（1）为什么减肥糖尿病好了

　　糖尿病之所以会因为减肥而缓解，主要可能是因为患者当时患有糖尿病的发病机制，牵涉到胰岛素抵抗的问题。因为很多肥胖的患者会因为体脂肪过多，产生明显的胰岛素抵抗，胰岛素抵抗就是患者体内胰岛素不能产生正常的降糖作用，因此会导致血糖利用异常，出现糖代谢紊乱，所以血糖会有高于正常水平的现象。患者经过减肥之后，有可能因体脂肪的降低，而明显改善胰岛素抵抗现象，胰岛素重新恢复降糖的效能，所以患者的血糖可能会降到正常水平，但即使是这样也不意味着糖尿病完全痊愈。

（2）为什么减肥后皮肤松弛

　　脂肪能够起到支撑皮肤的作用，可以使皮肤紧致，所以人一旦减肥成功或者脂肪消耗过多的时候，皮肤就没有弹性支撑，也就是所说的胶原蛋白被消耗掉了，皮肤就会感觉到松弛或者塌陷。所以在美容机构，在减肥的同时会推荐往皮下注射胶原物质，以前是打硅胶，现在有活性的生物类物质，可以保持看上去外表皮肤的紧致、光亮、柔润。但是长期应用化学物质和体外物质，对身体健康肯定是不好的。各位减肥的同志们一旦减肥，皮肤松弛、塌陷是正常现象，所以不要过度的减肥，要注意身体营养的保持，不然会造成营养不良。

（3）为什么减肥不提倡吃葡萄

　　葡萄属于中等含糖量水果，葡萄中含有白藜芦醇，白藜芦醇不光能够降低血液中的胆固醇，还能够抑制血小板聚集，所以每天食用一定量的葡萄有助于身体健康。哪怕是减肥期间也可以适量吃葡萄，但是减肥期间吃葡萄要注意几点：一、葡萄的摄入不要过多，过多食用会增加总热量摄入，也会影响甘油三酯水平。二、减肥期间吃葡萄或者其他水果时，建议在两餐之间或者下一餐前食用，因为水果的体积大，能量相对少，餐前吃水果有助于减少正餐能量的摄入，有助于减肥，到底减不减肥主要取决于摄入的总热量与消耗总热量间的平衡。三、葡萄不建议在餐后立即食用，餐后食用葡萄不光增加总热量摄入，也容易把胃撑大，降低减肥效果。

（4）帮你分析为什么减肥失败

　　现已公认，运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实，运动减肥效果不佳的原因并不那么简单，这里不妨简单分析一下。

　　减肥失败的常见原因包括：

　　没有控制好饮食：

　　除了锻炼问题之外，我们再看看运动的同时是否配合了饮食治疗?对减肥而言，运动和饮食控制作为密不可分的有效手段，缺一不可。减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给节食带来一定困难。

　　但控制饮食是减肥的必由之路，若不控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升。所以，再回过头来检查一下自己节食计划的执行情况，找一找漏洞，实属必要。

　　没有坚持减肥运动：

　　有的人在减肥开始时，感到比较劳累和不习惯。没练多久，就想休息几天。他们不曾了解，这样做根本达不到消耗能量的效果。因为，运动会使胃肠运动增强，食欲增加，消化吸收增加。很多人运动后胃口大开，只不过因为坚持锻炼，使热量不至积累而已。

　　如果突然停止锻炼，胃口并没有缩小，可热量喜欢却慢性减低，这样不但体重难以下降，甚至可能回升。所以，减肥运动贵在坚持，并在坚持的过程中培养兴趣，发挥潜能。

　　坚持需要两个条件保证：

　　一是选择合适的运动项目;

　　二是每日的运动量要合适。

　　运动项目选择不当，或运动过度，会使身体过早疲倦，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动往往因此被迫停止，又何谈“坚持”二字?