然，如果家里人的教育理念一致的话，那是最好。二、要想改变父亲，让他学习育儿，夫妻双方一起探讨育儿，那就先从改善婚姻生活质量开始。人与人之间的关系决定着彼此的相处质量。关系好，什么事都好办，关系不好，该办的事也不好好办。只有夫妻感情融洽、家庭和睦，母亲的育儿思想才有可能发挥“影响力”，父亲才有可能主动积极地参与到育儿中。对此，我认为妻子可精心设计一些行为，让父亲在不知不觉中关注、重视孩子的教育。

　　我想到的“行为”有：

　　1、有意识地带领父亲结识一些育儿高手父亲，在交谈中了解人家的父亲是怎样对孩子的教育付出心血的。做妻子的只需让他们结识，无需“教导”丈夫。丈夫在听了、看了优秀家长的行为后，内心自会有触动。

　　2、准备一些看似你不懂的教育难题，向丈夫“请教”，“逼迫”他思考。在他思考和回答的过程中，妻子可有意引导。

　　3、当孩子睡了之后，夫妻双方可就孩子的未来做各种畅想，在畅想中沟通教育思想。

　　4、把妻子在教育孩子中的好的经验以及孩子的上佳表现详细地告诉丈夫，让他在为自己孩子骄傲的同时进一步思考教育。

　　5、和丈夫探讨“有了孩子之后的生活，什么是最重要”的话题。相信探讨的结果必是“孩子的教育成功与否是最重要的”。有了这个共识，相信父亲对育儿会更加关注。

　　6、有意把孩子差的一面讲给丈夫听，用“置之死地而后生”的激活疗法唤起父亲的主动性。我最近听了“王金战”的教育讲座。他在育儿中曾走过一段很长的弯路，孩子在五年级时成绩很差，王金战作为一名教师深感自责，后来痛定思痛开始关注孩子的教育，最终他的女儿考取了北大。他的案例就是最好的实证。育儿，说到底就是育己，当自己变得越来越好的时候，孩子肯定好，家庭也肯定好，婚姻也肯定幸福……文/溪溪妈

Ⅲ.怎样提高勃起时间

　　如何提高勃起时间?很多男性在性生活中都会出现勃起时间不长的现象，往往达不到想要的结果，这让男性朋友愁眉难展。那么，有办法提高勃起时间吗?

　　如何提高勃起时间?勃起时间短或是阳痿

　　对于一个正常的男性来说，勃起时间短不但让自己丧失了自信，也让妻子受到了冷落，实属无奈，那么，这到底是怎么回事呢?其实，勃起时间短是勃起障碍的典型症状，造成勃起时间短或者勃起不坚，甚至无法勃起的原因很多，患者需要正确对待。

　　阴茎的勃起并不是一种简单的活动，它需要动脉、静脉和海绵体的共同协调配合才能完成。上述三大因素中，不论哪个环节出现问题，都可以造成不能勃起、勃起不坚或勃起时间短而导致阳痿的发生。

　　若是偶尔出现勃起时间短，有可能是过于紧张或是性生活太过频繁，劳累过度造成的，只要心情放松，调养得当都能很快不药而愈。但是若是长期勃起时间短或是怀疑自己勃起时间短就应该去医院接受权威科学的诊断和治疗。

　　不少人认为治疗勃起时间短，药物会更有效一些，像伟哥之类，吃下去就有明显的效果。其实，药物治疗，只是采用强行刺激，药物驱动，在短时间能迅速改善勃起时间短，但是副作用很大。经常服用药物的话不但效果越来越小，还会对身体造成严重负担。

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