一.头发过油如何是好 改善头发需要知晓

　　在日常生活中，经常会有一些朋友们头发只要一两天不洗就会显得油腻腻的，而且气味非常难闻，这种现象让人十分的困扰，那么头发过油应当如何是好呢？如何才能改善头发发质，下面我们就一起来详细了解一下吧。

　　一: 饮食调节

　　油性头发的人比平常人更容易分泌油脂，但是这个油脂最根本的来源还是我们的饮食。如果我们能控制饮食中油脂的摄入量，多吃水果、蔬菜这个含水分高的健康食物，多吃杂粮粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性头发。

　　二: 经常洗头

　　现在有这样一个说法，头发油不能洗，否则越洗越油，这个说法是没有科学道理的。一般情况下油性头发的人，一天的时间可能头皮就分泌了大量的油脂，这些油脂不仅堵塞毛囊，影响生发正常生长，还可能刺激毛囊，导致头油越来越多。因此，油性头发的人最好一天就可以洗一次头，保证头发清洁，这也是最直接改善油性头发的方法。

　　三: 居家完成高效头皮SPA

　　油腻的根源是头皮问题，自己动手做1-2分钟按摩，帮助头皮调整到健康状态，同时软化皮肤角质层、扩张皮肤内的毛细血管、促进皮肤微循环，从而加速头皮新陈代谢、舒缓头皮紧张与疲劳、提升头皮抵抗力。Tips：用温水洗头后，配合适当的护发素和按摩膏，先疏通头发，然后从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;接着从头顶开始，横向两侧按压;之后从前额发际开始到后颈慢慢按压，同时用指尖轻捏头部两侧轻轻敲打，就想要提起头皮一样;如果是长发，最后像要扎辫子一样向上拽一拽头发，再慢慢地放下。

　　四: 洗发前精油护理头发

　　头皮的种种问题很可能是因为头皮的敏感性及轻度炎症造成的，选择针对性的精油产品对头皮进行护理。Tips：按摩不仅能深层清洁头皮，还能舒缓头皮敏感、抗菌止痒，修护并重建水脂膜，在洗发前进行。

　　五: 选择控油洗发水

　　选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。

　　六: 生活习惯

　　现代社会年轻人工作压力大、熬夜加班、通宵玩游戏等不健康的生活习惯也是头发出油的重要原因之一。夜间是人体代谢最重要的时期，如果这时得不到良好的休息，就容易造成内分泌紊乱，刺激毛囊分泌，造成油性头发。因此，油性头发的改善和生活习惯是分不开的。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些改善头发发质的方式方法也有了一定的了解，而头发过油的朋友们则可以通过这些方式方法进行改善，从而避免头发过油带来的诸多困扰，希望这些方法可以为大家带来帮助。

二.头发干燥是什么原因 如何改善头发干燥

　　头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁，小编我就是这样，后面通过各种方法的咨询找到了原因，才能根治，下面小编给您来介绍一下吧：

　　发质干燥的原因：

　　内气血不足，内脏功能失调

　　人体内气血不足，内脏功能失调

　　大气污染的侵害

　　环境问题造成头发吸引了不好

　　营养不良

　　营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏

　　吹头发时温度过高，

　　离头发太近，从而使头发里面的水分流失，导致头发干枯

　　（PS：平时洗完头发，用干毛巾擦干，吹头发时，注意不要离头发太近，不要把头发吹得太干，以免头发流失水分，注意吹头发用的时间。）

　　烫发、染发过于频繁

　　烫染过于频繁，使得头发受了化学物的伤害，破坏头发组织，由此使得头发变得越来越毛糙。

　　（PS：尽量少烫头发或者烫头发的时间间隔拉长，平时注意用护发素养护。）

　　如何改善发质干燥

　　两个月剪一次头

　　发头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右，如果你想要头发持续健康地生长，那么最好每两个月就剪掉8毫米左右的头发，只要看到分叉，就毫不犹豫的剪掉。

　　注意吹发

　　在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

　　少染发

　　除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。

　　如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。

三.头发经常出油怎么办？教你几招改善头发出油

　　生活中很多男性朋友都会碰到这种症状，明明昨天才洗的头发，可是隔一晚上睡一觉起来后头发又起油了，洗头发有麻烦，不洗吧又不好意思出门，怕给人留下不爱干净的印象，真的是很烦恼。但男性头发为什么会老是出油呢？有什么方法可以解决头发出油的情况？

　　大家应该知道头发出油，其实是因为头皮出油引起的，一般来说我们的头皮和脸部皮肤是一个性质的，所以说如果自己是油性皮肤的话头发可能也会经常出油。所以说头发出油和自身的油脂分泌有关，建议你最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌从而抑制头发出油。

　　1、正确的洗发方法

　　洗头发时，不要立刻将洗发水洗掉，要用指腹轻轻按摩头皮30秒，再用清水冲洗掉，最后还要用清水在重新清洗一遍，防止有洗发水的残留物。吹发时，倒着吹干，可以让头发更加蓬松柔软。

　　2、少吃油腻食品

　　头皮油，就要避免油炸辛辣的食物，要饮食清淡，尽量避免油腻食品，可以减少头皮出油的状况。

　　3、不留过长的头发

　　头发过长，会由于地心引力的影响，拉扯头皮，造成头皮出油的状况出现，不留过长的头发，或者将头发都扎起来，但是注意扎起来的时候，不要将头发绑的过紧。

　　4、避免长时间看电脑

　　头发就和人的皮肤一样，只不过外面有头发的保护，长时间面对电脑，电脑产生辐射，很容易让人变成满脸油光，所以头皮也会自然分泌油脂，可以看一会电脑，就起来走走，放松一下，不要过久玩电脑。

　　5、保持好睡眠

　　经常熬夜的人，会造成内分泌紊乱，容易出现皮肤发油的情况，所以，保证充足的睡眠，不熬夜，不仅仅可以让皮肤变得越来越好，还能减少头皮出油的情况。

　　6、保持好心情

　　现在，很多白领由于工作压力大，容易产生烦闷的心情，这样也可能会造成头皮出油的状况，所以要学会适当的放松自己，保持良好的心情。

　　头发出油的症状是一个比较普遍的症状，不需要太担心，只要寻找到适当的方法进行调理就行，不需要过分在意。

四.饮食疗法可改善头发受损枯黄

　　头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

　　另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法：

　　营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。

　　酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

　　缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

　　辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等。多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。