1 女人多吃红萝卜可以保养卵巢

　　女人日常吃什么东西可以保养卵巢呢?健康族网小编提示你：女人要保养卵巢一定要在生活中多吃红萝卜、高钙食物、叶酸等营养丰富的食物。如果你想了解更详细的保养卵巢吃什么好的知识，那么请继续阅读下文吧。

　　女人吃什么能保养卵巢?可以试试以下的方法：

　　1. 多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　2. 高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3. 少吃煎蛋

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

2 好内裤有保养卵巢的功效？

　　妇科专家说女性进入青春期后下身总会湿漉漉的，不是透明无色的分泌物便是奶酪般的乳白色分泌物，内裤上从此不再干净，因此为女性健康，女性一定要注意卫生。

　　妇女婚后过性生活时(包括婚前性幻想、性自慰、性冲动时)会因性兴奋而导致盆腔充血，继而阴道分泌大量增加，白带明显增多，刺激时间越长，刺激越强烈，分泌物也越多。这些都是正常的生理现象和生理反应。

　　然而，有些妇女虽然很注意清洁，但白带量却很多;臭味很大，令人掩鼻;或白带颜色与性质发生明显改变，则提示出现异常情况。已婚妇女出现这些情况，首先考虑的便是与性活动有关的问题。

　　女性进入青春期后下身总会湿漉漉的，内裤上从此不再干净，不是透明无色的分泌物便是奶酪般的乳白色分泌物，有时还略带黄色、血色、褐色，虽说平时没什么气味，但隔一两天不洗外阴不换内裤便气味难闻了。这是卵巢发育后大量分泌的雌激素的影响，医学上称之为白带。

　　白带的成分：阴道上皮的分泌物，是使阴道保持湿润的主要物质;宫颈腺体和子宫内膜的分泌物，量较少，其性质随月经周期的不同阶段而改变;阴道上皮的脱落细胞及白细胞;来自小阴唇皮脂腺的分泌物;前庭大腺的分泌物等。

　　白带的分泌：一般来讲，白带无味，量也不多，它因人因处于月经周期的不同阶段而有所变化。如排卵期的宫颈内膜腺细胞的分泌旺盛，于是白带增多，极似稀薄透明的蛋清，用两手指牵拉宫颈粘液时可拉长至几厘米而不断，弹性相当好，若是经期后半期就观察不到这种现象了。经期前后2-3天，因盆腔充血，阴道分泌物增多，白带也多，有时还略带血色，黄体功能不足时会略带褐色。

　　白带的异常：通常是生殖道炎症的表现，已婚妇女受感染的机会普遍增多，与她们经常过性生活有相当大的关系。男方用手爱抚时没有洗手，指甲过长藏污纳垢;同房前双方或一方不注意清洗下身，尤其是男方卫生习惯欠佳;男方患包茎或包皮过长，同房后懒于排尿和清洗等均是女性白带异常的重要原因。

　　通过白带的颜色、气味、性质可以初步判断一下致病类型： 化脓性细菌感染时，白带呈脓性，黄色或黄绿色，粘稠脓样，有臭味，如老年阴道炎、子宫内膜炎、宫腔积脓、目前相当常见的淋菌性阴道炎、非淋菌性阴道炎(衣原体感染)。 霉菌性感染时，白带呈豆腐渣状，伴有明显的外阴瘙痒，如念珠菌感染。 滴虫感染时，白带呈乳白色泡沫状，阴道奇痒。

　　不过，白带异常的表现并非上述这么典型，何况常常发生混合感染，因此只凭简单的外观判断是无法明确诊断的，最好去妇科作常规检查，以便得到明确诊断和及时治疗。 尤其是双方或一方具有不洁***史时更应积极就医，最好去皮肤性病科就诊，以免误诊或漏诊。

　　目前，医学界对细菌性(包括淋球菌)、霉菌性、滴虫性阴道感染都有相应的有效药物，因此查明原因后可以得到针对性很强的有效治疗。 白带带血的患者，尤其是年龄较大的或已经绝经的患者更应提高警惕，尽早就医，以免延误肿瘤的诊治。

　　另外，还要特别指出的一点是，患有淋病或滴虫病的夫妇必须双方同治，否则，光治女方，男方仍为带菌或带病原微生物者，女方治愈后还会通过性生活而重新感染。 预防重于治疗的原则在这里依然有效

　　为了保护妇女的身心健康，男女双方都应该注意性生活卫生，尤其是丈夫更不能嫌麻烦，必须养成良好的卫生习惯。其中必须做到的很重要的两条是：

　　(1)男方每天清洗下身，同房前更应注意将有可能发生性接触的部位都清洗干净。

　　(2)包茎患者尽早行包皮环切术，包皮过长者虽不必非做这一手术不可，但至少在同房前应翻起包皮好好清洗干净。

　　女方除同房前清洗外，同房后还应排尿和再次清洗下身。平时还要注意洗用的毛巾和盆与脚巾和脚盆分开。尽量选用蹲式厕所，不得已用坐式时也应垫用卫生纸，手纸由前向后擦拭，月经带勤洗勤换，用卫生巾不要吝啬等，都可防止白带异常的发生。

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　　（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）

3 练瑜伽保养卵巢 不知道你就OUT了

　　卵巢对女性健康的影响是很大的，因此，作为女性千万不要等到卵巢发生病变才后悔莫及。那卵巢保养用什么方法最好呢?试试瑜伽吧。练瑜伽的好处之一就是卵巢保养，还等什么，赶紧开始吧。

　　专家解析：卵巢健康对女人来说至关重要，一般来说，皮肤黯淡失色、乳房松弛、下垂、出现黄斑、皱纹等都是卵巢早衰的症状，对女性来说，了解卵巢早衰的症状，及时做好卵巢保养和调理内分泌，是女性健康的根本。卵巢保养的方法很多，但通过运动是最直接有效的。下面这套瑜伽动作，可以直观的帮助女性调理生理周期，从内到外调节身体状态，充沛的精力。

　　练瑜伽的好处卵巢保养：

　　1、吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。

　　微微小编点评：此动作有助于增强心脏和肺部的氧气，并给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有很好的缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。

　　2、向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。

　　微微小编点评：　此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，同时可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

4 保养卵巢吃什么

　　保养卵巢可以服用辅酶Ｑ10、爱乐维、维生素E等复合维生素或者抗氧化剂，在日常生活中要养成良好的生活习惯，按时作息，不要经常性的熬夜，合理饮食，多吃含雌激素高的食物比，如豆类及其制品，经常喝牛奶、蜂蜜，多吃鱼、虾等，其次要注意坚持锻炼身体增强体质、戒烟戒酒，尽量避免被动吸烟。要定期妇科体检，一旦发现卵巢疾患要尽早治疗。卵巢保养是指顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵延缓衰老。