1)婴儿排气操每天做几次比较好

　　婴儿排气操每天最多不建议超过三次，每次做操的时间不建议超过15分钟。一般可以在上午、下午、晚上进食后一个小时，或者是在下次吃奶之前半个小时操作。做操的时候一定要注意，不要选择在孩子刚刚吃完奶之后，以免造成呕吐的发生。

　　同时，还可以进行肠道按摩，就是顺时针轻轻按摩肚脐周围。孩子在吃完奶之后出现腹部胀肚、排气多，这些都是消化不良的表现。如果经常做排气操可以帮助孩子促进胃肠道蠕动，并帮助排气。如果做了排气操仍然不能够缓解，可以加上肠道益生菌来调节肠道菌群。

2)每天做深蹲有什么好处

　　1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。

　　3、增加灵活性。通过深蹲的锻炼，能让膝关节和脚踝变得灵活，协调性增加，灵活性增强。

　　4、能够燃烧更多的脂肪。因为腿部的肌肉是人体最大的肌群，通过深蹲就可以加快肌肉生长，增加人体的能量代谢，消耗更多的肌肉。

　　5、增加全身的肌肉群。因为腿部深蹲锻炼可以促进睾丸素和生长激素的释放，会增加身体的肌肉合成。

3)艾灸可以每天做吗

　　在临床中，艾灸治疗疾病还是讲究疗程的。一般情况下，一个疗程是半个月到20天左右，做满一个疗程以后，可以休息2-3天，然后再接着做下一个疗程，尽量不要天天做艾灸治疗，否则容易出现其他的问题，比如皮肤的烫伤、局部皮肤出现干燥、导致身体阴虚的出现，要引起重视。艾灸治疗有温补身体阳气、温经通络作用，对于寒凉性的疾病、因为身体阳虚而导致的疾病，都有比较好的效果。做艾灸治疗，对于操作者的要求是比较严格的，所以，最好是到专业的医疗机构去做，否则达不到治疗疾病的效果，反而会导致局部皮肤的烫伤，要有清醒的认识。当然，也可以到康复科、针灸科去现场观摩一下，向医生、治疗师请教，然后自己在家里面做艾灸治疗，也有一定的效果。

4)【图】每天做三分钟瘦脸操快速减掉大脸 各大瘦脸技巧大盘点

　　三分钟瘦脸操
快速减掉大脸生命在于运动，小脸也一样。坚持不懈地做这套脸部操，能够促进面部血液循环，增加肌肉和皮肤的弹性，还可以顺便改掉自己的一些小缺点，如嘴巴不自觉张.....

　　生命在于运动，小脸也一样。坚持不懈地做这套脸部操，能够促进面部血液循环，增加肌肉和皮肤的弹性，还可以顺便改掉自己的一些小缺点，如嘴巴不自觉张 开、下巴突出、脸型歪斜等，甚至连水肿、细纹等皮肤问题都会消失。而气血畅通的话，脸色自然红润，脸部也就更加生动美丽了！

　　做脸部操前，记得先将脸洗干净，脸上最好不要搽任何东西，但若是肌肤感觉太干燥，则可以搽些乳液、美容液等保养品。早晨起床后血液循环较为畅通，因此是做脸部运动的最佳时刻，晚间沐浴后的时间也十分合适。配上点轻松舒服的音乐，能够让你的锻炼更加愉快。

　　赶紧走进我们的脸部运动体操房，定出自己的锻炼计划。空出时间，为自己的小脸美丽加分吧。现在，跟着我们的“脸操”教练，来开始我们的运动之旅。

　　面部运动之瘦脸操教程

　　Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压

　　step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

　　Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。

　　三分钟瘦脸操
快速减掉大脸生命在于运动，小脸也一样。坚持不懈地做这套脸部操，能够促进面部血液循环，增加肌肉和皮肤的弹性，还可以顺便改掉自己的一些小缺点，如嘴巴不自觉张.....

　　Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。

　　Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。

　　Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。

　　Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。

　　三分钟瘦脸操
快速减掉大脸生命在于运动，小脸也一样。坚持不懈地做这套脸部操，能够促进面部血液循环，增加肌肉和皮肤的弹性，还可以顺便改掉自己的一些小缺点，如嘴巴不自觉张.....

　　Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。

　　经常做这套瘦脸操，有助于舒缓面部肌肉疲劳，使肌肉放松，并加速排除面部多余水分，可减少水肿。同时，还有助于促进面部脂肪燃烧，从而起到瘦脸效果。