(1)男人“10少10多”健康原则

　　俗话说：“男人四十一枝花”。40多岁的男人，正处人生黄金年龄段，值得关注的是这个阶段也是疾病的形成期，生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，许多疾病都在这时暴发或显现。我国著名的男科专家、新中国男科学奠基人之一、上海男科学学会主任委员江鱼教授告诫这个年龄段的先生们：男人四十一道坎，要过好这个坎，平日就要注意保健。 中年男性锻炼最少 来自上海国民体质监测报告中的一项调查显示，在经常参加体育活动的人群中，呈现青年人多、老年人多、中年人少的年龄特征，其中40-49岁的男性为体育人数活动的低谷，平均只有27%。正是这种过度忙碌和疏于锻炼，使得这个年龄段的男士身体素质日渐下滑，绝大多数属于亚健康。 江教授认为，目前各种慢性病病人不断增加，主要原因就是不合理的膳食结构以及吸烟、过量饮酒、缺乏体育锻炼等不健康的生活方式所致。如许多40岁的男士都是身兼单位和家庭两副重担，夜晚因为应酬休息迟，早晨为了孩子起床早，上班也是在文件与电脑前紧张度过，长此以往，最终导致顽疾。因此，远离烟酒，保持健康的心态，定期体育锻炼都是有效改善体质的方法。 慢性疾病来得最快 长征医院和本市其他5家医院等联合做出的医学报告显示，前往就诊心血管疾病的男性病人要明显多于女性病人。世界卫生组织还做过不完全的统计，男性罹患心力衰竭的风险是女性的1.24倍。这是由于男性身体每天的工作强度要远高于女性，且男性本身的生理结构不同，长年累月旺盛的新陈代谢加快了器官的老化，心血管系统便首当其冲。有些男性平时吸烟、饮酒过度，体重超重，也都增加了心力衰竭等心血管慢性病的几率。最新研究还发现，40岁的男人患癌症的几率比30岁男人高两倍。 江教授认为，，40岁左右的男性也到了慢性病来临的时候。加上锻炼的疏忽和工作的紧张等因素，高血压、糖尿病、高血脂、健忘、智力减退等慢性疾病开始悄悄袭击。而由于脂肪堆积导致动脉硬化的男士更是比比皆是。因此，40

(2)例假10多天还没结束怎么回事

　　例假10多天还没有结束，这种情况不太正常有很多种原因引起：

　　1、可能是因为感冒、着凉而导致的问题，如果身体体质不好或出现疾病，会导致月经延长等各种问题产生。

　　2、可能是由于心情原因引起，平时心理压力过大、过度紧张也会导致内分泌失调的情况出现，从而引起月经期延长。

　　3、也有可能是因为环境因素、内分泌因素等引起，子宫内膜在月经期间会全部脱落，3-7天左右月经会逐渐消失。如果月经期延长考虑是子宫内膜脱落不全导致，就会引发出血增多。

　　4、可能是妇科疾病导致，比如子宫内膜炎、盆腔炎等各种疾病引起。

(3)十种减肥方案任挑 速减10多斤不是没可能

　　.hzh {display: none; } 一、降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。