抑郁症像一个隐形杀手-二哈网

抑郁症像一个隐形杀手

更新时间：2024-04-27 22:59:30

(1)抑郁症像一个隐形杀手专家教您摆脱方法

　　随着生活压力的加大，城市的节奏变得非常快，许多人都只能忍受孤独一个人前行。这时候就容易出现最致命的杀手，那就是抑郁症。下面一起来看一看专家传授摆脱抑郁症的方法。

　　周身疼痛也可能是抑郁

　　大部分人都曾感觉工作压力和生存压力都比较大，尤其是都市白领阶层。调查表明，这些受教育程度较高，工作岗位层面也高，经济收入较好的人群，患有抑郁的情况并不低于社会其他人群，反而更要警惕患上“白领抑郁症”。

　　白领抑郁症的患者通常会被持久的低落情绪所困扰，对自身价值产生怀疑，工作能力突然丧失，以往得心应手的工作变得没有能力再做；注意力难以集中，脑子不好使或一片空白，记忆力下降；过去感到处处充满阳光，乐观积极，现在却度日如年，对生活失去快感；容易对家人无故发火，交流变少；不少人失眠少食，常常醒得很早，或半夜里醒来好几次，有时醒来后就再也睡不着，胡思乱想直到天明；需要注意的是，疲乏和周身不适也是抑郁症的一个特点，许多人全身不舒服，却往往难以描述，常规体检结果都是正常的，就要当心心理问题了。

　　睡不好、吃不香、做不动形成恶性循环，使抑郁患者变得孤独和自闭，常把环境、自身和未来看得一无是处，有的人甚至还产生厌世、自杀的念头，严重地影响了工作、学习和生活。

　　内外压力是主因

　　产生抑郁症的原因是复杂多样的。工作、竞争等外界压力，以及来自家庭、情感、子女抚养等内在压力，使人们频繁出现情绪障碍。由于不能及时调整，不少人就陷入了抑郁症的阴影。

　　著名心理学家雷萨鲁斯指出，日常生活压力来自两方面，一是重大生活事件，二是不断的麻烦。两者的交替出现、叠加，是构成身心疾病的重要因素。因此，对于白领来说，注重心理健康就显得格外重要。而心理问题以抑郁症最为普遍，它如同感冒一样常见。

　　别高估了“自我疗伤”

　　通常大家不敢正视抑郁、拒绝治疗的主要原因是对抑郁症认识不足，人们对患者缺乏应有的理解和同情，偏见甚至歧视现象较严重，结果延误了治疗。

　　因此，一旦发现有抑郁倾向，应引起高度重视，主动大胆地接受专业心理医生的诊治，有利于及时摆脱抑郁的困境。如果发现亲友性格突然发生了很大的变化，比如以前爱说话的变得沉默不语，至少有两周时间觉得生活毫无兴趣等，就应怀疑是否有抑郁倾向。患者则要及时清理情绪垃圾，通过向亲友倾诉、写日记等方式，扫掉内心的阴霾。但需要提醒的是，千万不要过高估计自我调适的能力，因为自我调适具有一定的局限性，处理不当将会延误治疗时机，反而使病情加重。

(2)头发改运法摆脱烦恼丝

　　核心提示：头发改运法摆脱烦恼丝剪头发也要看日子!翻开黄历就可以发现，古人为求好运，连剪头发都有适合的黄道吉日。你的头发有没有以下特征，需要怎么护理才能改运呢?泛黄粗硬头……剪头发也要看日子!翻开黄历就可以发现，古人为求好运，连剪头发都有适合的黄道吉日。你的头发有没有以下特征，需要怎么护理才能改运呢?

　　泛黄粗硬

　　头发的硬度与他本身的个性有很大的关系。头发比较柔软的人，个性也比较温驯一点，不容易冲动，说话较有保留。他们比较会站在对方的角度想事情。相对的，头发又硬又黄的人，在情路上多所不顺，也容易遇到困难险阻。

　　改运法：注重护发，让头发展现光泽，同时多吃一些芝麻、何首乌等对头发健康有帮助的食物。

　　发多厚重

　　俗话说：三千烦恼丝，头发多的人，烦恼也多，经常为了小事，在小框框裡面跳脱不出来。而且厚重的头发也容易带着不好的磁场，让人的运势愈来愈差，外型上当然更是没有精神，不太干净的样子。

　　改运法：定期将头发修短打薄，保持清爽好梳理。

　　发长遮额

　　有人可能认为甩动飘逸长发的时候，感觉很帅，但额头是印堂所在位置，如果头发太长，遮住印堂，对运势会有不好的影响。

　　改运法：头发不是不可以留长，但是不要将额头全部遮住，特别是额头较窄的人，更容易有命苦的倾向。不妨修饰浏海，将头发往后梳，让额头露出来。

　　发粗卷曲

　　头发自然卷曲的人个性略为倔强，颇带冲劲，不过不愿意吃闷亏，宁可把话挑明地说，也不要畏畏缩缩。但是过于倔强，容易使人际关系出现问题。

　　改运法：把头发烫直;或者用发胶尽量把头发弄得服贴。再不然也可以把头发剪短一些，让卷曲的情形不那么严重，如此都能够改善运势。

　　头发出油

　　头发很容易出油，除了与体质有关之外，也会受到运势好坏的影响。如果最近头发出油的情形比较严重，代表你最近工作会开始转忙，而且杂事多，让你忙不过来，很难喘气。

　　改运法：每天都要洗头，洗完之后务必立刻用吹风机吹干，让带有热气的风扭转头发周遭的磁场。

(3)20种摆脱黄脸婆称号的美白方法

　　美白依旧是本季度的热门话题，现在的你是不是正看着镜中自己的脸暗暗发愁呢?想摆脱朋友给取的黄脸婆外号吗?要美白先要找到正确的美白方法，到底怎样的美白方法才能让你的肌肤变得真正白皙通透，告别暗黄的面容呢?现在，就和小编一起来学习下面这二十个简单易行的美白方法吧，让你和黄脸婆时代说byebye，拥有白皙和水嫩!

　　美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　　美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　　美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　　美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

　　美白方法10.市售的纯水一瓶不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!

　　美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!

　　美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。