①早晨需补充水分防止高血压发作

　　医学专家研究发现，上午9点至10点是高血压病人发病高峰时刻。他们经过长期观察分析，终于揭出谜底。

　　水是维持人体一切生理活动，进行新陈代谢，诸如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物质。因此水在人体内是一种良好的溶剂，它能使很多物质溶于水，并加速化学反应而有利于营养物质的消化、吸收。水的本身还是人体不可缺少的营养素，每种活细胞，每种活组织内部都有水的成分。由于体内水分分布均匀而又不断循环，这可使身体保持恒温。

　　科学家指出，健康人每天需补充水1.5至2公斤。然而，人们的饮水不是很规律的。一般来说，人夜间很少有饮水习惯，而人体新陈代谢并未停止。水分从呼吸道、皮肤、大小便等不同渠道大量散失，使体内水分减少，导致血液浓缩，影响血液循环，使人发生头晕、眼花、心悸。特别是患有高血压、脑血管硬化的老年人，饮水过少，会促使血液粘度的增加，容易形成脑血栓。这种现象在上午9点至10点左右尤为常见。因为这类病人动脉多半已经发生粥样硬化，血管狭窄，易使病人出现肢体麻木，乏力、甚至偏瘫。

　　防止高血压病在9点至10点左右的高峰期发作，最有效的办法是清晨补充水分，降低血液的粘稠度，有利于防止高血压的发作。

②感冒咳嗽大量补充水分 感冒咳嗽怎么办

　　名医好药网提示：患感冒后，容易诱发咳嗽症状，加重身体不适。感冒咳嗽怎么办才好？出现感冒咳嗽后，不论是用药以及日常饮食方面，都会影响到病情的痊愈进度，因此治疗感冒咳嗽不能滥药物，需根据感冒咳嗽类型用药。另外，大量补充水分有助缓解不适以及排出体内病毒细菌。

　　感冒咳嗽怎么办？感冒和咳嗽它们间的关系可谓非同一般，我们会发现患感冒后，稍微不注意就把咳嗽也惹上门来了。治疗感冒咳嗽，药用以及饮食等方面都需要多加注意，以免影响痊愈时间。

　　治疗感冒所致咳嗽时，需先区分清楚是干咳还是湿咳。如果咳嗽是没有痰液，或者痰液比较少的话，属于干性咳嗽。若果咳嗽是的痰液比较多，则属于湿性咳嗽。

　　不乱是干咳还是湿咳，都需要大量补充水分，让呼吸道保持湿润，有助缓解咳嗽情况。但注意，喝水时要喝温开水，避免喝凉水，否则加剧咳嗽程度。另外，身体水分充足能够促进新陈代谢，而细菌也会在排尿过程中排出体外，从而加快感冒咳嗽痊愈。

　　有的人感冒咳嗽习惯用止咳药。通常而言，止咳药中含有导致人体对其产生依赖性以及上瘾的成分，因此尽量避免长时间使用止咳药。另外，小儿感冒咳嗽不宜使用止咳药。

　　有的人以为感冒咳嗽服用消炎药有助治疗，这是错误的。由于感冒是病毒所致的，所以治疗感冒需使用具抗病毒作用的药物。如果感冒时伴有浓黄色的痰液，可能是感冒合并细菌感染，这种情况下才需要用到消炎药。

③夏季运动过后该如何补充水分？

　　现在天气越来越热了，很多人会在运动之后选择喝一杯冰水来降温，这个时候喝一杯冰水会让整个人都舒畅许多。

　　我们在运动流汗之后的第一件事就是会去选择补水充分，但是在生活中也有发生过因为运动后喝水而出现猝死的情况，这是什么原因引起的呢？

　　运动过后到底该不该补水，关于这点有很大的争论。不可否认的是，运动时候会流汗，水分也会丢失不少，很需要补补水，但关键的是要怎么补水才可以，补什么水，补多少，这样才能避免意外事情出现。

　　水是我们的生命之源，如果长时间不喝水，身体就会出现缺水的现象，身体会通过口渴来告诉自己缺水了。运动也是同样的道理，但是突然间喝了很多的水，这么多的水通过胃肠道进入血管里面，血液会被稀释，血液的容易也会增加，从而引起水中毒的情况，心脏哪里能受得了呢？并且还会出现脑疝的风险。水是一定要补的，但要要补的方式要对才可以。如果有看体育频道的人都知道，运动员休息的时候，喝水只是喝几口，而且是分两种喝，一种是盐糖水，一种是纯净水。

　　在运动了之后不要一个劲的猛喝水，这样很容易会出现胃痛的。还有可能会让你拉肚子，但是并不是所有人都会出现这种情况，还是因人而异的。怎么说呢？补水也是看肠胃的。可以补水，但是要为自己的肠胃好好考虑考虑，就不要喝冰水了。运动的时候身体会发散出热量，肠胃也是处于运动状态，肠胃血液流动的速度会比平常快，要是突然间喝了一瓶冰水，相当于在火上浇了一瓶水，肠胃哪里能受得了？一次两次可能还好，但要是多次这样，肠胃疾病就都跑出来了。急性胃炎、应激性肠炎，都有可能出现。

　　那么运动过后如何正确喝水呢？在运动的时候，可以每隔二十分钟到三十分钟就喝一次水，每次喝120毫升到240毫升左右。要是运动量没有很大的时候，时间上也没有超过1个小时半，直接补充纯净水就可以了。如果运动量很大的话，身体的水分丢失可能会打到体重的百分之二以上，身体就会出现严重的缺水现象，此时最好是喝含有电解质或是盐分比较多的水或是饮料，避免出现抽筋的情况。最重要的一点是，不要喝太冰的水，否则只会伤害到肠胃，引起肠胃病，那就得不偿失了。

④水做的女人该如何补充水分

　　都说女人是水做的，水对女人的重要性不言而喻。漂亮的女人皮肤要水灵灵，眼睛要水汪汪。那么女人补充水分的方法就是多喝水吗？错了，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那么要如何补充水分呢？

　　女人要涵养自己的水源

　　女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。

　　中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。

　　还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。