一 红酒减肥 催眠中摆脱脂肪

　　SRT1720和白藜芦醇一样，都能激活一种叫SIRT1的酶。当人体节食的时候，这种酶能自然地被激活，在人体内营养物质有限的情况下控制新陈代谢。在这过程中，体内脂肪被分解，生成葡萄糖。研究人员希望SRT1720能激活这种酶，而且在小白鼠身上已经得到了验证。

　　研究人员发现：SRT1720确实是一种独特的激活SIRT1酶的媒介。而且，它比白藜芦醇的功效相比，是它的三倍。

　　在实验中，小白鼠每天被喂养高脂的食物，每千克食物中含有500毫克的脂肪。但是十周后，这些小白鼠的体重毫无增加。研究人员说，有迹象表明这些小白鼠体内的新陈代谢加速了，表现在它们的耗氧量增加了。

　　研究人员发现，小白鼠脸部脂肪含量增加了，但是肝脏和肠胃却无任何的变化。他们说，这种药提高了胰岛素的敏感程度，当食物所含葡萄糖含量增加的时候，胰岛素含量也随着升高，当处于饥饿状态时，提高了肝脏和脂肪组织的新陈代谢。据说这表明了这种药能预防糖尿病。

　　吃了SRT1720这种药的小白鼠，它们体内的脂肪含量减少了。当测试这些小白鼠的耐力和跑步速度等，结果也表明这种药物提高了它们的耐力，在精疲力竭之前，这些小白鼠跑的距离是未服药之时的两倍。

　　研究人员下结论说：这项实验支持了SIRT1是一种有效的治疗新陈代谢紊乱的药物。但是小白鼠跟人类的新陈代谢毕竟不同，希望不久的将来，有更多的实验支持，一种安全的有效的减肥药可以被研发出来造福人类。

二 周末盐水排毒 摆脱便秘困扰

　　长期久坐，办公室白领们最为苦恼的就是便秘问题，不仅，使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调等，更易囤积毒素，增加肥胖几率。所以，在不用上班的周末，为自己来一场，盐水排毒吧。清理一下积累一周毒素，同时让你健康享瘦。

　　一、清肠准备

　　清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐(约15克)，可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过浓，适中为宜，搅拌均匀。另外烧一壶开水用来兑盐水。

　　二、清肠过程

　　早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

　　喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

　　为了加速水的流动，可以配合运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

　　三、瑜伽的几种姿势

　　第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

　　第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

　　第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

　　三式做完继续喝下一杯，之后每隔510分钟喝200毫升，将盐水喝完。有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内。

三 孕期摆脱便秘有办法吗

　　很多孕妈咪有便秘的烦恼，便秘时不仅难受，影响美容，严重时还会导致胎婴儿宝宝畸形甚至流产。因此，孕期便秘轻视不得。

　　妈妈们解决便秘的成功经验方法

　　放松自己是关键，食疗辅助效果好

　　我在怀孕两个半月时出现了便秘，当时正好刚接手一个新班级，心理压力很大!有个做医生的朋友就建议我试着放松自己，例如可以尽情地开怀大笑，以震动肚皮，这对肠子有按摩作用，帮助消化，且能缓解压力与紧张。食疗就是坚持每天吃果蔬和含粗纤维的食物，比如香蕉(不要空腹吃)、猕猴桃、红薯、玉米、麦片、蜂蜜水。我照着做后，真的就告别便秘了。

　　燕麦、水和水果来帮忙

　　我在怀孕三个月的时候便秘就很严重，单单喝水吃水果根本就没用，因为不怀孕的时候我就容易便秘。我看到杂志上介绍说多吃粗粮对解决便秘有帮助后，就去超市买了一听的燕麦。每天吃一小碗，坚持了一段时间，发现不再便秘了。后来我还把这个方法告诉自己的朋友，都说效果挺不错的。当然，在吃燕麦的同时，每天我要喝足够的水，还要吃些水果。

　　香蕉煮熟吃，偏方也有效

　　随着肚子里的宝宝一天天变大，对肠胃的压迫也就越来越明显。虽然蔬菜水果一直不断，但是怀孕六个多月时我仍旧便秘了。最着急的是我老公，到处打听各种方法，结果在妇保站工作的朋友提供了一个偏方;把香蕉切成一厘米左右的小段，加入白开水煮沸，再加一勺蜂蜜。我试过发现很有效。后来又有几次便秘，都是用这个方法解决的。

　　坚持运动也很重要

　　我在整个怀孕过程中一直都没有发生过便秘，主要是因为每天都吃不同的新鲜水果和蔬菜。另外，早睡早起、坚持运动也很重要。即使下雨不方便出去，我也会在家里做一做简单的家务，以达到运动的目的，从而增加肠胃的蠕动，既预防了便秘，又可以保持体形，对小宝宝也很有好处，一举三得。

　　早晨起床一杯水

　　怀孕前，我从来没有关注过便秘。怀孕之后，通过上网查资料，看杂志，我才知道便秘是多么危险。所以我赶紧研究措施，思来想去，最后选了最简单的方法：多喝水。我每天早晨起床喝一杯水，还养成了定时排便的习惯。每天到了那个时间，即使没有感觉也要去厕所酝酿一下。

　　妈妈们的失败教训

　　最不正确的做法TOP3

　　1没有定时排便

　　2便秘时乱用药引起子宫收缩

　　3过量食用水果患上其它疾病

　　专家建议

　　预防便秘从饮食调整、定时排便、放松心情、适当运动入手

　　便秘是妊娠时期常见症状之一。主要原因如下：

　　◆ 怀孕后，体内孕激素水平增高，使平滑肌及子宫肌肉变松弛，肠道平滑肌也会变得松弛，造成肠蠕动减慢。

　　◆ 食物过分精细，纤维残渣少。

　　◆ 妊娠后期，膨大的子宫压迫肠道，就会加重便秘。

　　防止便秘应从以下四方面入手：

　　◆ 调整饮食。选择含纤维多的食物：选择各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米，各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜;多喝水，每天需6杯以上的水，早晨醒来时，喝一大杯水，最好加点柠檬汁，这对清洁结肠、预防便秘很有效。

　　◆ 养成良好的生活习惯，每天按时排便：饭后是最好的如厕时间，胃中的食物会促进肠蠕动，每餐饭后，坐马桶10分钟，即使没有养成便意也应该如此。坚持一段时间，就可以养成定时排便的习惯。

　　◆ 放松心情：当紧张或压力过大时，会导致嘴巴发干，心跳加速，肠子也会停止蠕动，这是一种对抗或逃生的机制。如果感到便秘的压力，不妨试着放松自己，听些节奏轻快的音乐。

　　◆ 适当运动：走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿生长而影响肠子的蠕动，孕妇应避免久立久坐，每天步行20-30分钟，注意不要走得太快。

四 最有效果的减肥运动 ：摆脱脂肪就在一瞬间

　　当姐妹们谈论起减肥瘦身高招秘籍时，大家常常会把自己的经验谈分享给身边的朋友们，拥有完美的好身材，不仅可以赢得百分百的回头率，与此同时，还会让他人一同感受到迷人特色的女人魅力哦!怎样减肥?怎样摆脱脂肪，快来瞧瞧吧!

　　颈部伸展

　　目的：伸展颈部肌肉

　　动作：将颈部偏向右侧，双手放置身体后方。将右手扣住左手，伸展左侧颈部，静止8-10秒后还原，左右两侧交替4-6次。

　　体侧伸展

　　目的：伸展体侧肌肉

　　动作：手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左手肘，静止8-10秒还原，左右两侧交替做4-6次。

　　背部伸展

　　目的：伸展下背部及臀部肌肉

　　动作：左手紧靠右膝，身体转至右后方，静止8-10秒后还原，左右两侧交替做4-6次。背部坐立挺直，将左膝放置在右膝旁。

　　仰卧腿侧伸展

　　目的：伸展腰部、下背部旋转肌及盆骨部位肌肉

　　动作：仰卧，手置于体侧，左腿膝关节弯曲成90度，横置于右腿外侧。以右手扣住左膝外侧向右上方伸展，左肩保持平贴地面，停留8-10秒，再换做另一边。

　　经过上述对于减肥瘦身方法的详细介绍来看，让我们一同来期待着完美的好身材吧!