1、衣裤。衣裤的多少要适量，切不可把宝宝裹得像粽子一样，这样宝宝会感觉很不舒服，一动不能动反而会感觉冷，还容易冻伤。最好是比大人多穿一件就行，方便宝宝活动，活动促进血液循环，能起到保暖的作用。在衣裤的材质上，贴身衣裤的选择很重要，一定要选择全棉材质的，因为全棉的衣裤随身，能起到保暖的作用。它的透气性也好，穿着舒适。
2、手套。冬季宝宝的小手很容易冻伤，所以必须为宝宝选择一双合适的手套。手套的材质尽量选择棉线或者棉绒的；手套的款式最好选择巴掌型的，就是除了大拇指，四个指头在一起的那种，这样更加暖和一些；手套的大小最好让宝宝自己试戴一下再决定，因为太大或者太小都会影响手套的保暖效果，也会影响宝宝的舒适度。
3、帽子。宝宝身体的大部分热量都在头部，所以外出时一定不要让宝宝的头部着凉，否则很容易生病。当户外温度低或者有风的天气，要给宝宝戴帽子。如果不像东北那么寒冷，最好不要选择里面带绒的帽子，否则头上出汗，在摘掉帽子后更容易感冒。可以选择棉线的、能护着耳朵的帽子就行。
4、口罩。冬季雾霾天气肆虐，所以大人小孩出门戴口罩是必须的。给宝宝戴口罩，既能起到保暖的作用，还能预防雾霾导致的呼吸系统疾病。但是在口罩的选择上家长们可要留心了，尽量选择正规孕婴店里的产品，以免买到劣质的不合格口罩，影响宝宝的健康。
5、袜子。宝宝如果是汗脚，袜子要选择棉质的、羊毛的、透气性好的，这样才能更好的保暖。袜子一定要一天一换，不然出汗后会感觉脚上冰凉，容易冻脚。
6、鞋子。冬天要给宝宝穿棉鞋。款式可以选择高帮的棉皮鞋、雪地靴，只要能护住脚腕的就行。鞋的大小要合适才能起到最好的保暖效果；鞋的材质一定要柔软，最好是羊皮或者反毛的，虽然比较难打理，但是很包脚、很舒适，宝宝不会感觉冷。
7、每顿饭吃饱吃好。冬天天气冷，宝宝需要的热量比平时要多。每天要保证三到四顿饭，如果宝宝感觉饿，可以中间再添一些小零食。总之一定要让宝宝按时吃饭，每顿饭要想办法让宝宝多吃、吃饱，这样身体有了足够的能量，就不感觉冷了。
8、多吃牛羊肉。冬季多给宝宝吃一些能够御寒的食物，增加身体的热量，自然就不怕冷了。推荐牛羊肉，牛羊肉富含丰富的蛋白质和脂肪，有补气壮阳的功效。可以根据宝宝的口味煲汤或者红烧。
9、多吃含维生素食物。经研究证实，维生素A和维生素D可以有效预防冻伤。冬季宝宝的户外活动减少，晒太阳的机会也变少，可以通过吃一些富含维生素的食物来补充。既能防止冻伤还能预防疾病。小编在这里推荐动物肝脏、蔬菜、蛋类。
10、暖宝。外出或者在家时，可以给宝宝准备一个可爱的暖宝，感觉冷了就抱上它，相信宝宝会很喜欢的。
11、防冻霜。在气温非常低的情况下，可以给宝宝擦一些儿童专用的防冻霜，滋润皮肤的同时达到防冻的目的。
12、泡脚。每天晚上给宝宝用葱白段和姜片泡脚，促进血液循环，保暖防冻。
13、多活动。增加宝宝的活动量，不管在家还是在外面，家长可以领着宝宝跳跳舞、做做游戏，在跑跑跳跳的同时宝宝的身体就会暖和起来。
冬天带宝宝晒太阳有很多好处，也是促进宝宝健康成长的重要活动。可是，到了严寒的冬天，怎么给宝宝晒太阳就成了让父母们头疼的事情。冬天带宝宝晒太阳，不但能促进钙吸收，还能锻炼呼吸系统，增强耐寒能力。不过，冬天晒太阳要有更多的讲究。
冬天怎么带宝宝晒太阳
首先，时间要适当。可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。时间最好以上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。需要强调的是，上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为这个时段紫外线最强，会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长，要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1—2小时。
带顶有帽檐的小帽子。很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。
隔着玻璃晒没用。有的家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。到户外时尽量不要去马路边或人多嘈杂的地方。
多晒四肢和背。晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。
1、我们在穿双层裤袜的时候，无论是连脚的，还是踩脚的，还是不踩脚的，在穿的时候可以先将双层裤袜卷起来放在手上。
2、然后在将双脚一个一个的伸进卷起来的裤袜内，之后不要一下子将裤袜提着裤腰提上来，要顺着裤袜卷着的纹路一点一点的将裤袜提上来，提一点裤袜从手里放出去一些，然后手往上提一些，这样一点一点的将裤袜提上来。
3、最后裤袜都提上来之后，如果有哪些地方没有穿好，一定要裤袜的两层一起调整，不要只拽外面的那层。
1、冬季养生，要注意早卧晚起，不能熬夜。此外，要保持规律的饮食起居习惯，注意保暖，尤其是脚的保暖。
2、冬季天气寒冷，饮食方面要特别注意，在保持营养均衡的前提下，可以多食用一些热量高或者具有驱寒效果的食物，如羊肉、枸杞、韭菜等。
3、冬天要吃热饭菜，并且尽量趁热吃，既可以驱寒，也可以暖胃。另外，适当喝点热汤，暖身的同时促进人的食欲。
4、冬季要加强体育锻炼，尽量每天活动一下，提高身体免疫力，不过要尽量避免剧烈运动，以免出汗后感冒。
早晨起来口苦，考虑几个问题：第一、糖尿病。第二、肝胆胃肠疾病。第三、体内有实火。糖尿病口苦，会伴有多饮、小便多、容易饿、进食多、体重明显减轻，多为气阴两虚，治疗补气养阴；而肝胆疾病口苦，伴有右胁胀痛、灼热，有时反射到后背疼痛、心烦易燥、大便干结，多为肝胆湿热，治疗疏肝利胆；胃肠疾病口苦，伴有烧心反酸...
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