一 威胁女性健康的九个小角落

　　日常生活中，我们都不注意一些小的细节，小细节常常被我们所忽略。生活中，有的女性偏好于一些小的角落。但是，你知道小角落潜藏着健康危机吗？下面小编来告诉大家日常保健中9大角落威胁着女性健康。

　　1、公共厕所的最差位置中间的厕位

　　一项研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，在马桶按钮上，它比两头的厕位细菌含量更多。

　　对策：上厕所时，最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。

二 能够强肾健体的九个小运动

三 九个小方法让男人＂性＂奋起来

　　1、男人需要加锌的健康零食

　　零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。

　　2、督促“骆驼男”多喝水

　　养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不！他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。

　　3、催他去做男性体检

　　他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。

　　4、警惕雄激素缺乏

　　女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事！北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。

　　5、胃是他最薄弱的零件

　　如果你的男人是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律，暴食暴饮，喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使他受到胃病的青睐，据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手：

　　减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌（HP）的感染有着密切关系，而HP可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临着危险自然要大。

　　限制酒量：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。

　　检测HP（幽门螺旋杆菌检测）：如果暂时不需要做胃镜，那就先做一个HP检测（碳十三呼气法），很简单，呼气吸气之间就搞定。

　　6、别忽视了枕边的呼噜声

　　研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。

　　可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。

　　7、拒绝做“鸵鸟先生”

　　女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。

　　对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品；身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责

　　8、和他一起享受健康安全的性

　　英国的研究发现，一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常游泳运动，可使他的性活力年轻5岁。

　　另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次，男人的“特区”除了经常清洗，还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人能比他自己更早地关注到身体上发生的细微变化。

　　9、护肝应让他多吃十字花科蔬菜

　　肝癌是男性十大癌症之首，但它往往没什么典型症状，所以很容易被忽视了，只能靠筛检，所以，请他务必要定期检查肝功能、腹部B超；发福不是好事，肝癌最喜欢找大肚男，脂肪肝会演变成肝硬化——肝癌，所以，请一定要看好他的裤腰尺寸。

　　另外，肝脏最不喜欢的是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物，不过，多吃十字花科食物，如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等，却是爱肝的表现，因为里面的硫化物具有解毒功能，可以保护他的肝脏。

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四 夏季防晒度试九个小妙招

　　皮肤专家建议，可以通过以下九招防治晒伤的皮肤。 阳光使你温暖，让你放松，但暴晒太久可能会晒伤。这时，你可能会责怪紫外线破坏最外层的皮肤细胞。1.给伤处降温：将布浸于冷水中，然后放在伤处大约20分钟。接着，敷上像芦荟这样的软膏。还可以用不具刺激性的洗液帮助皮肤保持湿润。.2.洗凉水澡：切忌洗热水澡，不要用香皂清洗晒伤部位，因为香皂是一种刺激性物品。然后，用毛巾将身上擦干。3.穿舒适的衣服：选择宽松的棉线衣服;像涤纶这样的合成材料可能会擦破伤处。还应该将柔软的棉布毯铺在椅子和床上。4.不要揭皮：将晒伤部位的皮揭起来会令人感到不适，痊愈的速度会减慢。5.远离阳光：有些人认为，既然已被晒伤，那么病情应该不会再恶化了。事实并非如此。一定要等到皮肤痊愈再出去，应尽量用东西将患处盖起来。6.多喝水：如果被晒伤，脱水速度可能会更快。7.服用止痛药：如果伤处令你心烦意乱，应该服用一些具有醋氨酚或异丁苯丙酸成分的非处方药。8.尝试自然疗法：可以将冰凉的湿茶袋放于晒伤处，或将半杯碳酸氢钠或燕麦片加入盛满凉水的浴缸。9.看医生：如果伤处起水泡或蜕皮严重，此时可能面临被感染的风险，应立即向医生寻求帮助。 关键词:[夏季][防晒]

五 九个小妙招让宝宝不再说谎

　　在日常生活中，小儿“说谎”的情况十分常见。导致小儿“说谎”的原因通常有下列几种：

　　1、认知能力的发展未臻成熟

　　孩子年龄小、个子小，他所观察、体会到的事情，和成人自然不一样。因此，他说的话有时就会显得很夸张，例如：“我家里有一个像房子一样大的球”。

　　2、为了引起注意

　　孩子有通过别人的注意来肯定自己的存在的特性，如果在孩子的经历中，说谎比较能引起成人的关切，孩子就可能用这种方式来引起他人的注意。

　　3、父母的教育不当

　　幼儿模仿性很强，父母的不诚实行为，不仅会对孩子产生潜移默化的影响，还会在他们的心灵播下自私自利、损人利己的种子。

　　4、容易受别人的暗示

　　家长不能用暗示性的提问口气问孩子，例如“你是不是把玻璃弹子吞进肚子里去了”？这种暗示性的提问，很多孩子会回答“是的”。如果你耐心些问孩子“弹子哪里去了”？孩子会指着桌子底下告诉你“弹子滚进桌底下去了”。

　　5、为了达到某种愿望而说谎

　　有时，小孩子常会把希望得到的东西当成已经得到的。这是由于孩子的心理活动和思维发展尚不完善，因而产生了“幻想”，并非真在说谎。

　　6、为了逃避某些事

　　有时孩子说谎是为了逃避某些事情，比如：孩子不愿去幼儿园，就会说“我肚子疼”。

　　7、因害怕训斥、打骂

　　有些做父母的，每逢小孩子做错了一件事，便要骂小孩子或打小孩子。孩子怕骂怕打，便用说谎来掩饰自己的过错，这种掩饰得到父母或教师的宽恕，于是第二次第三次做错事时，便再说谎来求得宽恕了。

　　任何人都不喜欢自己的孩子说谎，更不会鼓励孩子的谎言。但是，怎么做才能既不伤害孩子的自尊与自信，又不纵容孩子说谎呢？

　　让孩子不说谎的9条建议

　　1、父母自己要做出好榜样，尽量避免不必要的谎话和借口。

　　2、父母与孩子间的相互信任和理解是孩子诚实的前提条件。让孩子知道，即使他说了谎，你还是爱他的，你能理解他的心情。

　　3、一旦孩子说了谎，要与孩子一起商量，下一次遇到类似情况用哪些更好的办法代替说谎。

　　4、不要用严厉的惩罚来威胁孩子，这个办法往往会让孩子说更多的谎，更加狡猾，以便不被你发现。

　　5、如果你发现孩子说了谎，不要立即在其他人面前指责或教训他，最好是另找一个合适的时间单独与孩子谈。

　　6、大多数情况孩子是因为害怕受到惩罚而说谎，所以要让孩子尽可能说出为什么怕父母知道，这样你才能知道孩子说谎的原因。

　　7、平时多关心孩子的生活，对孩子的要求要切合实际，孩子做错事，要作调查研究，鼓励孩子建立正向的行为。

　　8、如果孩子勇于承认自己做错了事，请马上用比较特别的语言表扬他。

　　9、如果孩子还是一再地说谎，而你也不知道该如何处理的话，最好是找儿童心理专家帮助你。