(1) 男性应该如何面对“更年期”

　　女性的更年期很可怕，但是对于男性的更年期其实更可怕。男性的更年期一般表现其实是跟女性的表现是差不多的。而且他们在各个年龄都是有抑郁症的表现的，但是男性朋友怎么知道面对自己会遭遇的更年期了吗?现在让小编给大家介绍一下怎么让男性面对他们的更年期吧!

　　很多男性都是不服老的，他们对于他们即将到来的更年期是不敢面对的，作为准老年人的更年期男性会有很多不适应的心理。如果不减小运动强度，就会加大运动伤害的几率，各种关节炎就容易找上门，膝盖疼痛成了家常便饭，不能走很长的路，也不能站立太久。比较好的锻炼是走路。走路的时候要昂首挺胸，心情一定要愉快，每天最好都坚持走上半个小时，既保持了基本的运动，又不会因运动太过剧烈而导致运动伤害的发生。

　　其实除了走路之外，太极拳对男性来说也是一种很好的运动。我们在打太极拳时，全身的每一个部位都做了活动，而且在精神上也会给人带来平静和提升。

　　其实对于更年期，是男性心理上的问题。男性的更年期也是很自然的现象，每个人都无法避免，但我们可以通过以上方法改善更年期症状，安然平稳地度过这一特殊时期，提高该时期的生活质量。

　　现在小编提醒大家，很多因素都是可以影响男性雄激素的分泌，比如年龄，环境污染、吸烟、喝酒、劳累等等。因而，进入更年期的男性更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。此外，还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。除此之外，当男士出现睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等问题，要判别是否源于更年期，医生亦需检查是否因其它问题引致，如发现心脏病或其它原因，则要先解决这些问题。

　　男性更年期从根本来说就是男性不服老的表现，他们没有面对变老的勇气。其实这都是男性心理上的问题。以上小编介绍的面对男性更年期的问题，所有的男性朋友了解了吗?其实变老不可怕，人总是有生老病死的，谁也不可能避免的，那么让我们理性面对吧!

(2)男性应该了解的给“力”的红枣

　　性爱对于大多数男性来说是一种享受，激情的开始，开心的结束，但是男性在性爱中一些事情会让男性不快乐、没有激情、甚至厌倦，到底是什么原因呢？下面跟随小编一起从饮食来调理调理吧：

　　男性应该了解的给力的红枣

　　临床上用于治疗男性早泄和勃起不坚的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。

　　红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。

　　《名医别录》中就明确指出，红枣能坚筋骨，助阴气，令人肥健，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。红枣补养身体、滋润气血、壮阳的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。

　　由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。

　　想有超强的性欲、体力，红枣补身是必不可少的。让你的性功能恢复到年轻的时候。

　　以上是介绍了红枣的给力效果，希望能对大家有所帮助，祝您的性福生活美满，您和您的妻子更甜蜜。

(3)男性应该怎么挑选眼霜呢

　　现在不只是女性喜欢做皮肤的护理，男性也开始注意保护自己的皮肤了，现在我们就听专家来说说男性应该怎么挑选眼霜吧？

　　男士应该如何挑选眼霜呢?其实不难，男士在选用眼霜上，也不用太在意是不是男士专用，只要根据自己的肤质情况来选择是用补水的还是用补油的眼霜即可。

　　很多男士的眼部有很多脂肪粒，黑眼圈等，那就表示他的护理不到位，眼周肌肤的厚度是皮肤厚度的1/6，面霜的质地丰润，不容易被眼周皮肤吸收，因此要呵护眼周的肌肤，就应该使用适合的眼霜。眼霜可以帮助你放松舒缓眼周皮肤，某种程度上还能消除浮肿和黑眼圈，所以眼霜对于各位男士还是十分重要的。

　　男士使用眼霜也要注意的地方是：配合眼部的按摩会更有利于眼周肌肤对眼霜营养成分的吸收。眼霜哪个好简单的按摩手法就是在眼周打圈，顺时针打圈也行，逆时针打圈也可以，只要是环形就可以。还有就是想要去除皱纹，可以选择由内向外打圈，这样可以把皱纹拉到眼角部位，太阳穴方向，以此来提升皱纹。

　　如果你是一位男士，很长时间都不用或是首次用眼霜，但又需要给眼睛更多养护，建议你不要一开始就涂用太多营养过高的眼霜产品

　　因为，有些男士如果会出现眼部起小红疙瘩、发痒的过敏现象。但是，此时也不用太过紧张，应立即停用眼霜，等恢复正常后，再开始连续用，只是用量要少，还要坚持眼周按摩来帮助眼部皮肤对眼霜营养的吸收。

　　常犯的错误：用面霜代替眼霜

　　眼睛周围的皮肤是面部皮肤角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位;也是拉扯次数最多的部位。不同于面霜，眼霜强调的是容易吸收和精纯营养，对于男士，同样如此。

　　常犯的错误：多涂一些效果好

　　眼部皮肤极薄，用得太多不但不能吸收，相反更会变成眼部皮肤的负担，加速眼部肌肤的衰老，所以一粒米的用量就够。

　　常犯的错误：等到有皱纹再去打理

　　对于所有人来说，皮肤的皱纹都是不可逆的。没有一款产品能真的让皱纹消失不见。不同于女性，男士的衰老是呈坡度的，不会突然出现衰老现象，所以没有明显感觉。但是无论如何，过了25岁，你也同样需要使用专门的眼部保养品。

　　常犯的错误：只在晚上睡觉前用眼部护理品

　　眼部护理品的用法和面部保养品一样，应该早晚都用，而不应该想起来就用，想不起来就不用。 白天你可能还要经受电脑辐射、紫外线等等严峻考验，所以同样要给眼部皮肤滋润和保护。

(4)常熬夜的男性应该吃什么

　　熬夜已经成为了现在很多人的家常便饭，大家常常会因为工作、娱乐等等各个方面的原因而常常熬夜，熬夜是非常不利于身体健康的，因此常常熬夜的男性朋友们更应该要注意自己的饮食，下面我们就一起来了解一下常熬夜的男性应该吃什么吧!

　　进攻篇精力复原美食搜捕行动

　　熬夜一族不能因饮食禁忌而坐以待毙，有大量的工作等待着去做，必须要有好的体能来支撑，因此要主动出击，选择适合自己的饮食。

　　维持人体总热量

　　为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后;因为要熬夜，晚餐的热量相对就要占的比例高些，可占膳食总热量的30%~50%，工作前一两小时进餐为宜。

　　上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。

　　注意补充维生素

　　夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。

　　熬夜族药膳调养

　　生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

　　猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　后援篇及时补养不可懈怠

　　后方护理：清洗

　　皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回家倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。

　　超级后援：睡觉

　　睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于那些超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的。

　　以上这些都是非常适合常常熬夜的男性朋友们食用的，大家不妨也常常吃一些，希望可以帮助到大家更好的调理身体!

(5)什么会影响男性的生育能力？ 男性应该怎么保护生育能力？

　　现在的年轻男性面对各种压力会出现亚健康的状态，不仅性功能会下降，而且生育能力也出现了下降的现象。要想改善这种不良现象，首先就应该了解影响男性生育能力的原因。

　　那么是什么因素影响男性的生育能力呢？

　　温度过高会影响男性的生育能力

　　因为男性的精子的生成是需要低温的，否则就不会出现精子夭折的现象。当天气太热，经常穿紧身内裤，或者经常泡温泉，爱洗热水澡和桑拿，就会影响精子的生成，会导致精子的质量和活力下降，那么就会进一步影响生育能力。

　　吸烟喝酒会影响男性的生育能力

　　长期大量吸烟喝酒的男性，不仅性功能会下降，而且生育能力也会下降。因为香烟和酒精中含有一些对精子能够造成损伤的物质，会直接或者间接影响到精子的活力和质量。酒精和香烟中的灵骨丁等有毒物质，都会对精子造成杀灭和抑制的作用。

　　饮食不当会影响男性的生育能力

　　现在的年轻男性口味都是比较重的，经常喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，而且喜欢吃烧烤和油炸食品，喜欢经常吃火锅之类的重口味食物。这些不良饮食习惯都会导致男性的生殖泌尿器官充血，而且会影响精子的生成和活力。经常饮食不当，会导致体内缺乏锌和硒等微量元素，那么精子就无法健康的生长和成熟，就会出现少精症甚至无精症。所以男性朋友在平时应该保证饮食均衡，要做到不挑食，不偏食，也不能够暴饮暴食。应该多吃富含维生素c等营养成分的食物，还应该多补充锌和硒元素。

　　长期精神紧张会影响男性的生育能力

　　因为现在这个社会正经历是相当激烈的，床前处于高度紧张的状态，会导致男性朋友身心疲惫，那么就会引起内分泌失调，内分泌失调就会影响男性的性功能，而且会影响精子的生成。

　　男性要想保护自己的生育能力应该怎么做？

　　避免接触有毒物质

　　生活中存在着很多的有毒物质都会对男性的生殖功能造成一定的损伤，所以男性朋友要远离这些有毒物质，比如工业的三废，以及超过卫生标准的铅和铜等金属元素。而且要避免化工产品和油漆之类的有毒物质。

　　避免长时间在高温环境中工作

　　因为阴囊的温度会比体温低一点，温度太高就会影响精子的正常生长，会导致精子的质量和活动力都下降，所以在平时应该避免在高温环境中生活和工作，以免引起生育能力低下。

　　尽量少接触电磁辐射

　　微波和紫外线以及超声波和激光都会对男性的性功能造成影响，而且会影响男性的生精功能，因为这些射线也会有一定的致热效应。而且不能够把手机放在裤兜里，也是会影响睾丸的生精功能。

　　注意避免不良饮食和药物

　　在平时不要食用棉籽油，因为棉籽油含有一种能够杀死精子的物质，雷公藤这种药物具有杀精作用，就会引起无精症发生的，所以在平时要避免这类药物的使用。

　　男性朋友要想提高自己的生育能力，在平时一定要养成健康的生活习惯，要戒烟戒酒，要去掉不良的饮食习惯，年前要坚持体育锻炼，来提高身体素质。