1)瘦身后胸部缩水？唐立淇:罩杯本来就是B

　　徐乃麟和唐立淇最近合拍一支瘦身广告，先前徐乃麟的体格可说是相当标准，但拍了‘老婆大人’后，生理失调，体重直线攀升，之后他参加魔鬼瘦身训练后，一个月内，又恢复了原本的标准体格。而唐立淇3个月内瘦了20公斤，剧烈瘦身后，被问及胸部有没有缩水？唐立淇透过经纪人表示，自己胸部本来就不大，罩杯一样还是B。

　　已经45岁的徐乃麟，在瘦身广告中体态均匀，一点也没有赘肉，展现十足自信。徐乃麟说，原本的他，就很重视养生之道，吃的、用的样样来。徐乃麟除了注重饮食外，也有擦保养品的习惯，他还透露，常保持愉快的工作心情，对生活事物处而淡之，不要太计较，这样比较不容易老化。而徐乃麟现在最想尝试的，是电波拉皮手术，看见自己深沉的鱼尾纹，徐乃麟忍不住整一整。

　　原先身材有些福态的唐立淇，在成功瘦身以后，电视广告中的她，让人颇为惊艳。现在体重53公斤的她，还要向49公斤挑战。而引发外界好奇的是，这样剧烈瘦身后，胸部是否会有缩水下垂的问题？唐立淇透过经纪人表示，自己的胸部本来就没有很大，瘦身前后都一样，还是B啦!

2)怎么样才能瘦身后不反弹 - 健康瘦身简单有效的办法

　　秘密1：脂肪所处的位置更重要

　　脂肪是什么？脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪的参与。1克脂肪可以产生9卡的热量，而我们的身体根本不用费劲，就能吸收脂肪。现在我们努力要做的，就是怎样去掉这些不受欢迎的多余物质。要知道，有些位置的脂肪是非常危险的。

　　靠近肝脏和其他腹腔器官的脂肪堆积最为可怕。你感觉不到它、看不到它、摸不到它，它却可以以极快的速度通过血液向肝脏直接注入脂肪酸，危及肝脏在血液中控制胰岛素的能力，从而造成新陈代谢紊乱，诱发糖尿病、高血压等可怕疾病。

　　作为女人，我们身体中大约有40%－45%的脂肪，其中5%－10%属于腹腔脂肪。我们可以到专门的医疗机构去测量腹腔脂肪，也完全可以通过一种最简单的自助方法来测量，那就是——量腰围。如果你的腰围超过88厘米，就被认为是超高风险了。

　　秘密2：压力会让腹腔脂肪增多

　　你不懈地减肥，你每天都为身材烦恼，可是你不知道，其实压力也会让腹腔内的脂肪增多。

　　当你感觉有压力的时候，体内就会产生过量的氢化可的松，它会促使荷尔蒙分泌过量，导致更多的脂肪在腹腔内堆积，从外观上看，赘肉全堆在腰和小腹上，像套着一个救生圈。

　　因此，当你为自己的身材忧心忡忡的时候，最好能想到减压也是最好、最健康的减肥方式。

　　秘密3：大腿是脂肪接收器

　　研究表明，如果你有过量的腹腔脂肪，但同时你也有多余的大腿脂肪，那么你可以稍稍放心了，因为这说明你的大腿能从血液循环中吸取一定的脂肪，避免高血脂和动脉硬化，同时能够降低心脏病的发生几率。

　　我们一向不喜欢丰满的大腿，但它有一个作用，那就是大号的脂肪接收器。可以说，在这方面，女人比男人有一定的优势，大约80%的女人都是大腿略粗的梨形身材，这种身材的女人患心血管和糖尿病的危险性相对要小一些。

　　但这并不意味着梨形身材的女人就可以高枕无忧，因为这一优势将在更年期前后消失。更年期前后，雌激素水平的降低会导致体内脂肪重新分布。所以，我们在年轻的时候，就算是一只“小梨子”，也要注意控制体重，否则等到更年期体重增加时，新陈代谢紊乱的几率就会明显增加。

　　秘密4：最无害的脂肪最难减

　　研究表明，最有害的脂肪是最容易减掉的，比如每减掉体重的10%，就能够减掉腹腔脂肪的30%。每次减肥，它们都是最先被减掉的。而最无害的脂肪，也是最难减掉的，比如大腿和臀部堆积的脂肪，总是坚持到最后才能减掉。

　　看得出来，上帝对我们身材的呵护，远不如对我们健康的庇佑，因此，减肥以健康为名，更容易得到他老人家的照顾。

　　秘密5：改变饮食习惯相对较难

　　专家表示，如果你体重120斤，快走1小时10分钟可以消耗大约390卡热量。但只要吃下一块奶油蛋糕，这些热量就又回来了。要不别吃这个蛋糕？我们做不到！从现实生活的长期目标来看，让我们改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以最好的方式是适当地增加锻炼，在饮食上做微小的调整。

　　秘密6：频繁“上秤”有害无益

　　如果你定下一个计划，争取每周减2斤体重，这就意味着你每天要多消耗1000卡的热量，连专家都认为这太难了。

　　不妨修改一下计划，每两周减1斤体重就可以了。记住，别老盯着体重秤，频繁“上秤”会给你造成减肥压力，这对减肥有害无益。

　　秘密7：睡眠能够帮助减肥

　　睡觉可以减轻压力，避免过度进食，并且保持心情愉快。你知道吗？睡觉时，你的新陈代谢还在继续，还可以消耗15卡的热量，虽然很小，但也不能轻视。

　　日本有研究称，导致身体发胖的主要原因是促进骨骼及肌肉生长的生长激素分泌不足，尤其是30岁以后，生长激素分泌水平会明显降低，体内脂肪的燃烧速度也会下降，所以很难保持体形。而生长激素只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌最旺盛，于是积存于体内的卡路里也能不断地燃烧。

　　所以，充分而适度的睡眠能够帮助减肥，以后千别再为减肥牺牲自己的睡眠时间了。

3)对懒人而最有效的三个健身动作