(一)疲劳后，马上睡易变秃子

　　看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按点上床睡觉、早上起床，而且这时间点总在调整;自然醒来后，想着再赖会儿床，强迫延长睡眠时间;晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉;工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为垃圾睡眠。

　　由此会带来以下一些常见疾病。

　　即使很在意，你的啤酒肚仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的垃圾睡眠。睡不好，心里烦，还有很多工作没做完;熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种夜不能寐的症状持续一段时间，就会让你感觉身体沉重了。事实上因为垃圾睡眠，你的体重的确增长了。

　　情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了求死的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到失眠抑郁症说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。垃圾睡眠会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。

　　早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么;公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，领导刚才好像是说

　　每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜。事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。

　　你可能觉得垃圾睡眠只是一种不良的生活习惯，但如果告诉你，垃圾睡眠可能会导致癌症，你是否会大吃一惊?没错，癌症这个让人闻风色变的词，很有可能仅仅是由于睡眠不健康造成的，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。

　　早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由垃圾睡眠引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。

(二)洁癖老婆 被我吻后就马上漱口

　　我和妻子结婚已经一个多月了，但蜜月的生活令我很纠结。妻子是一个学理科的，出生在一个知识分子家庭，有着良好的家庭教养。我们是在大学里相识并从大三的下学期开始恋爱的。那时候，我们真的做到了循规蹈矩，她不让我越雷池一步，最多就是拥抱而已。也许大家都不能相信，但事实就是如此。我虽然对她有些不满，但也为找到这样一个严谨而传统的女人而得意。大学毕业后，我迫切要求结婚，双方父母也支持我们尽快确定关系，于是我们很快办理了结婚登记手续，在中秋节举行了婚礼。然而结婚后的生活并不像我渴望的那样甜蜜，问题都出在我们的生活习惯上。简单说吧，我感觉她很有洁癖，甚至到了匪夷所思的地步。你相信吗？她很不情愿接吻！每次很不情愿地被我吻了，她会马上去涑口。这很伤我的自尊。每次接吻后她都假装去方便跑到卫生间去涑口，我伤心至极。还有，每次性生活之后，她都好像是我把她弄脏了似的，迫不及待地去冲澡，并且都要更换床单，真是不胜其烦。我很脏吗？我终于忍不住，问她。她摇摇头，说：对不起，我只是不习惯。我并不满意她的回答，但也只能把不满藏在心里，毕竟是新婚燕尔，也许都有一个适应期的吧？蜜月就在我的小心翼翼和忍气吞声中度过了。我甚至感到她不能接受我的身体，她从来不去看更不主动触摸我的敏感部位，虽然她也表现出兴奋和快感，让我感到很受挫。难道这就是传说中的淑女吗？我不怀疑妻子对我的感情，我们是互相爱着对方的，但是，她的这些洁癖我真的不能接受。我看过A片，那些女人的火辣让我脸红心跳，心旌摇荡。难道那些女人只是一种表演？也许在外人看来，妻子是无可挑剔的，我们是美满幸福的，甚至在妻子内心，我们是恩爱和谐的。但是，我心里的阴影怎么也挥之不去，并且在逐渐弥漫，令我郁闷而且压抑。我真的很困惑，谁能帮我出个主意呢？

(三)男性起床后别马上刮胡子

　　核心提示：很多男性喜欢大清早起来就刮胡子，专家表示，一起床就刮胡子其实并不好。

　　早晨起来急着刮胡子，结果还没到下午，胡茬儿就又长出来了。不要急，现在就把我知道的剃须小技巧介绍给您和您的家人。

　　剃须时间宜与忌 经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。刚起床就刮胡子，胡子很快就又长出来。而经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。

　　运动前后要避免刮胡子，因为此时身体会大量出汗，刺激刚刮过胡子的皮肤，产生烧灼感。

　　剃须也要按顺序 剃须的顺序是：从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，应检查一下还有没有胡子茬儿。

　　绷紧皮肤减压力 剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。

(四)扭伤之后能不能马上贴膏药

　　扭伤后关节周围的韧带、关节囊或肌肉囊会有损伤，此损伤会伴有微小的出血，造成关节周围肿胀逐渐加重。如果这时贴敷膏药进行活血化瘀，可能加重软组织的肿胀，也会造成淤血，因此不建议立刻贴敷膏药。一般24小时后可以适当进行热敷、理疗和贴敷膏药，才能起到真正的活血化瘀、舒筋通络作用。在扭伤早期，一般可以适当进行冰敷，减少微小血管的出血与渗出，从而减轻早期肿胀。

　　一般扭伤后72小时之内，肿胀会逐渐加强，因此一定要根据损伤情况，适当进行制动、休息，避免在旧伤的基础上，再出现新的损伤。一般通过下肢免负重活动或上肢适当制动，可以减少关节周围的肿胀和疼痛。此外还可以适当口服非甾体类抗炎药物，或涂抹药物，也有助于软组织损伤的治疗。总之一定要重视软组织的损伤治疗，伤筋、动骨是指治疗时要将伤筋的治疗与骨折的治疗当作同等重要的事，才能够避免后遗症、关节不稳定以及反复损伤的出现。