1)古天乐减肥秘辛：3天减肥18斤

　　古天乐为新片《窃听风云》短时间内增肥１３．６公斤，再在３日内激减９公斤，毅力惊人！可怕的是也有很多人盲目效仿！（小编推荐：何谓心理减肥疗法）

　　稍有健康常识的人都知道，快速减肥、增肥严重有害于健康。艺人为艺术贡献健康，能理解，但你呢！

　　国际减重中心慧俪轻体技术总监金山建议，减肥要理性，明白快速减肥实质：

　　１．减得越快，反弹也越快

　　在节食快速减肥的时候，新陈代谢会降低，最终会导致饮食量越吃越少，热量摄入也越来越少，但是体重却不见下降。我们开始焦虑，于是我们摄入更少热量，以期降低体重，而我们的身体越来越反抗这种恶劣“待遇”。

　　２．恶性循环

　　这最终会导致一个恶性循环。如果你不能摄取足量的营养，这也是快速减肥的主要风险，你的大脑，身体都会发出饥饿的信号，因为对你的身体而言，生存是第一位的。但对你而言，这种感觉就像是你在放弃，并失去对自己的控制。你觉得自己是一个失败者，然后有可能开始非理性的进食。

　　对于芸芸众生，如何才能健康、有效减肥呢？金山认为：

　　１．对减肥的正确认识

　　正确的方法是慢减肥。它不仅能达到减肥目的，还能培养一种受益终生的生活习惯，最关键的，它是健康的。同时还能让你精力充沛，因为你不必饿肚子，也不必为食物焦虑。你正在与食物建立一个良好的关系，这是取得永久性成功减肥的关键。

　　２．一个积极心态

　　在体重的缓慢下降过程中，之所以能够坚持下来的原因，还在于积极的态度：我知道这个计划是我以后生活中可以一直用的。它不是一个长期执行的‘节食’计划，而是需要我一生享用的健康的生活方式。

　　３．不能急于求成

　　这是一个永不停止的溜溜球效应，体重增加、减少、然后再增加。而选择缓慢而稳定降低体重的方法（健康的减重速度是每星期０．５－１ｋｇ），你不仅可以善待自己的身体，而且你将有可能永远保持这样的体重。难道这不比无休止地反弹好吗？

　　４．做好长期减肥准备

　　不能因为体重下降缓慢感到焦虑，短时间内不要寄奢侈希望，至少我现在的体重正在减少，而且没有出现反弹。

　　５．每天都在减，积少成多

　　一个成功减肥的网友的经历最具代表性：“看到体重能够慢慢地减少，我很高兴。因为不仅减重了，更重要的是我获得一种健康的生活方式。”

　　可能短时间之内看不到明显的效果，但是时间长了，效果也就凸显出来，正所谓每天进步一小步，最终进步了一大步。

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2)3餐加蜂蜜 3天减肥6斤

　　蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

　　蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。

　　蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。

　　由于水分有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水，但是，应该控制包含咖啡因与鞣酸的饮料与酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

　　一般人在吃蜂蜜两天后就感到身体轻松，心情很好。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢地恢复原来的饮食。

　　采用这样的减肥方法，许多人在三天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

　　日本福岛县一位41岁的家庭主妇采用此法以后，在半年内人体脂肪从31%降低为21%，体重减少7公斤。

　　总之，吃蜂蜜可以清除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。

3)生理期停止后3天减肥最快

　　生理期停止后3天减肥最快 清晨空腹喝一杯白开水促进胃肠蠕动，有利排毒。 晚上十点到凌晨两点是皮肤吸收营养的最佳时期。 做瑜珈前三个小时不易吃的过饱，之后不易马上进食…… 生活中我们样样都离不开科学的根据，以求达到更好的效果，这也是现在人们对生活质量的要求越来越高，对健康的关注，所以经常会听到最新的调查表明，研究结果这类词汇也屡见不鲜，然后人们会调整自己的旧习，选择更有科学根据的方法。 那么今天我们就跟大家谈谈关于减肥的最佳时期，选对减肥最佳时间，将使我们的减肥计划更科学，效果才能显著。 相信很多减肥美眉们都有过这样的经历，同一种减肥疗法，有的人瘦的快，有的没什么效果，有的人前期瘦的很快，大约10天左右，到了后期有时会觉得好几天都没再继续瘦下去，变的停止不前。也有的美眉刚减肥的时候就发现变化不大，而失去信心，当然这里会有很多原因，但是大概多数人都不知道这跟我们女性的生理周期有关，也就会直接影响到我们的减肥效果，那么就会出现上述多种情况。 这是因为我们女性在一个月的生理周期变化上会出现有利于减肥的速减期，而后减脂效果开始减慢进入缓减期，最后有那么一周的时间进入到停止期几乎对减肥没有任何效果。这个变化是根据我们女性生理周期而计算的，据有关调查表明，根据这三个生理阶段合理安排减肥计划，将会科学健康的实现减肥目的，效果显著。

　　这里有一套数据是针对成年女性、生理周期比较规律的女性而言，将生理周期和我们的减肥结合起来而划分出速减期、缓减期、停止期和月经期四个周期。 速减期--(一周) 月经干净的第三天开始后一周为速减期，在这个期间女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，我们知道这种雌性激素对我们女性不管是皮肤还是身材都有很大的影响，这个期间，我们会发现在雌性激素的作用下，皮肤会变的光滑滋润，而且这个期间有利脂肪的代谢转化，这也是为什么进入更年期的女性身材都开始发胖变的臃肿，就是跟雌性激素的减少有直接关系。那么如果我们利用这个雌性激素分泌较多的时期进行减肥计划，将会更有效果。这也就是我们所说的速减期。 缓减期--(一周) 速减期过后，也就是大概在月经后的14天左右，卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，所以也就进入减肥的一个缓减期，仍然可以继续进行减肥计划，但是效果会比速减期慢一些。 停止期--(3—5天) 缓减期大概在一周左右后，身体内的雌性激素开始减少，孕激素(也称为黄体酮)开始增多，使子宫内膜增厚，这个时候在孕激素的作用下，皮肤会变的油腻，易生长粉刺痘痘，胸部涨痛，身体脂肪容易堆积，体重增长，腹部坠涨等一系列经期前综合症，这时也是减肥的一个停止期，减肥计划将停止不前，而且这时减肥对身体也不好，容易出现体力不支，虚脱等症状。 这三个周期加上月经期构成了我们女性整个生理周期，那么我们也就一目了然的看出，在一个月当中，只有速减期和缓减期是适合减肥而且是比较科学的减肥时期。大概是15天左右。 各位想进行瘦身减肥的女性朋友们，在你要进行减肥计划时，算算你的生理周期，在日历上标出速减期、缓减期、停止期、月经期，选对时间，好好利用最佳时期进行减肥，目标更明确明，效果也将更理想，也不会为停止期体重不再下降而对减肥失去信心。