（一）男人养胃能吃哪些食物呢

　　一、木瓜鲩鱼尾汤

　　食材：番木瓜、鲩鱼尾100克

　　做法：

　　1.木瓜清洗干净后去皮，切块备用;鲩鱼尾清洗干净，备用;

　　2.锅中放入适量的食用油，烧热后放入鲩鱼尾镬煎片刻，接着放入木瓜、生姜片以及少量的清水，煮一小时时间后即可食用。

　　二、参芪猴头炖鸡

　　食材：猴头菌、母鸡、黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量

　　做法：

　　1.猴头菌去蒂后清洗干净，发胀后挤干水分，切片后备用;母鸡去毛去内脏后清洗干净，剁块备用;大枣清洗干净，去核后备用;

　　2.母鸡放入炖盅中，同时加入姜片、葱结、绍酒、清汤，还有猴头菌片以及黄芪、党参、大枣，之后用文火慢慢炖。等到肉熟烂后放入适量的食盐调味，出锅即可食用。

　　三、砂仁黄芪猪肚

　　食材：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个

　　做法：

　　1.猪肚清洗干净，备用;砂仁、黄芪清洗干净，备用;

　　2.黄芪以及砂仁放入猪肚中，放入锅中并且加入适量的清水，炖熟后即可调味食用。

　　对于胃不舒服吃什么好的问题，砂仁黄芪猪肚无疑是不错的选择，这款食谱具有益气健脾、消食开胃的作用，对各种原因所导致的胃部不适都具有很好的调理作用。

　　养胃的食物有很多，都是食物搭配调理的!效果很好的!所以我们要用养生的食物调理，对男人女人都是最重要的!所以我们要经常吃这些的!

（二）长身体的女孩吃什么好_食谱_吃哪些食物

　　女孩子到了十几岁就会进入青春期，青春期是女孩子快速发育的时期，女孩子的形体在这一时期会得到巨大的改变。这时候的女孩子已经有了正确的审美观，开始注重自身的外表，希望自己能够变得美丽，能够拥有一个高挑的身材。身材与先天遗传有一部分关系，但更多的还是和日常饮食有关。那么长身体的女孩子吃什么好呢？

　　1、鸡肉多吃点

　　大多数的孩子都喜欢吃肉肉，尤其是鸡肉，里面放上不同的调味料烤出的鸡肉会让孩子吃的停不下来，一餐可以多吃一碗饭，妈妈们也可以在给孩子的鸡肉里面放上一点沙拉或是肉汤，这样就更美味了，鸡肉多吃一点可以帮助孩子长高哦。

　　2、牛奶多喝一点

　　很多孩子喜欢喝牛奶，确实牛奶的营养非常的高，尤其是里面的钙非常多，孩子喝了对身体好，虽然没有明确的根据说喝牛奶一定会长高，但是如果身体缺钙的话肯定是长不高的，所以多喝牛奶还是没有坏处的，每天至少两大杯的牛奶是要的。

　　3、鸡蛋适量吃

　　鸡蛋几乎每天都要吃，而且它的营养也不低，很多孩子喜欢吃鸡蛋，对孩子的成长发育非常的好，有些妈妈担心孩子吃的太多，所以这里小编建议，正在长个子的孩子每天吃一到两个鸡蛋是非常合适的，不要吃太多。

　　4、多吃有热量的东西

　　如果你正在发育期，正在长个子，热量是少不了的，所以平时多吃一些热量高的食物，有些妹子不爱吃早饭或是为了身材苗条特意不吃饱，这样下去热量明显不够了，个子也长不高了，所以早饭一定要吃好。

（三）哪些食物最减肥 - 美味的减肥瘦身食物 ：养生减肥大餐

　　春末风情，怎可少得了这应时的新鲜食材。今天，就跟大家介绍几道最有春天感觉的新鲜菜式，或中或西的口味，让你随爱好选择。让你温补阳气，帮助你抵抗春困，提高你的免疫力，全面提升你的春日元气，让你做一个元气满满，令春光也黯然失色的美女。

　　鲜蔬当令，含有丰富维生素及纤维质的各类蔬菜能显著提升身体免疫力，富含维生素A的黄绿色蔬菜更能增强抗病能力。将不同的蔬菜制成沙拉生吃，让营养完全保留，加上有益身体的橄榄油和黑醋，更为健康加分。

　　波士顿春日蔬菜沙拉

　　材料：波士顿生菜、锯齿生菜、落地球生菜、樱桃番茄、西兰花各40克，白萝卜、黑水榄、松子各15克，初榨橄榄油10毫升、意大利黑醋4毫升、盐、白胡椒粉、日本香葱各5克。

　　制作：

　　1.将各种生菜及西兰花洗净切块，樱桃番茄切粒，白萝卜切丝。

　　2.将所有蔬菜混合搅拌，再撒入黑水榄及松子。

　　3.加入橄榄油、黑醋，并加入适量盐、胡椒粉及香葱。

　　清心润肺之牛油果手握寿司

　　口味清爽的牛油果、黄瓜、蟹柳，都具有清心润肺的功效，搭配温和的米饭和紫菜，让营养更为全面。

　　材料：寿司米饭90克，黄瓜条15克，蟹柳条15克，紫菜1/2张，牛油果30克，木鱼丝2克，鳗鱼汁3克。

　　制作：

　　1.在紫菜上铺上米饭、黄瓜条、蟹柳条，用竹笠子卷成饭卷。

　　2.牛油果切成薄片，包在饭卷上。

　　3.将饭卷切成8块，然后浇上鳗鱼汁，并撒上木鱼丝作为装饰。

　　养肝补肺，温和滋补之虫草花炖鸡肉

　　养生讲究温和进补，虫草花味平和，不寒不燥，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，正适合春日温和补养的特点，而且对于春季容易出现的咳嗽也有一定功效。搭配适量肉类制成靓汤，效果更佳。

　　材料：牛肉15克，虫草花5克，枸杞子、姜适量。

　　制作：

　　1.将鸡肉切粒，在沸水中焯一下。

　　2.将所有材料放入汤盅，然后蒸约3小时。

　　备注：此汤中鸡肉可换为鸭肉等瘦肉，做法上也可改为煲制，将所有材料加水，先以大火烧开，再五火煲约一小时即可。

　　排毒、化痰之奶油酥皮蘑菇

　　春天正是吃新鲜蘑菇的时节，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维和木质素，能有效清肠排毒，增强身体免疫力。同时，蘑菇还能很好地帮助镇咳、化痰，对感冒频发的春季十分应时。

　　材料：鲜口蘑、香菇各25克，洋葱10克，鸡蛋1个，淡奶油20毫升，面粉15克，黄油5克，百里香、盐、胡椒粉、白葡萄酒少许。

　　制作：

　　1.将面粉加水，搅匀后制成层层叠加的薄皮，然后抹上蛋黄，放入215℃烤箱烤约7分钟备用。

　　2.将鲜口蘑、香菇切成4瓣，洋葱切碎备用。

　　3.用黄油炒洋葱丁，炒香后加入切好的蘑菇和少许白葡萄酒。

　　4.再加入百里香、盐、胡椒粉调味，并加入淡奶油小火煮约5分钟。

　　5.将蘑菇盛碗后，再盖上烤好的千层酥皮即可。

　　抗春困之海鲜酱烤大虾

　　应摄取足够的蛋白质，因为人体在春末夏初时易感到疲乏，而蛋白质中的酪氨酸是使脑内产生警觉的化学物质的主要成分。但春天补充蛋白质不能选择太过油腻的肉类，虾味甘性温，含有丰富而优质的蛋白质，并能很好地消化吸收，正是好选择。同时，虾还具有温和地补肾、生津等功效。

　　材料：海虾100克，蛋黄酱40克、红椒、青椒及黄椒适量，蟹柳、盐、白胡椒粉少许。

　　制作：

　　1.将海虾洗净后，开背去虾线。用吸水纸吸去水分，再用盐、白胡椒粉腌10分钟。

　　2.将蛋黄酱加入蟹柳，混合搅匀后挤在大虾上。

　　3.放入烤箱180℃烤7分钟即可。

（四）哪些食物对女性起到良好的护理

　　女人是最为容易受伤的，所以做为女人一定要懂得照顾好自己，让自己的得到最佳的护理哦。而想要得到合理的护理时就要懂得从日常的生活习惯开始护理起哦，而日常生活的中饮食调理可是至关重要的一项哦。

　　那么，哪些食物对于女性而言起到良好的护理呢?

　　1、女性食疗 —— 芝麻

　　含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。

　　2、女性食疗 —— 香菇

　　有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

　　3、女性食疗 —— 黑木耳

　　具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

　　4、女性食疗 —— 胡萝卜

　　含有大量的维生素A 和无机盐，还含有丰富的维生素B 族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。

　　5、女性食疗 —— 橘子

　　含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

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