1，白领男如何快速去除肚子上的赘肉

　　减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得…

　　1. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2. 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响； 4. 有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一； 5. 一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。 尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。 轻松减肥小建议 A. 骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法； B. 你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。

2，节后如何快速调整自己的状态

　　第一、 改掉晚睡晚起的坏习惯

　　这是我们必须做到的一点，假期总会睡得晚起的晚，整个人的作息时间甚至会完全颠覆以往，这样一旦形成习惯就很难快速调整自己的。所以说节后一定要改掉晚睡晚起的坏习惯，按照平日我们上班的节奏调整自己的作息时间，这样一来就不会出现因为晚上睡得晚早上起不来的情况，也不会出现在工作中萎靡不振的状态了。

　　第二、 推掉所有不必要的应酬

　　就算是开始了正常的上班状态，但不管是朋友还是同学，亦或是同事亲戚之间，都会在正月十五之前的这些日子进行大大小小的聚会，可如果上班后的你依然不断应酬这些聚会，你一定会感觉到疲惫不堪的。所以说那些不必要的应酬，尽量该推掉就推掉好了，尽快的恢复自己平日里简单且安静的生活状态，只有这样，你才能有好心态面对新一年的工作与生活。

　　第三、 调整饮食

　　很多人会说了，自己的状态喝饮食有什么关系？关系大了去了，春节期间，大油大肉这是避免不了的，没有谁家过年会天天吃一些清粥小菜的对吧？这样一来，疲惫的不只是你的身心，还有你的肠胃。所以说节后一定要调整好自己的饮食，避免大鱼大肉的吃吃喝喝，每餐做到有粥或者菜汤，然后荤素搭配得当，先让自己的肠胃舒服了，你的身体才能得到一个舒缓对吧？

　　第四、 避免过多的网络社交影响

　　现在是网络社会，即使人在家中坐，也会有人不断地联系到你或者你联系别人，对于一个节后开始将工作与生活踏入正规的人来说，这些过多的网络社交联系方式便是打乱你正常生活状态的一大祸害。所以说你就要适当的减少这些社交对你的影响，比如适当关闭这些网络聊天软件，或者每天定时和别人适当交流，这样会给你减少很多麻烦的。

　　第五、 给自己制定个目标

　　每个人的新一年都会有一个新的目标，不管是学生一族还是职场男女，有一个新的目标，你才能奔着这个目标一步步踏踏实实的往前走。所以说不管此时的你正处在一个什么位置上，自己给自己制定一个努力就能完成的目标，然后奔着这个目标努力拼，这样一来，你只会觉得时间不够用，哪还有什么进入不了状态的情况？

　　第六、 循序渐进切勿过于紧张

　　节假日之后，尤其是上班族，会积累下很多的工作需要立刻处理，这样一来，你就会从一个很缓慢很随意的生活状态中，猛然间进入了紧张的状态里，这样对你来说便是一种超级严重的煎熬，如此一来你的精神和你身体绝对是承受不住的。所以说节后调整状态也是需要循序渐进的，切勿过于急躁。

　　第七、 工作之余饮水休憩五分钟

　　对于上班族来说，节后上班的第一个礼拜是很煎熬的，又要面对那些做不完的表格看不完的数据，还有公司里乱七八糟的人际关系，所以整个人会呈现一种消极状态。那么这个时候你就要学会劳逸结合，比如工作一段时间后喝一杯喜欢的茶，给自己五分钟的休憩时间，这样一来舒缓的不只是你的身体，还有你的精神。

　　第八、 给自己一点心理暗示

　　近些年出现一个词汇，叫做节后综合征，其实说白了，就是自我心理上的一些问题，再说的白话一些，纯粹是自己惯的自己。如果节后面临着不好好上班你就要被辞退的危险，你那些所谓的节后综合征出现的几率有多大？所以说，也不要过度的自我强调所谓的节后疲惫，而是要给自己一些鼓励自己的心理暗示，这样一来哪还有那么多的节后综合征？

3，药流后如何快速排恶露

　　药流存在一部分药流不全的概率性，而且药流排出孕囊以后，子宫腔里面还会有少量的积血液，有的时候还有可能是有蜕膜组织物没有完全排泄出来，所以药流以后需要考虑常规性的活血化瘀来进行对症治疗。常用的药物可以考虑服用益母草膏、益母草颗粒、五加生化颗粒、新生化颗粒等活血化瘀的药物治疗1周.平时需要热敷小肚子，喝红糖水、温开水，饮食方面要清淡、温和，避免生冷、辛辣、刺激性食物的摄入，多数情况下1周以后出血就会没有，也就是出血量就会渐渐减少，1周后基本上消失。如果是药流以后出血的时间超过10天还淋漓不尽的情况下，可能是药流不全，也有可能就是药物没有把积血液或者是蜕膜组织物完全排泄出来，需要考虑去医院进行B超的检查，必要时可能需要清宫手术处理。

4，被蜜蜂叮了如何快速消肿止痛

　　被蜜蜂叮咬了之后，如果想快速的消肿、止痛最好去医院注射抗炎、抗过敏的药物，常用的是肌肉注射苯海拉明，或者静脉推注地塞米松，都有抗炎和抗过敏的作用，但是如果症状不是很严重，可以口服药物来代替例如可以口服西替利嗪、氯雷他定或者口服糖皮质激素类的药物，例如地塞米松、强的松等药物都有很好的效果。另外，再结合外用的药物，常用的外用药物有地塞米松软膏、丹皮酚软膏或者中成药的制剂，例如片仔癀软膏或者七味解毒活血膏都有很好的效果。

5，爬山后腿疼走不了路如何快速缓解

　　爬山后腿疼得走不了路，可以采取如下方式进行快速的缓解：

　　1、此类患者一定要马上保持严格的卧床休息，在这个时候不要继续做剧烈的活动，除此以外在卧床的过程中，可以使枕头将双下肢垫高有利于消肿。

　　2、对于发生了酸痛的部位，在早期可以使用冰块对其进行冷敷，早期冷敷可以有效缓解酸痛的症状。

　　3、患者需要大量饮水，在这个时候需要多饮水，多排尿以促进乳酸的排出，除此以外患者还可以喝果汁、绿茶这样的饮料。

　　4、患者可以口服尼美舒利、布洛芬之类的药物以起到消炎、止痛的作用，除此以外还可以喝姜汤缓解下肢酸软、疼痛、无力的症状。如果经过上述几种处理仍然没有明显缓解，患者可以去骨科就诊。