(一)在孕期多做压腿动作 日后分娩更加顺利

　　为什么准妈妈压腿有益分娩？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：

　　正常情况下，产科专家都建议产妇要多走动，不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低胎儿在产程中发生窒息的危险，这些都有助于促进分娩的顺利进行。

　　除了多走动，压腿同样可以达到促进分娩的作用，而且还能有效地分散你的注意力，你会发现做这些动作的同时，疼痛仿佛减轻了许多。快来跟我们一起试试吧。

　　压腿：

　　你该怎么做：

　　将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。

　　为什么要这样做：

　　因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。

(二)尿频现象在孕期生活中很是常见

　　已有三个月身孕的小茵晚上一直睡不好。因为每隔半个小时就得去一趟厕所，她怀疑自己的肾功能出现了问题，急忙要丈夫陪自己去了妇产医院就医。医生告诉她，“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。很多孕妇在刚开始怀孕的时候会出现尿频的现象。甚至很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。

　　一、孕妇尿频的原因

　　膀胱是一个薄壁的贮尿和排尿器官。女性的膀胱前面为耻骨和耻骨的联合，后面为子宫和阴道。女性生殖器与膀胱相邻，它们的血管、淋巴和神经有着密切的联系。妊娠早期盆腔充血，子宫体增大牵扯膀胱向上推移，可刺激膀胱而造成尿频。另外，增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱贮存小便的量较平时为少。所以，小便次数频频而每次解的量都比平时少。尤其在妊娠末期接近临产前1-2周，因胎儿先露部（胎头或胎臀）下降进入骨盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减小，致使小便频数的现象加重。

　　另外，由于怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。

　　之所以如此，是与母体肾虚、膀胱有热相关；因此怀孕越到后期，肾脏的工作量也会逐日增加。这是因为，怀孕时妈妈对胎儿包吃、包住、包清洁，如果母体虚弱，就有可能不胜负荷。当然也有的孕妇小便少且痛，是因为孕妇本身性生活不知节制、不注意清洁，以至被感染。或者因吃太多辛辣、燥热的食物，改变自身生态环境使细菌大量滋生所造成的。

　　二、预防孕妈咪尿频的对策

　　1、平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。

　　2、有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。

　　3、加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动。不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。

　　4、孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。

　　5、每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次。

　　6、节制性生活。

　　7、加强营养，增强体质。

(三)准妈咪在孕期中的灾难性的各种疾病

　　对普通人来说，风疹并不是非常可怕的疾病。但是，对于孕妈咪来说，风疹却是一场灾难，因为它会引起流产、早产或死产，严重威胁胎儿生命安全。

　　风疹对孕妇来说却是一种灾难。如果孕期感染了风疹，病毒可通过胎盘侵及胎儿，同时母体感染后体内代谢发生改变，这些均可影响胎儿的正常发育。风疹是常见的呼吸道急性传染病，为风疹病毒感染所致。病程不长，因而对一个人的性功能是不会有什么严重影响的。

　　当然，像其他急性疾病一样，在发热、头痛、流涕症状明显的时候，一般不会有性生活的欲望。如果在症状明显的时候进行了房事，对疾病的康复可能会有所延迟，但情况不会很严重。风疹病人一般不需特殊药物治疗，大多数情况只是用些板蓝根冲剂，这对性也无妨碍可言。因此，无论男女成人患上风疹后，如果症状明显，应该休息，在此期间不宜过性生活，可等到痊愈后再恢复。

　　但是，风疹对孕妇来说却是一种灾难。如果孕期感染了风疹，病毒可通过胎盘侵及胎儿，同时母体感染后体内代谢发生改变，这些均可影响胎儿的正常发育。近年来国外的研究结果表明，妇女不仅在妊娠早期，甚至在怀孕4-9个月时感染风疹，都可使婴儿或他们成年后发生先天性心脏病、白内障、耳聋等，被称为先天性风疹综合征。同时风疹还容易引起流产、早产或死产。万一孕妇感染上风疹，可作免疫学检查。如血中有关抗体增高，即应中止妊娠。倘若有风疹接触史，但未染上风疹的孕妇，可多次注射丙种球蛋白预防。

　　妊娠