（1）如此骑车瘦身效果好

　　健康、减脂的运动多种多样，在健身房蹬自行车就是不错的选择。但要注意运动的时间，不宜太少也不可太多。

　　在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。

　　健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。

　　如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。

　　长时间骑固定单车或骑车与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果固定自行车的座位调整不好，还可能出现会阴部麻木不适，会阴疼痛等。

　　慢性前列腺炎病人最好不要选择固定自行车进行锻炼，可选择椭圆仪、登山机等器械。

（2）肺炎用什么药物治疗效果好

　　肺炎是由多种病原体引起的肺部感染性的炎症，通常所说的肺炎指的是社区获得性肺炎，也就是在院外由细菌、病毒、衣原体和支原体等多种微生物引起的肺部的炎症。其主要症状是咳嗽，伴或不伴咳痰和胸痛，前驱症状主要有鼻炎样的症状或上呼吸道感染的症状，比如鼻塞、咽痛等症状。治疗主要是针对引起肺炎的病原体进行治疗，对于初始的社区获得性肺炎，经验性治疗会应用二代头孢菌素联合大环内酯类药物，或者β-内酰胺类加酶抑制剂的抗生素，或者呼吸喹诺酮类的药物，比如左氧氟沙星和莫西沙星。至于应用什么样的药物效果好，并不能一概而论，因为引起肺炎的病原体不同，会选择针对性的不同的药物，所以对药物的疗效不能一概而论。

（3）老年人吃什么样的钙片补钙效果好

　　老年人可以吃碳酸钙，碳酸钙当中的钙元素含量比较高，所以补钙效果通常要好。另外，老年人可选择含有维生素D的钙片，可以帮助促进钙元素的吸收，因为钙元素吸收离不开维生素D。老年人在吃钙片之前也要注意检测血钙的水平，如果存在高钙血症，建议不要随便补钙。

　　老年人出现骨质疏松补钙片较为合适，但是也要排除继发性原因导致的骨质疏松。虽然大多数老年人都是由于年龄和机体衰退所导致的骨质疏松，但是老年容易出现的肿瘤性疾病，也容易导致人体出现继发性的骨质疏松，所以这时除了关注钙离子水平，还要注意去除原发疾病。

（4）这4个时间段锻炼腹肌效果好

　　拥有傲人的胸部是许多女性朋友梦寐以求的，而对于男性朋友来说结实的腹肌才是引以为傲的资本，当然想要锻炼腹肌时机也是非常重要的，下面就来看一下锻炼腹肌的最佳时间！

　　锻炼腹肌的最佳时间

　　锻炼腹肌的最佳时间是下午3点至5点，因为这个时间段是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。有研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理。如果是上班族也可以选择一下几个时间段锻炼：

　　早晨时段：晨起至早餐前 5：30——6:30。

　　上午时段：早餐后2小时至午餐前 9:00——10:30。

　　下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14:00——17:00。

　　晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19:00——21:00。

　　小贴士：因为腹肌和其他的部位的肌肉不一样，你如果按其他部位的训练模式去练是指定不行的，因为腹肌是最难练的、适应速度最强的、恢复最快的肌肉，所以他的训练模式要特殊化。一般情况下，至少要保持一周练3次左右，这样的频率才算是一般的频率，推荐的训练频率是一周练3~4次，如果恢复能力强的话可以天天练。

　　锻炼腹肌的运动

　　仰卧起坐

　　平躺地上，小腿搁在长登上，以还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。做这个练习时许多人喜欢把手放在头后，但起坐时手起的作用只是把头向前拉，对练腹肌并无助益，把拳头放在胸前情况就不一样了。

　　递减土耳其式起身

　　每侧5次，然后4次，递减直到1次。每只手臂需要换重量时休息。 左手握住一个哑铃，你的左膝盖弯曲趴在地板上，脚平放在地板上。你的右腿伸直，右手臂成45度放在右侧。现在提高你的躯干离地面，保持左臂伸直高过头顶，然后站起来。反向运动，返回到地面。

　　翘腿仰卧起坐

　　这是一个高级动作，能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收缩状态。完成后换左腿做相同动作。

　　斜卧起坐

　　练腹外斜肌。仰卧，两腿屈膝并拢侧放一边。放腿一侧的路膊平伸。手指张开撑地。另一只胳膊屈肘，手轻托头部。起坐时躯干不得旋转，直接上拾，双腿不得移动。腹外斜趴完全收紧，还原时肩部不要触及地面。然后换另一侧做相同动作。

（5）中耳炎吃什么消炎药效果好

　　中耳炎要看哪种类型的炎症，分泌性中耳炎或者化脓性中耳炎，方式还有些区别。分泌性中耳炎一般使用抗生素，如阿奇霉素，不单纯使用抗生素还应使用促进分泌物溶解排出的药，如桉柠蒎肠溶软胶囊以及少量激素，如醋酸泼尼松一类的药物。使用药物的同时一般要配合用滴鼻剂，因为中耳与鼻咽部有一个咽鼓管相通，使用滴鼻剂目的是收缩血管并改善咽鼓管的通气功能。对于炎症的恢复帮助比较大，治疗的同时注意清淡饮食，避免熬夜且注意保暖。