一)月子期间可以直接吃苹果吗

　　月子期间是可以直接食用苹果，但如果是刚从冰箱里拿出来的苹果，建议产妇放至常温再食用，否则对于产后恢复不利。苹果性质温和，食用的时候也可以用开水烫一下，或者是水煮之后食用，因为苹果在被加热之后，里面的纤维和果胶，就会变得比较软，更加容易被人体吸收和利用。

　　产妇在月子期间食用苹果能够补充微量元素，对于肠胃方面也是有好处的，比如一部分产妇在坐月子期间，会出现便秘的问题，吃一些苹果就能够帮助缓解便秘的问题。除了苹果之外，月子里能吃的水果还有猕猴桃、雪梨、香蕉、木瓜、龙眼等，这些水果营养都较为丰富，比较适合产后的女性食用。

二)月子期间能刷牙吗

　　在月子期间是可以刷牙的。老一辈的人说月子里面不能刷牙，主要是担心坐月子期间刷牙，容易导致以后牙齿出现松动、酸痛或者脱落的现象。但是事实上，这样的说法目前还没有任何的科学依据。刷牙主要是为了清洁口腔内的细菌，保持口腔的清洁，所以坐月子期间是可以刷牙的。产妇在月子里，每天都要进食许多的食物，牙齿间以及牙龈的缝隙间就会有食物的残渣残留，容易引发细菌的滋生。如果不每天清洁牙齿，有可能会诱发牙周炎，从而危害牙齿的健康。月子里的妈妈几乎每天都会吃很多的高蛋白以及油腻的食物，食物的残渣极易诱发牙菌斑，如果不及时进行清洁，最终会引发口臭、口腔溃疡等病症。所以产妇在产后一定要每天及时的漱口，月子里每天都要刷牙，注意不要用硬牙刷，最好选择软牙刷。

三) 月子期间怎么喝水

　　很多老人护理产妇时，都不让喝太多的水，这是为什么，科学吗?传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫产妇说：“喝水会造成大肚婆!千万不可以喝水!”坐月子真的不能喝水吗?

　　在产后最初几天产妇常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为产妇胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗。而且很多新妈妈还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分变得尤为重要。补水不一定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。

　　补充水分很重要

　　少盐以利排水

　　其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40% 的水分，大约要到生产后几周才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。

　　调理产后浮肿食疗2方

　　1.红豆薏米姜汤

　　原料：红豆50 克，薏米50 克，老姜5 片。

　　做法：红豆和薏米用冷水浸泡3 小时以上，将老姜与红豆、薏米同煮，大火煮开后

　　转小火继续煮40 分钟，待红豆薏米煮熟软后，再酌加少量白糖即可食用。

　　功效：红豆和薏米相配具有利水祛湿、健脾消肿的功效。

　　2.泥鳅钻豆腐：

　　原料：泥鳅200 ～ 250 克(个体适中的，过大不易熟透，过小则在吃的时候不方便)，豆腐750 克，油、盐等调料适量。

　　做法：鲜活的泥鳅用水冲洗干净，用清水养着，放两片生姜，加一、两滴生菜油(泥鳅喝进生油后，就会陆续排出肠子里的脏物，这样就不带泥腥味了)。先在锅中放适量凉水，加入活泥鳅， 再加入豆腐，用文火焖着。这时，水比豆腐先热，随着水温升高，泥鳅耐不住高温，会往凉豆腐里钻。当泥鳅不再动了，加入适量油、盐等调料，再用大火急速将泥鳅焖熟， 撒上姜末、葱花，装盆上桌。

　　功效：这是一道豆腐名菜，营养丰富，滋补身体。对产后虚弱、下肢浮肿有显效。

　　温馨提示：月子期间喝水记住一定要喝热水，不要喝凉水哦!