①男性吃哪些食物可以壮阳呢？

　　很多男性壮阳采取药物，但是药物的副作用比较大，因此不妨采用食补，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。鹌鹑鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。那么男性吃哪些食物可以壮阳呢?下面小编给大家介绍。

　　牡蛎具有很强的壮阳作用，牡蛎又称蛎蛤、蚝子。富含大量的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素和氨基酸。其味咸，性微寒，有补肾壮阳的功效。男子常食牡蛎可提高性能力及精子的数量和质量。对男子遗精、虚劳乏损的效果，因此不枉为男性的壮阳之美食啊!

　　俗话说要吃飞禽，鹑还数鹌，这句话充分说明了鹌鹑的滋补作用，鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，是珍贵的饮食佳品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸等多种营养物质。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，可提高男性的性功能和具有很高的壮阳作用。中医认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能，并有补气之功效，十分适合男性食用。

　　鸡蛋是营养价值十分高的一种动物卵，被称为人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。而印度医生则建议，夫妻在同房之前，最好多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥，具有很好的壮阳滋阴作用。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗大，多吃鸡蛋具有补充体力的作用。

　　白鸽具有很强的繁殖能力，雌雄交配也十分频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛有很大关系，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身的佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。多吃白鸽的蛋要比吃白鸽的肉效果更好，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值极高。对补肾壮阳的效果十分可观。

　　由此看来，壮阳的食物如此之多，男性朋友们不妨挑几种简单易做的食物，来补补自己的身体吧!

②揭秘孕妇不能吃哪些食物 桂圆温补孕期不宜食用

　　水果营养丰富，有丰富的维生素，是日常饮食中人们非常喜欢的食品。孕妇怀孕后饮食有很严格的规定，孕妇不能吃哪些食物呢？即使是营养丰富的水果，孕妇也有所禁忌。例如山楂，孕妇就不能吃，容易导致流产。那么还有哪些水果是孕妇不能吃的呢？

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　　1、多吃山楂易流产

　　很多人怀孕早期孕吐现象很严重，经常会感觉恶心、呕吐、食欲不振等反应，而此时酸味食品可以刺激食欲，很多人都会特别喜欢吃。山楂酸性甜可口，但是却不适合孕妇吃。因为山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

③胖美眉吃哪些食物不发胖

　　黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。HLR康易健康网

　　白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。HLR康易健康网

　　韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。HLR康易健康网

　　冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。HLR康易健康网

　　辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。HLR康易健康网

　　绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。HLR康易健康网

　　大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒２５分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒。HLR康易健康网

④哪些食物含维生素B族

　　含维生素B的食物：

　　1、谷类食物，比如大米、小米、玉米、燕麦，这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素。

　　2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中往往也含有丰富的维生素B。

　　3、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝，这些动物内脏当中往往也含有非常丰富的维生素B。

　　4、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

⑤哪些食物可以改变皮肤粗糙问题？4大食物可缓解

　　冬季皮肤容易出现干燥以及粗糙，脸部皮肤粗糙时不仅仅会影响到美观，同时也会导致皮肤越来越差，毛孔扩大，甚至会导致脸上滋生皱纹，除了选择正确的护肤品之外，也要调整好饮食。

　　哪些食物可以改变皮肤粗糙的情况？

　　1、豆类制品

　　皮肤粗糙的人群可以多吃一些豆制品，不管是豆类或者是豆制品，里面含有丰富的植物雌激素，经常性的吃豆制品可以为女性补充雌激素有效的滋润皮肤，让女性的皮肤变得越来越白嫩红润。

　　2、维生素a

　　含有维生素a的食物能够有效的保护皮肤，同时也可以防止黑色素的沉积，如果想让皮肤保持光滑以及细嫩就应该多吃富含维生素a的食物，因为维生素a可以为皮下组织细胞提供大量的营养，具有保护皮肤的功效，同时也能够为皮肤提供营养。在我们生活中富含维生素a的食物有很多，比如鸡蛋、奶油、鱼类，另外海产品、动物的肝脏、茄子、西红柿里面含有的维生素a也是非常丰富的。

　　3、莲藕

　　在冬季是莲藕上市的季节，莲藕可以改善皮肤粗糙的情况，因为里面含有丰富的矿物质以及维生素c，这些营养成分对皮肤有一定的药理功效，另外莲藕止血效果也是非常显著的，能够直接作用于心脏，保持了心脏健康。除此之外莲藕也可以促进身体新陈代谢，防止皮肤出现粗糙的情况。

　　4、芝麻

　　众所周知芝麻具有美容养颜的功效，不管是白芝麻还是黑芝麻，里面含有大量的维生素e以及亚油酸，能够有效改善末梢血管的障碍，同时让皮肤变得更加的柔软，多吃黑芝麻有利于滋养皮肤。

　　温馨提示

　　通过以上食物就可以改善皮肤粗糙的情况，冬季天气变得越来越寒凉，容易出现皮肤干燥粗糙的情况，平时应该多给身体补充水分，多吃含水分比较丰富的蔬菜以及水果，远离辛辣以及刺激性的食物，每天抽出30分钟的时间来锻炼身体，阳光充足的时候应该多晒太阳。冬季洗澡次数不能过勤，一周保证两次即可，每次洗完澡之后应该及时的涂抹护肤霜来锁住皮肤的水分。养成定时拉大便的好习惯，保持积极乐观心态。