Ⅰ.糖尿病和高血压哪个严重

　　糖尿病和高血压都是常见的两个慢性疾病，都需要终身治疗，也没有哪个严重哪个不严重的问题，控制良好时都不要紧，假如控制比较差时，两种疾病都会对身体造成巨大影响。糖尿病可以导致心、脑、肾慢性并发症，诱发急性脑梗、心梗，或者出现下肢感染、破溃，甚至导致截肢严重的危害。长期血压升高，也可能导致冠心病的发生，脑出血、脑梗的发生，继发疾病也可能对患者产生比较大的危害。因此，两个疾病没有哪个更严重，控制良好情况下，都可以获得良好生活质量。

Ⅱ.常喝酸奶可控制糖尿病和高血压

　　美国麻省艾摩斯特大学一项研究发现，酸奶能够帮助控制Ⅱ型糖尿病与高血压，若能与水果共同食用则效果更好。

　　酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

　　美国麻省艾摩斯特大学一项研究发现，酸奶能够帮助控制Ⅱ型糖尿病与高血压，若能与水果共同食用则效果更好。这项研究指出，虽然糖尿病患者不宜食用甜食，但酸奶与一些水果能帮助血液起到调节血糖的作用。

　　对于糖尿病患者来说，酸奶虽好，但也不能多喝，每天饮用酸奶250毫升即可，摄入过多热量会增加。

　　另外喝酸奶可增强人体免疫功能，常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。

　　酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准。空腹不宜喝酸奶。因为通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

　　如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

　　喜欢喝酸奶的朋友还需要注意，酸奶不能加热喝。酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。

　　酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

Ⅲ.糖尿病和高血压的人吃什么好

　　糖尿病和高血压的患者，临床常见以下几点饮食建议：

　　1、低盐饮食：建议患者低盐饮食，因为盐过多，会使血压升高，降压药物效果不好，建议血压高患者每天盐摄入量在5g以下；

　　2、低脂饮食：建议低脂饮食，如果吃的脂肪过多，脂肪容易转化为热量，储存在身上，患者会比较胖。身体肥胖后后血脂比较高，胰岛素抵抗比较严重，建议不要吃油脂过高的食物，如油炸食品，油条，炒菜时不要放过多油，鸡蛋黄、鸭蛋黄等含胆固醇比较高的食物，以及干果类核桃、花生等也含有油脂，建议不要吃得过多；

　　3、低糖饮食：不要吃较甜的食物，如含有葡萄糖或蔗糖的食物，比如甜的糕点，包括甜冰糕以及蜜三刀等。

　　糖尿病患者建议不要喝稀饭、粥类等食物，否则会使血糖升高较快。另外还需要注意含淀粉比较高的菜类，如粉条、粉皮、南瓜、地瓜、芋头、山药等，建议当成主食食用，从常规主食量里减去，不要把以上食物当做菜吃。