一：减肥茶+运动 瘦手臂变窈窕淑女

　　日本一系列实验结果表明，有一些茶可以有效地防止肥胖，只要你找到适合自己的瘦身茶，那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。

　　减掉游泳圈

　　一、OL久坐，腰围渐粗

　　推荐茶品：乌龙茶

　　推荐理由：乌龙茶，除了可以减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

二：荷叶减肥茶的作用

　　荷叶减肥茶的作用是可以帮助人体治疗高血脂、高胆固醇以及高血压，对于帮助减肥有一定的意义，属于中成药组成的保健茶。在临床上可以针对于内分泌紊乱所导致的肥胖，还有水肿型的肥胖、便秘型的肥胖，都有很好的辅助治疗效果。通过荷叶减肥茶每天少量口服，对于患者体重减轻是有很大益处的，如果配合饮食和运动的调整，减肥效果会更加的明显。茶叶中含有的荷叶明显具有苦寒的特点，可以很好的促进胃肠蠕动，对于纠正便秘有非常大的益处，荷叶茶在临床应用中，最好在医生的指导下合理的应用。

三：减肥茶哪些最有效？

　　中国茶文化得来已久，很多的人都有饮茶的习惯。并且，中国的茶文化也得到了外国人的喜爱。甚至，在减肥方法中，很多人喜欢我们自己的差文化，那就是减肥茶。今天小编就为大家介绍减肥茶哪些最有效

　　喝茶就能够减肥，这句话在现在科技的社会得到了证实。据小编了解茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。

　　也就是说，有些茶品可以达到我们想要的抑制食欲的效果，并能够消耗我们自身的脂肪。所以，在现在的社会中就有了减肥茶这一说法。另外，据小编了解：茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。从而达到和节食减肥的效果，但减肥茶并没有节食减肥的危害。

　　那么，那些减肥茶最有效果呢?其实，就减肥茶中最有效果的当属：杜仲茶、乌龙茶、吉姆奈玛茶、黑茶以及荷叶茶最有减肥的功效。下面我们来详细的了解一下。

　　减肥茶哪些最有效？

　　杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。而乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　　吉姆奈玛茶能有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫糖杀死，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　然而荷叶茶在古代就是减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。

　　减肥茶的历史和效果超出了我们的想象，所以，还在饱受节食减肥的朋友应该试试减肥茶的效果了。

四：对症下药 适合不同肥胖类型的中药减肥茶

　　任何减肥方法都要对症效果才会显著，在各种减肥方法中，中医减肥就是讲究对症下药，根据不同的体质来搭配不同的减肥方法。推荐减肥茶饮，中医也有自己的一套，下面我们一块儿来看看适合不同肥胖类型的中药减肥茶吧!

　　对症下药 适合不同肥胖类型的中药减肥茶一：三花减肥茶

　　成份：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各9克，研成粉末。每日一包。

　　适合人群：主要治疗单纯性肥胖患者。

　　二：还童茶

　　成份：槐角。每次一到三克，开水服用。每天3到4次。

　　适合人群：治疗因为老年人肥胖，引起的体弱情况。

　　三：平陈汤

　　成份：　槟榔75克，厚朴、青皮、苍术、半夏、云苓、焦楂各15克，酒军7.5克，白芥子10克。

　　适合人群：因为脾虚引起的肥胖者。

　　减肥一定要找到肥胖的原因，才能对症下药达到减肥的目的，千万不可盲目选择!

　　本文有健康族减肥网提供，

五：自己在家如何做减肥茶

　　1、荷叶茶，用荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。用开水冲泡，等待几分钟。荷叶有效消脂功效，和中药起冲泡对瘦身更有作用。

　　2、普洱茶，取适量得普洱茶叶，还有适量的菊花。用热水冲泡，作为平常喝茶，能帮助消化，有效分解小腹的赘肉。

　　3、桃花茶，取干桃花3-5克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克，将桃花、冬瓜仁和白杨树皮放在杯中，用开水冲泡，盖上盖子10分钟就可以和了。可以反复冲泡几次。可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。