（1）女性保养卵巢的食疗方子

　　保养卵巢，女性朋友普遍都选择了中医保养的方式。而食疗是中医养生中最受欢迎的方式，保养卵巢又怎能少得了食疗呢？下面小编就为大家推荐两款保养卵巢的食疗方子。

　　参鱼瘦肉汤：鱼鳔、猪瘦肉，枸杞子、太子参，生地。将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝。其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1～2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。具有滋阴降火的功效。

　　二仙羊肉汤：仙茅、仙灵脾各，生姜羊肉，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放沙锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。具有滋肾的功效。

　　通过食疗来保养卵巢，还能够延缓衰老，促进健康。说到这里，你是不是已经心动了呢？

（2）保养卵巢有这些秘方

　　保养卵巢女人需要用心去做，因为卵巢是女性身体的一个重要生育器官，对健康、生育都起到很大的作用，所以女人日常一定要重视卵巢的保养。那么日常都有哪些保养卵巢的秘方呢？下面就让我们详细的了解一下吧。

　　大连妇科专家说，卵巢保养方法主要有以下几种：

　　保养卵巢方法一：要适当加强运动。

　　运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。健康生活方式有利卵巢保养：运动应该量力而行，持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　保养卵巢方法二：健康生活方式有利卵巢保养。

　　平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒。饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150300毫克即可。 相关 患上卵巢性不孕应如何治疗?

　　保养卵巢方法三：高钙饮食

　　最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　如何保养卵巢

　　保养卵巢方法四：维持和谐的性生活。

　　和谐的性生活可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　健康族网小编温馨提示：女性为了自己的健康着想，日常只需注意以上这些事项就能很好保护好自己的卵巢了。

（3）挑选最能保养卵巢的三种食物

　　卵巢的衰老会给女性的健康带来影响，甚至是给日常生活造成不便，做好卵巢保养就是最能预防这种现象出现的方法。不少人通过饮食改善卵巢问题，那么小编就给推荐一些保养卵巢的食物，告诉你保养卵巢吃什么。

　　1. 叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　2. 服用维生素c和维生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　3. 高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　女性是随着卵巢的衰老而衰老的，所以女性要保养，首先是保养卵巢。除了这些保养卵巢的方法之外，小编为你推荐更多的知识：女人不容错过的卵巢保养小方法。

（4）精油保养卵巢法是否可取

　　卵巢是腹腔内的一个器官，女性平躺时摸不到卵巢，就连做B超的时候，都得喝足了水，使膀胱充盈起来，B超医生才能看到卵巢。因此，用一般的按摩手法触不到卵巢......

　　1.加强自身的保健。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。

　　2.维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。

　　3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不吃。

　　4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生，但是大部分发生在年轻女性。

　　5.要注意营养平衡，注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品。

　　6.有特殊需要的女性，应该在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。