一)MM喝茶减肥 千万别犯这8个禁忌
不要以为茶水能减肥就随便喝,犯了这八个禁忌,不但减不下来,还会损害你的健康。
一。喜喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
二。喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三。空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发、、手脚等症状。
四。饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
五。发烧喝茶
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
六。病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
七。经期喝茶
在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期症几率高出2。4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
八。一成不变
一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止、皮肤疮感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。
绿茶正确冲泡方式
1。冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃~60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2。冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3。冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。
4。绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
二)喝茶减肥必知的八大禁忌
不要以为茶水能减肥就随便喝,犯了这八个禁忌,不但减不下来,还会损害你的健康。
一.喜喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
二.喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发、、手脚等症状。
四.饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
五.发烧喝茶
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
六.病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
七.经期喝茶
在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
八.一成不变
一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶.
绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止、皮肤疮感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。
绿茶正确冲泡方式
1.冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃~60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3.冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。
4.绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
三)喝水不如喝茶减肥效果好
比饮食减肥更安全的是控制饮食,于是有人想到了喝水的办法。事实上,在餐前半小时喝杯温水或吃个苹果,都可以成功抑制吃的欲望。
每天8杯水,是人们控制自己食欲的黄金法则。问题是,就连这一公认的饮水剂量现在也开始有人提出质疑了。美国宾夕法尼亚大学的两位教授在4月2日发表了他们的研究成果:喝水太多,只会损伤肾,并不能完全达到减肥的效果。最好的喝水时机是,等你感觉口渴时再喝水。