1. 哪种瑜伽减肥效果好 ：易学六式快速瘦身瑜珈

　　1、树式弯腰

　　①收紧腹部、背部，双脚并拢站好。

　　②双臂紧贴双耳向上伸直，双手握在一起。

　　③双手握紧，身体向左侧弯曲。

　　④维持身体向左倾，左肩往下压，目光向上看。

　　⑤维持5秒，恢复到动作③。

　　⑥换边重复动作④。

　　2、跪坐式

　　①双膝跪地，小腿平放在地上，收紧腿部和大腿。

　　②挺直上身，抬头眼睛向前看

　　③向前抬起双臂，向前伸直，掌心朝下。

　　④收腹，身体微向后靠，但不要超过45度。

　　⑤掌心为何，朝上，双臂微微往下放。

　　3、勇士二式

　　①伸直双脚，站好，右脚向右跨出约三个肩宽。

　　②弯曲右膝，使大腿与地面平行，伸直左脚。

　　③抬起双臂，使之与肩成同一直线。

　　④身体向右微屈，使右手指向地面，左臂指向天空，但要保持双臂成同一直线。

　　⑤维持3-4秒，然后恢复到动作③。两边各重复10次。

　　4、眼睛蛇式

　　①俯卧，双手放置在胸部的两侧，掌心向下，脚跟、脚趾并拢，肘部靠近身体。

　　②用手支撑地面，缓慢地抬起头部、颈部、胸部，吸气。

　　③撑起时，保持腹部及下肢紧贴地面，同时保持舒适状态，切勿抬升过度造成紧张或拉伤。

　　④双手用力撑地，将腹部抬离地面，但注意保持大腿紧贴地面，头向上仰。

　　⑤恢复到动作①，重复20次。

　　5、下犬式

　　①双腿分开与髋同宽，双臂伸展至与肩同宽，手掌打开。

　　②身体向前屈，手掌碰到地面。

　　③手掌用力撑地，肘部伸直，抬高臀部，伸直双腿。

　　④上身往下压，头向下看，手掌稍稍向前移动，伸展肢体，保持脚后跟碰地。

　　⑤保持这个姿势呼吸30秒，然后回到动作②，重复5次。

　　6、婴儿式

　　①膝盖着地，大脚趾相碰，坐在脚跟上，分开膝盖与髋同宽。

　　②身体向前靠在大腿上，前额碰地。双臂向前伸出，手心贴地。

　　③维持动作并深呼吸60秒。

2.什么果汁减肥效果好

　　第一、 减肥是每个人心中永恒不变的话题，对于能减肥的果汁，都有一个特点，那就是能促进吸收和消化，同时，含有的热量低。

　　第二、 首要推荐的就是番茄汁，番茄减肥是大家公认的，番茄汁当然也是减肥的必备果汁。

　　第三、 柠檬汁，柠檬汁酸甜可口，夏天喝起来，十分的清凉，也是有助于减肥的。

　　第四、 酸梅汁，酸梅汁生津止渴，促进肠道的吸收和消化，对于减肥也是大有好处。

3.肝癌治疗方略——联合治疗效果好

　　常言道：尺有所短、寸有所长，介入治疗和射频消融治疗各有所长，国内外大量研究和治疗指南都明确指出，两者联合治疗效果好于任何一种单纯治疗。介入治疗的长处在于肝动脉造影时可以对肝脏全貌概览，了解是否有更多病灶，发现其他检查没有发现的肿瘤结节，避免遗漏。

　　对多结节肿瘤病人可以一次性实施治疗，对于巨块型大肿瘤发挥其独特的治疗功效，更重要的是介入治疗是微创治疗，病人几乎没有损伤，适应范围相对较宽。

　　该项治疗方法的问世为不能手术的病人提供了治疗机会，挽救了大批肝癌病人，是肝癌治疗史上一次革命性、飞跃性的进步，但也有其缺陷，对肿瘤边缘的杀灭不彻底，大部分病人达不到根治效果。

　　超声、CT引导下的射频/微波消融治疗也是微创治疗，对于直径小于5厘米的肝癌，特别是单结节、有包膜的肿瘤可以达到彻底灭活、根治的效果，对于大肿瘤可以杀灭部分或大部分，起到减轻肿瘤负荷效果，但如果是多结节、大肿瘤、靠近重要结构的则受到局限，甚至遗漏。

　　所以我们一般提倡先介入治疗搞清楚病情，如果符合射频消融要求，联合实施消融治疗彻底毁损肿瘤区域可以达到更好的治疗效果。

　　治疗后的定期复查、良好的精神心理状态、科学的生活方式、来自家庭和社会的关爱正能量、助人为乐获得的内心的良好自我体验和正反馈都是不可或缺的重要因素。

4.胆囊结石如何治疗效果好

　　胆囊结石，开还是不开?

　　年轻患者，结石不大，无症状，可暂不手术，注意饮食，定期随访复查;有右上腹痛不适的症状，尤其是反复发作的病人，原则上均建议手术;高龄患者，基础疾病多的，即使无症状，条件允许也建议尽早手术，因为一旦急性发作风险很大;体检发现有胆囊萎缩等怀疑有恶变风险的，尽早手术。

　　什么时候手术比较合适?

　　一般建议不痛的时候开，急性发作的等炎症控制后 1-2 月再开比较合适，因为这时胆囊没有炎症水肿，手术简单，恢复快，并发症少。保守治疗无效的须急诊手术，但风险要大很多。

　　微创，还是开放?

　　我只想说，一个是高清放大多倍的视野下精细操作，一个是深邃的小切口里用手去掏，毋庸置疑，腹腔镜胆囊切除术已经是几十年国际上的金标准。当然，在腹腔镜下手术有困难的还是需要开放手术作为补充，那时切口也一定不会很小。要信医生，不要信隔壁村上的大妈。

　　胆囊切除手术怎么做，微创能开干净么?

　　只说明一点，胆囊切除的过程，微创和开放手术完全一样。区别在于微创的腹壁穿刺口小，我们会把胆囊放在取物袋里取出，有时因为结石过多过大，或胆囊水肿，我们会把标本剪碎方便取出，但胆囊切除的时候确定是完整的，不是一块一块切除，也不会有残留。

　　我可以保胆么?保胆取石术怎么做?

　　B 超或核磁共振等影像学检查明确单发或少发结石，术中必须胆道镜或胆囊镜明确没有残余结石或泥沙，否则，结石复发是保胆术后最大的痛。

　　胆管结石和胆囊结石有什么区别?

　　继续看图，生长位置不一样，有些病因也不一样。部分胆管结石是胆囊结石经胆囊管掉入胆管的，称继发性胆管结石，而原发性胆管结石复发率较高。胆总管结石可能造成胆管梗阻，影响肝功能等，原则上都建议手术治疗。

　　为什么胆管结石手术要放引流管?

　　因为胆管是肝脏分泌的胆汁进入肠道的唯一通路，所以胆管结石无法像胆囊结石那样可以简单切除。当胆管切开取石再缝合后，愈合的时候因为切口收缩可能会造成胆道狭窄，所以我们常规在胆管内留置一根 T 形管，防止狭窄和胆漏。目前 T 管一般要留置 2-3 月，造影没有狭窄或结石残留后方可拔除。

　　ERCP 是什么?

　　胆总管结石有另一种治疗方法，经胃十二指肠镜找到胆管进入肠道的开口，逆行插管，将胆管内的结石取出。因为无需切开胆总管，也不用留置引流，是一种很好的微创治疗方式。我们建议胆囊结石合并胆管结石的患者可分两步走，先行 ERCP 取出胆管结石，再行腹腔镜胆囊切除，达到最小的创伤和最快的恢复。但相对费用较高，而且 ERCP 并不能保证 100％ 成功。

　　胆囊切除会对我的生活造成什么影响?

　　胆囊的生理功能是浓缩和贮存胆汁，所以胆囊切除后的短期内需低脂饮食，一般 2-3 月后胆管会代偿性扩张起到部分胆囊的作用，那时可基本正常饮食，对生活没有影响。所以胆囊切除术后复查发现胆管轻度扩张都属正常，不必担心。