1)吃什么最保养卵巢

　　在饮食上经常吃一些含有雌性激素的食物，对维持卵巢的功能起到一定的作用，比如可以吃香椿、黑豆、洋葱、少量的红酒，还有花生酱、豆浆、蜂王浆、蜂蜜、豆腐，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素和植物性雌性激素，对维护卵巢的功能起到一定作用。除了在饮食上给予注意，另外在日常生活中也要加以注意，比如养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，并且要保持乐观的情绪，而且不要烟酒过度，这样对维护卵巢功能都会起到很好的作用。女性大约是在40岁左右，卵巢功能就会逐渐出现衰退的情况。

2)做过多次人流以后要怎么保养卵巢

　　多次人流后该如何保养卵巢?现在很多女性由于缺乏性知识，不懂得如何做好避孕保护好自己的身体，因此常出现意外怀孕，不想要孩子不得不做人流手术了。人流次数多了，自然会对卵巢有很大的危害，那么做过多次人流以后要怎么保养卵巢?下面就听听专家对此问题是怎么说的吧。

　　专家介绍说，人流手术虽然只是小手术，但仍会给女性健康带来伤害，尤其是经历多次人流后，女性朋友更应该注意保养，以确保身体健康不受影响。

　　卵巢是女性生殖器中比较重要的一部分，关乎着女性的健康，也关乎了女性的生育能力。而在进行多次人流手术后，一些女性的卵巢受到了一定的伤害，对此女性朋友十分担心，希望能通过术后保养的方式让卵巢能恢复到原来状态，

　　人流后卵巢保养注意事项：

　　1.人流后需保持心情愉悦，术后身体康复后需积极参加体育锻炼，保持身体健康，注意劳逸结合。

　　2.为确保人流后卵巢能顺利康复，建议女性朋友减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　3.人流后多吃富含蛋白质的食物，例如鱼虾、豆类，以促进人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。

　　4.人流后需多吃新鲜蔬果，因为蔬果中的维生素胡萝卜素，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，对人流后卵巢康复极为有利。

　　5.人流手术后需注意个人卫生，保持外阴部位清洁干爽，每日注意用温水清洁外阴，术后15天禁止盆浴，术后1个月不能同房。

　　健康族网小编温馨提示：人流对身体危害很大，希望女性在日常生活中一定要注意做好避免工作，避免多次做人流手术，既伤害卵巢，也伤害身体的健康。

3)保养卵巢的食物 小编帮你盘点

　　保养卵巢的食物有哪些呢?要想让你的卵巢延迟衰老的时间，留住年轻魅力，那么需要了解吃什么食物可以保养卵巢。今天小编特意给女性朋友支招，为您盘点出几种保养卵巢最常见也是最有效的食物，还等什么，马上看看下文吧。

　　1.卵巢保养 要少吃煎蛋卵巢早衰该怎么办

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险.因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等.而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢 组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能.此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因.

　　2.叶酸

　　增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率.瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%.至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b ,富含于绿色蔬菜 、柑橘类水果及全谷类食物中.养巢产品

　　3.服用维生素c 和维生素e

　　研究表明,若每天服用90毫克的维生素 c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%.然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充.

　　4.多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌 的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论.

　　5.高钙饮食

　　美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率.据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率.

　　健康族网小编小提示：以上这些都是女性保养卵巢的最佳食物，如果你不想提早做黄脸婆或者老女人，那么现在马上行动多吃以上这些食物吧。