一：如何自制山渣减肥茶？

　　如何自制山渣减肥茶？

　　材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条

　　做法：

　　1.先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

　　2.加入其他药材，再煮15分钟即可。

　　效果：

　　1.山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。

　　2.麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。

　　3.槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

二：泡制12道家常刮脂减肥茶

　　乌龙茶b6g康易健康网

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。b6g康易健康网

　　原料：乌龙茶b6g康易健康网

　　做法：简单地用开水冲。b6g康易健康网

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。b6g康易健康网

　　薏仁茶b6g康易健康网

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。b6g康易健康网

　　原料：炒薏仁１０克、鲜荷叶５克、山楂５克。b6g康易健康网

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。b6g康易健康网

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。b6g康易健康网

　　荷叶茶b6g康易健康网

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。b6g康易健康网

　　原料：荷叶３克、炒决明子６克、玫瑰花３朵。b6g康易健康网

　　做法：用开水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。b6g康易健康网

　　决明子茶b6g康易健康网

　　肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。b6g康易健康网

　　原料：决明子茶b6g康易健康网

　　做法：热水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：清肝明目、利水通便。b6g康易健康网

　　大麦芽茶b6g康易健康网

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。b6g康易健康网

　　原料：炒麦芽５钱、山楂５分。b6g康易健康网

　　做法：加冰糖水冲饮。b6g康易健康网

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。b6g康易健康网

　　柠檬茶b6g康易健康网

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。b6g康易健康网

　　原料：柠檬切片。b6g康易健康网

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。b6g康易健康网

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。[NextPage]b6g康易健康网

　　普洱茶b6g康易健康网

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。b6g康易健康网

　　原料：普洱茶叶、乾菊花５朵。b6g康易健康网

　　做法：热水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：帮助消化、消除油脂。b6g康易健康网

　　玫瑰花茶b6g康易健康网

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。b6g康易健康网

　　原料：玫瑰花５克。b6g康易健康网

　　做法：温开水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。b6g康易健康网

　　菊花茶b6g康易健康网

　　清火、减肥最方便的饮品。b6g康易健康网

　　原料：几朵干菊花。b6g康易健康网

　　做法：直接以热水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。b6g康易健康网

　　陈皮茶b6g康易健康网

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。b6g康易健康网

　　原料：陈皮４克。b6g康易健康网

　　做法：沸水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。b6g康易健康网

　　山楂茶b6g康易健康网

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。b6g康易健康网

　　原料：山楂１０克。b6g康易健康网

　　做法：用水煎煮。b6g康易健康网

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。b6g康易健康网

　　酸溜根茶b6g康易健康网

　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。b6g康易健康网

　　原料：山楂１０克、荠菜花１０克、玉米须１０克、茶树根１０克、糖少许。b6g康易健康网

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。b6g康易健康网

　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。b6g康易健康网

三：教你泡制多种减肥茶

　　茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

　　乌龙茶

　　对症：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　薏仁茶

　　对症：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　荷叶茶

　　对症：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　决明子茶

　　对症：肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　大麦芽茶

　　对症：体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　柠檬茶

　　对症：既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　普洱茶

　　对症：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　玫瑰花茶

　　对症：多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

　　菊花茶

　　对症：清火、减肥最方便的饮品。

　　原料：几朵干菊花。

　　做法：直接以热水冲泡。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

四：减肥茶要根据体质喝才有效果

　　减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以最近东南亚越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。有人一个月就减少了六七公斤呢！sUv康易健康网

　　减肥原理在传统医学药食同源的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。sUv康易健康网

　　对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。sUv康易健康网

　　统计显示，胃热型与气滞型的患者最多，减肥治疗效果也较好，平均两周就能瘦两斤，有人甚至一个月减了六七公斤。但是，５０岁以上的阴虚型患者，因为本身代谢差，再加上慢性疾病缠身，减肥效果不明显。sUv康易健康网

　　中草药瘦身茶配方揭秘清热型对象：３０岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。sUv康易健康网

　　使用药材：sUv康易健康网

　　决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。sUv康易健康网

　　绿茶，属凉性，可以消脂消食，美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。sUv康易健康网

　　健脾型对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下来。sUv康易健康网

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　　薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。sUv康易健康网

　　黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。sUv康易健康网

　　伏苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。sUv康易健康网

　　理气型中医讲究疏理气的运行，使其顺畅的系统在肝，肝郁则侮脾，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。sUv康易健康网

　　相当于西医的焦虑、忧郁、精神官能症等症状，加上这一型人倾向于以吃东西来缓解情况，更容易导致肥胖。sUv康易健康网

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　　陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。sUv康易健康网

　　玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。sUv康易健康网

　　滋阴型老年人阴虚体制易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等，中医认为是阴血不足，从西医角度看，年纪大，器官老化，代谢速率下降，循环不好，血液没办法发挥功能去滋养组织。中医对血很重视，这类病人除了补血，还要活血。sUv康易健康网

　　使用药材：sUv康易健康网

　　何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。sUv康易健康网

　　丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。sUv康易健康网

　　专家点评：大多数人肥胖是缺乏运动，所以中药减肥茶虽然有一定效果，但还是要配合饮食和运动，改变不良生活习惯，减肥效果才能持久。sUv康易健康网

五：自制花草减肥茶 喝掉多余脂肪

　　荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　柠檬茶既能消脂去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖，推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、干菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化，消除油脂。

　　玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：活血散淤，治肝胃气痛。

　　菊花茶清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花。做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂，帮助排泄体内废物，散淤化痰。