1.吃什么才能排气

　　肚子不适要进行排气可以多吃促进排气的食物：

　　1、萝卜，在萝卜中含有丰富的维生素以及微量元素，可以起到健胃顺气的作用，容易出现肠胃不适的患者可以多吃萝卜来促进排气。

　　2、玫瑰花，具有顺气通便的作用，肚子常常出现胀气也可以放玫瑰花来泡茶喝，起到促进肠道蠕动以及排气的作用。

　　3、莲藕，能够起到健脾和胃的作用，这是养心安神的佳品，可以多吃水煮莲藕，起到促进肠道蠕动的效果。

　　4、山楂，可以起到顺气止痛、化解积食的效果，一些患者因为腹胀、腹痛而造成肚子气体过多则需要多吃山楂来排气。

2.宫寒吃什么才能调理好？

　　宫寒有着非常多的发病原因以及临床表现，女性也经常在寻医问药，但是吃药真的能把问题全部解决掉吗？其实未必，下面倒是可以看看宫寒吃什么才能调理好？

　　造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。那么，患了宫寒应怎么调养呢？

　　首先要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，美丽冻人是要不得的。

　　其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

　　再次，宫寒的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。

　　女性一旦发生宫寒之后，要好好的进行有效地治疗，以上的中药疗法就是很好的例子，小编在这里不建议大家采用手术治疗才好！

3.哺乳期吃什么才能保证奶量

　　该吃什么才能保证奶量

　　如果让孩子吸吮的次数足够多，母亲的饮食又正常的话，一般不需要额外增加营养来保持奶量。有时孩子会经历突如其来的生长跃进，对奶的需求量忽然增加，这时母亲一方面可以增加哺乳次数，一方面可以增加流质营养食物的摄取。很多食物可以帮助增加奶量，但是否有效却因人而异。

　　要记住的是你吃进去什么，孩子也就吃进去什么。此时增加的食物应该主要以各种富于营养的汤水为主。蔬菜汤也起作用。动物类熬汤的时候，最好是连骨带皮熬汤，保证身体得到各方面的营养，尤其是各种矿物质，如钙和铁。每次喂奶前喝一杯热牛奶也是一个简单易行的好方法。