①自制姜母红茶 快速有效瘦身

　　想要减肥，那就不如喝杯热的姜母红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有瘦身作用。

　　3餐后或空腹时各喝400c.c.姜母红茶，或搭配食物减肥，3天可减掉约1公斤。 这样做姜母红茶适合吃太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝。

　　姜泥和姜汁2种喝法，减重效果一样好。 方法1姜泥喝法 喝姜泥能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到瘦身作用。

　　材料 1天4-5杯量红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、热水1000c.c.

　　Step1将生姜磨成泥状。

　　Step 2再将红茶包放入茶壶中，用热水冲泡约5分钟。

　　Step 3放入茶壶中混合搅拌，再浸泡5-10分钟即可。

　　完成：再加入少量的黑砂糖。

　　晚餐 1颗大番茄+400c.c.姜母红茶 热量 150卡营养素：番茄含茄红素、纤维质，可促进消化

　　亲身体验王筱雯我本身就很喜欢喝姜母红茶，知道这减肥法，就实行3天，3餐正常饮食，餐后再各喝杯有加姜泥的姜母红茶，另外只要口渴，就会再喝1杯。

　　喝完时，肚子会有点热热的，会马上跑厕所。3天使用后，穿裤子时，就感觉裤头松垮，腰围小1，且小腹明显变小，量体重也减了1公斤。3天前体重 60公斤3天后体重 59公斤

　　营养师说肠胃不适者勿用 生姜辛辣能产热，有助提高新陈代谢，可达到瘦身作用。另外空腹喝时，有胃溃疡、慢性胃炎及肠躁症的患者，不适合使用这种减肥法，因会刺激肠胃。

　　医师叮咛要补充大量水份 使用姜母红茶减肥法时，饮食方面尽量少吃淀粉、含糖类食物，还必须补充足够的蛋白质。

　　另外1天只能喝约4-5杯姜母红茶，超过量会更加速新陈代谢，而造成燥热及心烦气燥。 天冷时候，喝一杯姜母红茶，消除脂肪，还身体一份轻盈的快感.

②有效排毒减肥试试姜母红茶

　　入秋转冷，穿起长袖厚重的衣服看起来让你更加臃肿？不妨来一杯姜母红茶吧，暖身之余又能提高新陈代谢，让你加速脂肪的燃烧，2天就能让你悄悄瘦下来。

　　为什么冬天你容易胖？

　　这是因为气温低，身体为了保暖，会不断提醒你该吃东西、吃东西了！再加减肥产品上女孩子不爱运动，到了冬天四肢冰冷，对热量的需要更相对增加。

　　但你知道肠胃不断运作、没有休息的结果是什么吗？正常消化功能逐渐疲乏、迟缓，体内堆积废物，基础代谢率就会越来越慢。这正是易胖体质的由来！人体温每下降1度，就会让新陈代谢下降12％，所以体温偏低的人更容易胖！

　　姜母＋红茶＝高基础代谢率

　　中国人最爱的传统食材...姜，可以让身体温中医减肥暖，是治疗风寒的药材；红茶则可以活化新陈代谢，同时利尿。以姜母加红茶的暖身饮品，不但可以代替正餐，更可以补充身体需要的热量，逐渐改善冰冷体质。只要运用得当，姜母红茶可让你在断食期无须担心身体会虚弱无力，同时，也是你冬天减重的最佳战友！

　　尤其是你如果有有手脚冰冷的困扰或很难抗拒甜食的诱惑、生活作息不稳定，有时熬夜晚睡，有时工作繁重，以及三餐不稳定，有时很晚才吃，有时又吃很多等情况，更适合喝姜母红茶。

　　周末是断食最佳时机

　　周末你是在床上睡大头觉？坐在电视机前吃洋芋？还是跑到二轮电影院里嗑爆米花？你知道这些活动只会让你的身体更疲倦吗？在回教国家中，断食是唯一让身心达到真正放松的方式。

　　什么时间最好？当然是最没有压力的周末

　　1. 休假的时候，心情感觉轻松，在没有压力的情况下节食，更容易成功！

　　2. 减肥断食法需要完整的1-2天，平常工作较不建议断食，因为摄取的热量很可能无法应付工作状况。

　　本文有健康族减肥网提供，

③自制姜母红茶 3天瘦2斤

　　过了中秋，温度终于下降了，告别炎热，想要减肥，那就不如喝杯热的姜母红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有瘦身作用。3餐后或空腹时各喝400c.c.姜母红茶，或搭配食物减肥，3天可减掉约1公斤。

　　这样做

　　姜母红茶适合吃太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝。姜泥和姜汁2种喝法，减重效果一样好。

　　方法1姜泥喝法

　　喝姜泥能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到瘦身作用。

　　材料 1天4-5杯量

　　红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、热水1000c.c.

　　Step１将生姜磨成泥状。

　　Step 2再将红茶包放入茶壶中，用热水冲泡约5分钟。

　　Step 3放入茶壶中混合搅拌，再浸泡5-10分钟即可。

　　完成：再加入少量的黑砂糖。