一、5种吃法 挽救你的身材

二、挽救你的胸下垂

　　胸形问题由来是女人们关注的焦点。并非所有女人都能幸运地天生拥有完美胸线。如果胸部发育不好，或者是胸下垂了，该怎么拯救呢！

　　胸部扁平、扩散

　　一、胸部扁平、扩散

　　小胸mm不必过于自卑，也不必完全放弃希望，只要调理得好，还是有可能再度发育的。

　　元凶：

　　1)发育期激素不足

　　由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境在多种因素的影响，在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，会让胸形偏小。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。

　　2)青春期穿过紧的内衣

　　青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也会让胸部扁平。

　　胸形问题由来是女人们关注的焦点。并非所有女人都能幸运地天生拥有完美胸线。如果胸部发育不好，或者是胸下垂了，该怎么拯救呢！

　　多吃一些热量高的食物

　　美胸对策：

　　过了青春发育期的小胸MM想丰胸也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。需要从饮食和运动两方面进行调理：

　　1、 多吃一些热量高的食物。

　　如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。

　　2、补充维生素B

　　其次就要补充一些维生素B，维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。 此外，民间流行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些。

　　3、多做一些胸部按摩

　　科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。

　　4、多做扩胸运动

　　扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。

　　胸形问题由来是女人们关注的焦点。并非所有女人都能幸运地天生拥有完美胸线。如果胸部发育不好，或者是胸下垂了，该怎么拯救呢！

　　胸下垂

　　二、胸下垂

　　如果你是25岁以后的mm，你就该注意啦，你的胸部会随着年龄的增长弹性变差下垂。这时候，日常保养就变得很重要了。

　　元凶：

　　1)减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。

　　2)哺乳：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

　　3)年龄：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

　　4)生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡。都会慢慢地加速你胸下垂的进程哦。

　　胸形问题由来是女人们关注的焦点。并非所有女人都能幸运地天生拥有完美胸线。如果胸部发育不好，或者是胸下垂了，该怎么拯救呢！

　　美胸对策

　　美胸对策：

　　1、穿对内衣

　　要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房全包容在内才行。胸罩的底边，则必需选择那种有稳固支持功能的，最好是内有钢丝托衬的半包式的，可以给乳房一个向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的，略收紧一些的。用这种向上托的力量，来抬高乳位。肩带垂直的要比斜肩带的拉力好一些，但也不要过紧。那样会造成肩酸头痛。

　　有两款胸罩可供你选择，一款是柔软型，罩杯底边有钢丝托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特别薄软透，对提起胸部高度有相当好的作用。另一款是适合于低胸礼服时用的，也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的，罩杯是半包式的，下半园是一个坚挺 的胸托，对矫正乳房下垂的效果也非常好。

　　2、多吃富含蛋白质的食物和优质植物脂肪

　　想减肥也不要以牺牲自己的胸线为代价。而且，吃对蛋白质也有利于减肥呢。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品、这些食物既能给你补充优质蛋白，防止胸下垂，有有利于减肥。

　　除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。虽然油是减肥的大敌。但是完全不吃油是不利于健康和体型的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧。

三、如何挽救你的左右手？

　　春天的气候让人又爱又恨，爱的是她唤来花的绽放，恨的是她让肌肤容易敏感。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢？怎样才能使美白护肤正常进行呢？生活小编特地为你准备了最新的护肤资讯，帮你修复肌肤问题，展现出最迷人的光彩!

　　护手霜为什么总是无效？坚持涂护手霜，可手还是干得像树皮，这到底是因为什么？

　　其实，护手霜只有一个暂时的功效，可以在短时间内补充水分，滋润手部肌肤和增加舒适感。不过，由于环境的因素，比如干燥寒冷的冬天，长时间待在空调房中，或者是手指不停地要与键盘亲吻，都会加重对手部的伤害。

　　护手从清洁下手？别以为只有涂了护手霜才是护手，护手的第一步骤不能忽视！

　　护肤要先从清洁开始，这个概念已经很普及了，其实护手也是一样，选择合适的清洁产品才能为接下来的护理打下坚实基础。

　　仔细回忆一下你是用什么洗手的？写字楼里的免费洗手液？还是家里常用的香皂？不能否认的是手是最容易接触到外界细菌和污物的地方，所以大部分的手部清洁乳会加强产品的清洁力，多会选用较强的界面活性剂，部分产品还会另外添加强力化学杀菌成分，对肌肤的刺激性也会增大。

　　所以，对手部伤害比较小的洗手产品最好是含有天然清洁杀菌成分或类界面活性剂的，如果能够再添加滋润成分，对手部保养也有加乘作用。

　　护手霜孰优孰劣？从几十元到几百元，这么大的差距真有效用上的差别？

　　一个好的护手霜至少应该具备两个基本能力提供水分和保护手部肌肤。手霜中常见的抓水成分有甘油、氨基酸、尿素等等，一个良好的护手产品可以保留肌肤60%以上的水分，从而让肌肤保持细致。另外一些常见的成分如硅胶油、植物油、脂肪酸类、凡士林等油脂类，为皮肤提供一层保护膜，避免水分快速挥发。较好的护手油脂成分会比较容易渗透至皮肤角质层，不至于产生过分油腻感。

　　而对于护手霜来说，价格上的差距常常因为产品的附加效应，比如防晒、美白、修护等等。由于添加物的价值不同，自然会造成成本的差异。你要做的就是根据自己的实际需要来选择，特别是对于这些基本成分的肌肤渗透力，才是最需要了解的，这关系到你的肌肤能否吃到足够的油分。

　　不过，需要特别提示的是，在护手霜中被广泛加入的绵羊油，对于极为容易肌肤过敏的人来说，最好还是不要选择了，因为绵羊油是致敏油脂第一名！过敏体质在选择的时候，千万要看好成分说明！

四、六招挽救你的孕能力

　　六招挽救你的孕能力，真滴吗？你是否在为你的孕力担心？是否忧虑自己的怀孕能力会受到破坏？没关系，下面六招教你如何挽救你的生育能力。

　　1、少穿紧身衣以防子宫内膜异位

　　英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢， 形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%～ 15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

　　2、规律运动孕力需要运动力

　　别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。

　　3、少穿高跟鞋将健康风险降到最低

　　不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。

　　4、好好避孕保护好自己的孕资源

　　咨询选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。

　　5、拒绝经期性生活不让身体在最脆弱的时候受伤

　　关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb 抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb 抗体。

　　6、减少阴道冲洗过犹不及

　　专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3 ～ 4 倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。

　　以上介绍了六招挽救你的孕能力，大家现在应该了解如何挽救孕能力了，我们必须积极主动的保护自己的身体，如果因为生活方式的不正确而导致了不孕不育，实在是得不偿失。

五、挽救你的左右手

　　对于手部肌肤定期的深度修护，以及培养日常的护手习惯，才会让双手更娇嫩。同时，鉴于护手霜的短效性，经常擦护手霜也是非常必要的。 护手霜为什么总是无效？——坚持涂护手霜，可手还是干得像树皮，这到底是因为什么？.其实，护手霜只有一个暂时的功效，可以在短时间内补充水分，滋润手部肌肤和增加舒适感。不过，由于环境的因素，比如干燥寒冷的冬天，长时间待在空调房中，或者是手指不停地要与键盘亲吻，都会加重对手部的伤害。 护手从清洁下手？——别以为只有涂了护手霜才是护手，护手的第一步骤不能忽视！护肤要先从清洁开始，这个概念已经很普及了，其实护手也是一样，选择合适的清洁产品才能为接下来的护理打下坚实基础。 仔细回忆一下你是用什么洗手的？写字楼里的免费洗手液？还是家里常用的香皂？不能否认的是手是最容易接触到外界细菌和污物的地方，所以大部分的手部清洁乳会加强产品的清洁力，多会选用较强的界面活性剂，部分产品还会另外添加强力化学杀菌成分，对肌肤的刺激性也会增大。 所以，对手部伤害比较小的洗手产品最好是含有天然清洁杀菌成分或类界面活性剂的，如果能够再添加滋润成分，对手部保养也有加乘作用。护手霜孰优孰劣？——从几十元到几百元，这么大的差距真有效用上的差别？一个好的护手霜至少应该具备两个基本能力——提供水分和保护手部肌肤。手霜中常见的抓水成分有甘油、氨基酸、尿素等等，一个良好的护手产品可以保留肌肤60%以上的水分，从而让肌肤保持细致。另外一些常见的成分如硅胶油、植物油、脂肪酸类、凡士林等油脂类，为皮肤提供一层保护膜，避免水分快速挥发。较好的护手油脂成分会比较容易渗透至皮肤角质层，不至于产生过分油腻感。 而对于护手霜来说，价格上的差距常常因为产品的附加效应，比如防晒、美白、修护等等。由于添加物的价值不同，自然会造成成本的差异。你要做的就是根据自己的实际需要来选择，特别是对于这些基本成分的肌肤渗透力，才是最需要了解的，这关系到你的肌肤能否“吃”到足够的油分。不过，需要特别提示的是，在护手霜中被广泛加入的绵羊油，对于极为容易肌肤过敏的人来说，最好还是不要选择了，因为绵羊油是“致敏油脂”第一名！过敏体质在选择的时候，千万要看好成分说明！手上为什么会长斑？——从没想过手上也会长斑？怎么样才能避免？当你举起手，阻挡刺眼的阳光时，殊不知手正在受紫外线的伤害。紫外线会让手部皮肤粗黑、暗沉；也容易出现斑点，这才是最容易被我们的防晒大计所忽略的部分。所以说，为了让你的双手免遭斑点的侵袭，平常可以擦含SPF15以上的护手霜，而且最好每两小时补擦一次。同时，这样的防晒工作也能够推迟肌肤的衰老。同时，戴手套也是很不错的护手习惯。夏天戴手套可以帮你抵挡紫外线；冬天戴手套则可帮助抵挡寒风吹袭。至于开车的人，最好也戴手套，因为紫外线是会穿透玻璃找上你的，若你每天开车上下班却没有做好防晒，可能会害你平白无故开出一双黑手！ 怎样为双手急救？——面膜可以为面子问题急救，那么双手呢？明天恰好有一个重要的场合，手可是女人的第一名片，那么今晚，不妨给自己做个手膜。晚上睡觉前，帮双手涂抹一层护手霜之后，用保鲜膜包好双手，再使用热毛巾包裹一层，持续热敷5分钟，再将毛巾及保鲜膜卸下，最后轻轻按摩双手并将护手霜擦匀即可。或者在双手擦上护手霜，戴着棉质手套上床睡觉，都会让你得到意想不到的好效果。