(一)婚姻能幸福长久的秘诀简单介绍

　　世上没有完美无暇的婚姻，也不存在十全十美的配偶，那么为什么有的婚姻能够美满幸福，且能相亲相爱、白头偕老呢?

　　美国心理咨询师坎波斯博士研究发现，成功而长久的婚姻都有以下共同特征：

　　责任感强：责任感是持久幸福婚姻的基础。相互倾慕的男女一旦结成夫妻，就要向对方、向社会、向子女负责。没有这种观念，夫妻就不可能长久生活在一起。正常夫妻之间虽然也有些小摩擦，但彼此的义务促使他们克服困难，同舟共济。

　　正视现实：热恋中的情侣，往往从神话故事里认识爱情，对未来抱有不切实际的希望，以为一结婚便万事如意，处处都能得到对方的理解和照顾。婚后如不能正视现实，接着而来的家庭琐事、夫妻摩擦等等，会使他们产生厌倦心理，甚至给家庭带来阴影。

　　相互适应：不同的生活经历造就了不同的性格，相互尊重和谅解，是融洽夫妻关系的前提。一位性格内向的妻子同一位脾气暴躁的丈夫相依生活后说：我不赞成他的脾气，也绝不去学，但我喜欢他的坦诚。我们之所以能在一起，是因为他给了我奔放和热情。

　　宽容与迁让：在家庭琐事面前，夫妻间应避免争吵，只要不是原则问题，就不应斤斤计较。对方有了缺点，要学会宽容。过分责怨往往伤害对方的自尊心。一位丈夫说：我们从来不因对方做错了某件事而发怒，因为当有自责心理时，需要的是慰藉。

　　婚后谈情：繁重的家务和工作往往会代替夫妻间的谈情说爱。幸福的婚姻都有这样一个秘密，即给性生活以优先权。只要可能，他们会对配偶有求必应，有时会撇开孩子，或夫妻单独外出度假。这既有利于沟通感情，有满足了性的心理和生理上的需求。

　　同舟共济：在夫妻漫长的生活道路上，难免会发生这样或那样的坎坷，如果夫妻能够共分担、相互慰藉，度过难关后，夫妻关系会更加紧密。

(二) 准爸爸陪产的简单介绍

　　分娩过程中的重要时刻，产妇们都很重视的，都想然准爸爸陪产的。可是准爸爸陪产时需要注意哪些事情呢？分娩时刻该做些什么呢？那么下面来看看详细的介绍吧。

　　妈妈正在产房里完成一项艰巨而光荣的任务，同时爸爸也没有闲着，下面是他的“to-do-list”。

　　我已经为妻子的分娩做好了准备，因为是分娩培训班的优秀学员，并且熟读了有关怀孕和分娩的各类书籍，还充满爱意地在几个月来一直注视着妻子的肚子一天天高高隆起……但是，当儿子发出要降生的信号时，我突然大脑一片空白，唯一还能做的就是尽量不让自己给医生护士添乱。

　　事后，我发现我的同盟军——像我一样不知所措的爸爸还真不是少数。一位身为妇科医生、自己有两个孩子、并且作为医生有上千次产房临床经验的朋友告诉我说：“男人们总希望在产房里负起责任，做些什么，但是那里实在不是我们的用武之地。”多亏他的开导，还有很多其他爸爸们的建议，让我总结出以下几点，这些才是男人们再迎接生命中伟大的时刻需要去做的。

　　候产三件宝

　　我要想准爸爸们推荐三件候产时必须携带的物品。首先是换一双舒适的运动鞋或便鞋，要知道你可能再坚硬、冰冷的水泥地走廊上站上好几个小时呢。第二样东西是充足了电的手机，并且事先要将打算向他们通报喜讯的人们的电话号码输进手机，当然，在使用前你要先了解医院对使用移动通讯设备有什么规定。最后，你需要带够那些不容易贬值腐烂的小零食，比如饼干或花生，因为在这样的一个过程中你难免会错过几顿饭。

　　做好计划，但也要随时应变

　　你需要在太太没有进产房前、伸直阵痛还远远没有开始前，就知道她有关分娩的打算。比如再孕期的最后一、两个月里，你们就可以讨论以下她更倾向于哪种疼痛缓解手段，她是想要镇痛剂还是用于脑膜的缓痛药物？她是打算自然分娩？还是想再分娩的过程仲使用特殊的放松技术手段？你需要和太太共同制定一个分娩计划，但是同时也要随时打算撕毁它。因为，一旦分娩开始，你的妻子很可能改变主意，你要做的就是顺从她的意思，贯彻她的想法。

　　找到你的位置

　　分娩是一个“血淋淋”的过程，比你上生理卫生课老师给你演示的要“残忍”得多。这个过程中，充满了鲜血、呕吐物、粪便，还经常会有手术刀和缝合线。

　　因此，你需要认真考虑你需要看到多少，从而为自己找一个恰当的位置（当然也要了解医院的相关规定，有的医院并不鼓励爸爸在产房里陪伴妻子分娩）。而且即使医院允许爸爸进产房，你也不要因为不敢进产房而感到内疚和不安。也就是说，如果爸爸、妈妈都觉得这样很好，那不妨在产房外等待，直到最后胜利的时刻，满是爱意地吻一下辛苦的太太和新出生的宝贝，这并不是一件丢脸的事情。

　　不要接受过多的培训

　　如果你是异味陪伴再产床旁的准爸爸，其实，有关分娩你只需要掌握一种技能——控制呼吸的技巧。竭尽全力和疼痛会使你的妻子呼吸急促而且微弱。你应该逐渐地引导她慢慢地、深深地呼吸。深呼吸可以帮助准妈妈放松而且缓解疼痛，而且对宝宝也很有好处。

　　在引导呼吸的同时，可以喂妻子一些果汁——当然是在她想喝的情况下。除此之外，在这个时间里你可以做的并不多。而且，如果你太投入，可能你也会感觉到疼痛。也不要试图梳理太太的头发或者给她唱催眠的小夜曲。产科医生指出：“只要在妻子身边就很好了。研究也显示，丈夫的陪伴能让妻子分娩更容易。”

　　保持冷静，照顾好自己

　　在等候的过程中，如果你开始觉得有些晕或者头重脚轻，那么你最好不要努力扮演“硬汉”了。不妨坐下来，或者走出医院呼吸一下新鲜的空气。医生指出：“很多准爸爸们在晕倒前的最后一句话都是‘我很好，没有事。’”如果你不想让医护人员把注意力转移到照顾你上面来，那么你最好照顾好自己，好让他们安心护理你的妻子。

　　别忘了献殷勤

　　在妻子进入产房前，你可以给她买一条漂亮的项链，在她出产房的时候给她一个意外的惊喜，这也是对你们的爱情、还有这个最伟大的时刻的见证。而且这也表明你永远站在她的身旁，无论你在她分娩的过程中如何得表现。

　　走上前去——男人哭吧不是罪

　　在那个时刻，你一定感觉到心脏要跳出胸膛、眼睛里充满了泪水，但是不要试图去克制，走上前去抱住你的小宝贝。

　　也有可能，当护士抱来小宝宝的时候，你的太太睡着了，你可以单独和小宝宝待在一起了，那么就享受一下做父亲的感觉吧——那种似乎要被风吹走的柔情万千和无限感激。

　　因此，产妇们一定要重视的，掌握好具体的方法，了解准爸爸陪产的利弊，结合自己的时间情况来选择。

(三)简单介绍哪些已婚女人会出轨

　　在我们的生活中，不只男人会出轨，女性也会出墙。虽然大多数的女人在结婚之后，都是围绕着家庭的，一切将以家庭为中心，但是有的女人，结婚后却忍受不了外界的干扰，想要出轨。

　　寂寞是毒药更是春药

　　一、弦断无人听风情万种的才情女子，下嫁给木头人或者肌肉男。他永远不可能对落叶秋风或者飞雪骄阳产生莫名感触，并视此种举动为无知可笑。你梦想中一直有一个优雅书生，你可以和他笑傲江湖，共赏风花雪月。有一天，这个人悄然降临，似乎是一种无可逃脱的宿命。

　　不解风情夜不能眠

　　二、你是疯儿我是傻挑不出他品德上的毛病。但你在他身上难以捕捉到应有的生命活力，而你总是激情四射。他常草草了事，你默默无语。那个本来陌生的男子，却让你嗅到了他有力的呼吸，听见了他蓬勃的心跳，你无可自抑，从他那里发现了作为女人的快乐，当然也尝到痛苦。有一种力量将要把你撕裂，你需要找到另一种力量将你粘合，但那力量在哪里是什么你不知道。

　　越贫穷-欲望越强

　　三、贫贱夫妻百事哀无论如何，他是一个好人，对你也很好。曾经，你认为如此便已足矣，你愿意和他白手起家，像燕子衔泥，一点一点地筑起自己的小窠，也果真这么做着。有一天你经历了宝马香车，经历了星光闪闪的豪华酒店，你像一枚渐渐萎缩的果实，忽然吸足水分从而光鲜依然。你轰然坍塌，难道自己是一个可以被物质引诱的女人

　　风骚只因太需要

　　四、醉里吴音相媚好老公是一个事业上的英雄，所向披靡，引来无数人的羡艳。然而你在他眼里，却占着低微的比重。闲时他和你略做温存，忙时你不过是一粒尘埃。记得一句词：醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪。你理解了海伦为什么会离开英勇擅战的斯巴达王，甘愿跟随那个小白脸帕里斯逃往特洛伊城。

　　你是上天赐予的尤物

　　五、那一笑的风情其实一切竟如此简单，你只是难敌他如父兄般温暖的眼神。你的那个男人，娶你到家后，便将你当成他天然的母亲和一个不必要支付工资的保姆。他像个任性的孩子，可以在你面前暴露他的贪婪、无知、懒惰，并将此作为爱的象征，作为亲情诞生的标志。起初你也这么认为，但有一天你累了。于是，他像上天安排，出现在你眼前。

　　我要的其实很简单

　　六、蓦然回首，那人却在灯火阑珊处原以为那个人只是少女时代的梦幻，现实中并不存在。之所以结婚，实际上是出于年龄的逼迫，那时你认为即便是梦中的那个人存在。可是，他终于出现了，却是在你婚后。

　　天涯伴君一路行

　　七、山外青山楼外楼最好的男人在哪里他不会在身边，不会在眼前，他永远在未知的远处，他就是下一个，下一个男人就是最好的，这是你的鲜明逻辑，并存在于众多女人的心底从来不敢公布于众。像一个疯子，谁也不知道你想要的是什么，连你自己也不知道，可是你却一直在寻找，直到你芳华不再那一天为止。

　　迷恋你的身体是我的错吗

　　八、寂寞嫦娥舒广袖老公虽好，却在天涯。眼中那个男子虽然一般，却给予你亲切可感的温度。你无从拒绝，你展开长长的袖子，拢他入怀。你有时羞惭不已，却也欲罢不能。

(四)简单介绍南瓜的食疗功效

　　万圣节一到，南瓜瞬间畅销，不止是因为做南瓜灯，而是南瓜的美味的确势不可挡。可是你知道吗?下面微微健康网将为您介绍南瓜的食疗功效，为爱美的MM解除病痛。

　　南瓜食部的含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、维生素C含量也比较多，是非常好的保健品。此外，南瓜还含有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素B族，是食物中非常好的一种。清代名医陈修园说：南瓜为补血之妙品。南瓜味甘、性温，入脾，胃经;具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。主治久病气虚、脾胃虚弱 、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

　　1、防治糖尿病、降低血糖 ：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

　　2、补血：南瓜为补血之妙品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。

　　3、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　4、解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

　　5、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　6、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进 溃疡 愈合，适宜于 胃病 患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　以上内容就是针对南瓜的食疗功效来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。

(五)韦史努式瑜珈的简单介绍

　　韦史努式步骤：

　　1、背贴地仰卧,转身作左侧卧式

　　2、抬头,弯曲左肘,将头枕于左掌上

　　3、左臂和身体成一直线,你的左掌心应放于左耳朵上方托着头

　　4、深呼吸三次,举起你的右脚,用右手大拇指和食指等抓住 右脚大种趾。

　　5、吸气,将右臂和右脚伸直,直到两者垂直于地面。

　　6、正常呼吸,保持动作二十秒。

　　7、弯曲右膝盖,慢慢还原。

　　8、相反动作。两边各做三次。

　　韦史努式功效:

　　放松髋骨和国旁腱,减少腰围线上脂肪。对骨盘区域有益。有助消除背痛和防止疝气（医学名词,即人体组织或器官一部分离开了原来的部位,通过人体间隙、缺损或薄弱部位进入另一部位）。