（1）八款密集修护面膜摆脱蜕皮窘境

　　起初的皮肤干燥没有被重视，常会造成蜕皮的窘境。此时不必慌忙，最快的方法是利用具有密集护理效果的补水面膜进行修护。当然，这只是“亡羊补牢”的方法，最关键的还是替换原本不够滋润的护肤品，滋润在每一天才是正确的护肤习惯。既然是密集修护型的面膜，我们更需要选择好口碑、高功效的。

　　L’OREAL PARIS巴黎欧莱雅清润保湿水感面膜

　　参考价格：150元/100ml

　　推荐理由：巴黎欧莱雅第1款超强保湿面膜，2倍瞬效密集水润，近4倍持久锁住水分!蕴含高浓度矿物精华 萃取法国孚日山纯净SPA矿泉水，并蕴含高倍矿物精华*(钙、镁、铜、锰)，帮肌肤增强锁水屏障，紧紧锁住水分。瞬间密集补水，一次注入充沛水分与精华，令肌肤即刻充盈饱满。持久水嫩剔透 持久看得到的剔透，摸得到的水嫩。

　　Origins悦木之源水润畅饮夜间密集滋养面膜

　　参考价格：300元/100ml

　　推荐理由：专门解决肌肤晚间水分流失问题的免清洗型睡眠面膜，又称“肌肤的晚间深层滋补汤”，能趁睡眠时刻为肌肤一边补充水分一边锁紧水分，令肌肤含水量在一夜间急升75%，清晨重现饱满水感。

　　Clinique倩碧水嫩保湿面膜

　　参考价格：360元/6片

　　推荐理由：它是一款能够速效补水，为肌肤瞬间解渴的面部肌肤护理产品。舒适的棉布质地面膜，可以覆盖面部所有肌肤。饱含水分精华，让肌肤体验清新舒缓的美妙享受。使用后赋予肌肤柔嫩平滑的外观触感，并有效减少因缺水导致的干纹和细纹，加强肌肤的天然滋润保护膜。清爽自然，使用后不留粘腻。

　　CLARINS娇韵诗恒润保湿面膜

　　参考价格：360元/75ml

　　推荐理由：水洗式护理面膜，丰盈如霜质地，舒适怡人的涂抹及包裹度，持久敷面也不会干燥结块。只需5至10分钟，恢复肌肤理想保湿环境，抚平因干燥形成的幼纹，即使眼周部位亦可安心使用。

　　LANEIGE兰芝雪凝新生睡眠面膜组合

　　参考价格：385元/40ml+10g

　　推荐理由：睡眠时集中改善肌肤的保湿粉状密集睡眠面膜。霜状面膜中蕴含的芦荟萃取精华赋予肌肤滋养效果，而栗子萃取精华则帮助调理老化角质。保湿粉由eramide和透明质酸成分构成，轻柔地融合于霜状面膜中，为肌肤提供水份和防止水份流失，令肌肤更加清爽丝滑。

　　EISENBERG伊诗贝格密集补水面膜

　　参考价格：620元/75ml

　　推荐理由：SOS紧急补水救护面膜，在舒缓肌肤、补水的同时可以给肌肤深层排毒，用后使肌肤平滑，并适用于眼部和脸部。

　　印象之美凝养精华面膜

　　参考价格：720元/35mL×6枚

　　推荐理由：奢侈添加约1整瓶高保湿美容液成分的片状面膜，再次推陈出新。立体型贴合设计，紧密包覆脸部每个轮廓，完整覆盖鼻翼周围及法令纹，密贴肌肤，仿佛吸附于整个面部之上，包括颈部肌肤也完美贴合护理。新配合成分双效透明质酸(保湿)，由渗透力极高的超低分子在肌肤表面形成保护膜，并借助氢化淀粉水解质棉子糖的保水效果，令护理后的肌肤持久水润。即刻唤醒肌肤弹性与通透感，将肌肤调理至最佳状态，极致奢华的特别护理。

　　fancl锁水补湿精华面膜

　　参考价格：140元/3片

　　推荐理由：保湿效果即刻可见，氨基酸有效为肌肤补湿，令粗糙角质瞬间回复柔软，同时活化细胞，有助紊乱的肌肤纹理回复饱满，促进肌肤吸收营养。面膜剪裁由字形，带眼帘设计，5个切口。面膜纸很薄很软，贴在脸上不会有闷闷的不透气的感觉。保湿效果超好，第二天起床脸还是润润的。

（2） 女性学堂：如何摆脱“痛经”困扰

　　大约有一半的妇女都有“痛经”症状，但这属于原发性的，正确的生理现象。因为，月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说，如果痛经影响正常的生活才是一种疾病。

　　痛经的原因有哪些?

　　问：我每次月经都疼痛，究竟是为什么?

　　答：可能是原发性通经，所谓的原发就是查不出任何的病变来，就是生理的现象，就是你的感觉情况而已。还有一种是气质性的痛经，是由于气质性的病变引起的，就是内膜异位症，所谓内膜异位症就是在子宫外面，这种一到盆腔就出不来，有一个包，有一个张力。还有一种痛可能就是黏膜下的子宫肌瘤，所以它就向外部排，一排也会刺激，也是子宫高强调的收缩，还有一种是宫腔里面的粘连，本来血很通畅，被给堵塞了，“不通则痛”就是这个道理。但是这个有周期性的腹痛，还有一种是有一些人的阴道，一个是出来的，一个是隔住的会引起包，还有人是蚕角子宫，有一个子宫是通的，但是那个没有去除，大概是这么多的，最常见的。 痛经会导致不孕不育吗

　　问：如果我着凉了就会疼痛明显，您觉得对于女性来说来月经之前应该注意一些什么，才能够尽量减少痛经?

　　答：很大一部分痛经还主要是和心理因素有关系，像人说你不要喝凉水，精神不要紧张，要好好的休息，其目的就是让你精神放松，因为妇女整个一生当中我们发展有两条轴，纵轴就是卵巢、子宫、垂体等等，子宫的，支撑与子宫的形式表现出来，还有一个是中枢神经，所以你精神紧张或者是体育锻炼都会引起你的精神环境的改变，所以环境一改变都会或多或少的症状减轻或者是消失我觉得主要还是你自己要放松。痛经就是一个生理现象，并不是你得了什么病，影响不是太大。主要还是因为自己太紧张了，如果你一来就会以为又来痛经了，就是心理的作用。就像您每天要出门上班，吃三顿饭一样当成一个症状的情况就会好一些。主要就是心理分担重，自己调整会好一些。

　　问：我每次都痛经，去医院检查，医生也没有说什么，就是说我子宫壁厚。

　　答：需要看你查的什么项目，所谓子宫壁厚是根据超声来诊断，我们查的还是轮廓，子宫壁厚一种可能性长的子宫肌瘤，最早的子宫肌瘤发源地是基地间的肌瘤，就像我们羽绒服之间又加了一层绒。还有一种痛经可能是，你渗透到子宫肌瘤里面，也会引起基层厚，就需要查一些 C125，又痛经又有C125值又高而且基层又厚这可能是子宫肌腺症。

　　问：我以前上学的时候，没有痛经的现象，但是现在参加工作了最近一年内每次来月经都疼，这是什么原因?

　　答：痛经本身就有精神的因素，可能是你的精神压力大，会引起你的痛欲低，你多年一直都不疼，后来才疼也可能是随着年龄的增长，去查一下有没有别的疾病，你可以吃一点止痛药，如果是慢慢缓解了，过一段时间没有问题了。

　　痛经能不能根治?

　　问：从第一次来月经就开始痛经，常年吃了很多的药都没有彻底的根治，我想问一下您这个病到底能不能根治?

　　答：痛经有一种叫原发性的，是根本不能根治的。对 50%的人来说，这是一个生理现象，只是每个人的感觉程度不一样，有的人的痛域特别高，就是我可以忍受，但是有的痛域特别低，稍有一不适就影响他的工作。必须是影响了正常工作的疼痛才称为痛经，就是说有一半的女性被月经影响了工作和生活，但是程度不一样。这个当中多数人是原发性的，不可能根治。就是说你只要有排卵就会疼痛，不排卵就没有孕痛就没有月经。妇女进入了初潮，很少有人一来就痛，因为排卵还没有成熟，所以就不会产生激素，一般是初潮后半年后才有月经，不排卵了它就不痛了，换句话说你痛经就可能是排卵，可能是怀孕或者是生小孩。

　　问：我的主要问题是痛经，自月经到现在每次的周期是 28天左右，经常会提前一周，来月经第一天几乎没有，到第二天才正常开始，但是伴随而来的是腹痛，严重时就是呕吐，本身内分泌不调，吃了很多的药也不明显，也什么办法可以根本上根治?

　　答：根治不太可能，就是你所谓的痛经，我已经讲过了就是孕酮，有一种办法就是根本不让它排卵，就是现在市场上流行的一个口服的避孕药，还有一种方法是可以吃一些止痛药，就是吃一些抑制前内腺素的，等这个药物不起作用的时候你应该是增加一些药量，如果你已经服用了很多药还没有根治，就不要考虑是原发性的，可能就是气质性的。还有一种原发性痛经最开始的时候是在月经来几个小时就已经开始了最痛的时候应该是 24小时，2、3天以后应该是消失了，如果真正持久到5、6天，这就很难用原发性的痛经解释了，就需要到医院去检查以下。

　　问：您可以讲一下什么是气质性病变吗?

　　答：就是可以查出原因的就叫气质性病变，像内膜异位症，或者是所谓的 C125都是与内膜异位症有关系的指标，或者是子宫内膜异位症长了囊肿，或者是盆腔检查发现子宫增大了这就是经过妇科检查或一些指标，或者是超声，这些东西还没有查出来都总是痛经，很难用原发性的来解释，你可能会做一个腹腔镜，可能你会在腹膜上找到，有的人可能是做一个宫腔镜子，你可能就会发现一个小的肌瘤在那儿，只要发现了这些情况都叫气质性的病变，如果根本你就没有任何的异常就不叫。

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（3）呵护秀发，摆脱头屑烦恼！_秀发护理

　　任谁都想拥有一头亮泽动人的秀发，男人也不例外，但头屑是影响秀发魅力的无形杀手，我们应该怎样摆脱头屑的烦恼呢？ 头部一直是护肤这场艰难战役中的壁垒：头发干枯起电、头皮洋洋洒洒，甚至大量脱发令人担忧。想现在就摆脱这些烦恼吗？赶快看看吧专家意见一：尽量避免烫、染、吹无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价，目前还没有能不伤头发的烫发、染发剂。专家意见二： 勿用强碱洗发水强碱洗发水、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适合干燥的秋季使用，否则易令头发干枯开叉。夏天惯常用来祛除油分的祛油洗发水也应停止使用，此时应选用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，一定要根据头发状况选择适合自己发质的产品。专家意见三： 拒绝塑料、尼龙梳子不难发现，一些市面上最常见的塑料和尼龙梳子很容易梳着梳着就让头发开始张牙舞爪，原来尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，不但让你头发不听话，还对头皮有害。专家意见四： 适当的洗发频率南方的夏天较湿较热，不少人养成了夏季天天洗发的习惯，这个习惯到了秋天要改一下。秋天的洗发频率最好控制在3天左右洗一次。这是由于秋天天气干燥，头发也容易因干燥而脆弱，洗发太频繁会使头发脱落严重。另外，洗发时要控制力度，不要大力搓揉，也能减少脱发。听取护肤专家们的专业指点，迎接三千烦恼丝健康新开始吧！头屑绝对是你男性魅力的杀手，假设自己穿着一身Dunhill的黑色剪裁合身的套装去约会，远远走来酷毙了，走进前来却能在肩头隐隐约约看见白色雪花，简直逊弊了。记得经常更换洗发水的品牌，为什么？就像你会经常换牙膏品牌一样。用温水洗头，水温过热会刺激头皮过度分泌油脂。饮食不当也会造成头屑分泌过多，少吃刺激性事物，不要过渡饮酒。睡眠不足、神经紧张、疲劳也容易分泌头屑，保持良好的心态。季节转换的时候头皮屑分泌会比平时多，所以适当增加洗头发的次数吧。如果头屑已经多到令人发指的地步，推荐使用药用洗发水，把它和普通洗发水交替使用，可以有效减少头屑。头皮屑是头皮细胞正常新陈代谢过程造成，分为干性和油性。如果你头发一天没洗就很油腻，那么你就是油性头屑（基本上那你的皮肤也会是油性）；而如果你经常在肩膀上看见白白的小鳞屑，那么你是干性头屑。不管是干性还是油性，减少头屑的办法除了要勤洗头以外，还要选对和用对合适的洗发水，现在也出现专门针对头皮护理的产品，我们给你总结了减少头屑的小Tips，坚持使用，就能告别恼人头屑！小编提醒：精彩内容不断，想继续关注更多相关内容请进入【秀发护理】频道。

（4）老人健身需摆脱三个误区

　　误区一。

　　误区一。

　　很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。

　　误区二。

　　不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。

　　误区三。

　　这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。

　　另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。