1:腰弯不下去很僵硬有什么好办法

　　腰弯不下去很僵硬，可以通过以下方法缓解：

　　1、避免腰椎损伤因素：避免受凉，平时不要长时间伏案工作，避免低头、屈颈或坐姿不良。避免搬运重物或持重，或长距离驾驶汽车，以免加重腰椎的损伤，使腰椎后部的肌肉痉挛，造成疼痛，就会使腰椎很难弯下去，没有正常的活动度；

　　2、理疗、热敷：可以通过理疗、热敷等方法，使腰背部的肌肉得到缓解。通过增加血运，能够降低炎症因子，减轻炎症疼痛；

　　3、药物治疗：可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠等，能够得到较好的缓解疼痛的效果；

　　4、功能锻炼：如小燕飞、五点支撑、三点支撑、游泳，或是慢跑等锻炼，都有助于增加核心肌束的力量。能够改善腰椎稳定性，避免骨质增生，也能够使腰椎的活动度变得更好；

　　5、对因治疗：如果是强直性脊柱炎、风湿免疫疾病，或其他的炎症或肿瘤等，也会造成腰椎活动下降。所以要根据不同的病因，选择合适的治疗方法。

2:日常想要减压都有什么好办法

　　当代的女性很忙碌，她们不再是男人豢养的金丝鸟，很多时候要承担这比男人更多的责任。女性天生的敏感，让她们承受着比男人更多的心理压力，如果无法及时舒缓，对很多女性的心灵件事异常沉重的负担。女性减压在日常里该如何呢?

　　日常想要减压都有什么好办法

　　用音乐抚慰身心把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐;另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果;如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松。

　　接近自然带个简便的三明治到公园吃午餐，找个安静的树下看资料或写策划案，为每天经过的树取个名字生活中处处都可以和自然更贴近一些。

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3:咳嗽有什么好办法止咳

　　建议患者通过多饮水，或喝一些蜂蜜水、胖大海茶、金银花茶等饮品，湿润咽喉部位，减少刺激以达到止咳目的。对于咳嗽症状严重者，或伴有肺炎、支气管炎、哮喘等疾病者，则需要遵医嘱用药治疗，存在原发疾病的患者还需积极治疗原发病。

一、一般方法

　　1、多饮水：由于饮水过少、用嗓过度、空气干燥等因素引起的咳嗽，可通过多喝水或喝一些冬瓜汤、苦丁茶、薄荷茶、金银花茶、蜂蜜水、陈皮茶、罗汉果水等清热润肺、止咳平喘的饮品，以及多食新鲜的蔬菜、水果等滋润咽喉，以改善咳嗽症状；

　　2、远离诱因：寒冷的空气，油漆、汽车尾气等刺激性气味，以及花粉、尘螨等都可能刺激呼吸道引起咳嗽，因此建议患者佩戴口罩，隔离刺激原以缓解咳嗽症状。

二、治疗方法

　　1、西药治疗：咳嗽常与肺炎、咽炎、支气管炎等炎症有关，因此临床常用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片、氧氟沙星胶囊等抗生素治疗。可配合服用止咳平喘的药物如喷托维林、甘草片、右美沙芬等。若伴有痰液也可使用盐酸氨溴索、盐酸溴己新等药物化痰。存在原发病如肺结核的患者，可使用异烟肼、利福平等药物抗结核治疗，过敏导致的咳嗽可服用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物治疗；

　　2、中成药治疗：常用镇咳宁糖浆、消咳喘糖浆、止咳橘红丸、牛黄蛇胆川贝散、川贝枇杷膏等，具有清肺润燥、止咳化痰的功效，患者可在中医指导下用药；

　　3、手术治疗：多数呼吸系统疾病无需手术治疗，若肺结核、喉炎、哮喘等疾病药物治疗无效，或症状持续加重者可遵医嘱进行手术治疗。