(1)要漂亮要健康 女性应远离哪些食物
爱美食女人的天性,皱纹和斑点是女性朋友最大的忌讳,女性朋友都很注意保养,为何还会出现这些烦恼呢?健康族介绍,这与女性朋友的饮食有着密切的联系,要漂亮要健康,女性应远离哪些食物?
一、加工或烟熏肉食
专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
二、咖啡因饮料
众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。
三、干酪
营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。
四、辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。
五、酒精
酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。
现在知道那些食物会让女人越吃越难看了吧,所以女人为了自己的美丽,也要关注自己的嘴啊,为了更加美丽,忘了这些美食吧。
(2)
吃避孕药的女性哪些食物必吃 注重营养搭配
好多夫妻在选择避孕方式时都会选择吃避孕药,但是对于女性来说,吃避孕药的次数多了就会对身体造成伤害。在吃避孕药的同时,一定要注重营养搭配。下面介绍吃避孕药的女性哪些食物必吃。
富含叶酸和维生素B12的食物:避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶,这种酶是肠道吸收叶酸所必需的,酶少了,可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏,容易造成贫血。所以服用避孕药的女性应多吃含叶酸和维生素B12丰富的食物,如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸和维生素B12,可经常泡饮。
富含维生素B2的食物:服避孕药时间长了,少数女性会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等,这与缺乏维生素B2有关。含维生素B2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。
富含维生素C的食物:长期服用避孕药的女性,容易发生血栓栓塞性疾病,这与雌激素有关,也与血液中维生素C浓度下降有关。应多吃新鲜蔬菜、水果。
富含铁的食物:有的女性在服用避孕药后会出现阴道流血,久之会造成贫血。应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、猪血、牛肉、蛋黄、黄豆等含铁食物。
另外,有的女性服用避孕药后偶有奶胀现象,哺乳期女性有乳汁减少的现象,这时可食用橘子、葵花子、金橘饼、丝瓜等有理气通络作用的食物。有些服药女性会出现血压升高等现象,血压高时饮食宜清淡,多吃素、少吃荤、多喝汤,少用烧熘、煎炸的烹调方法。海带汤、海蜇汤、荸荠汤、菊花脑汤可常饮。如果服药后白带增多,可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、芹菜等。
吃避孕药对女性的身体危害很大,建议夫妻多用避孕套来进行避孕。若你长期吃避孕药,一定要做好营养搭配。
(3)肾虚腰酸 男人该吃哪些食物来滋补?
近年来,伴随着快节奏的私生活方式,许多职场男性都出现了或多或少的肾虚状况,而腰酸则是他们的普遍体现,针对于此类状况,专家建议男士们可以多吃以下这些滋补食材,补肾的效果杠杠的!
1、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它补肾,益血填精。《本草汇言》亦云:淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
2、核桃仁
核桃仁补虚强体、提供营养,主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载,核桃仁能通命火、温补命门(命门居于肾内,命门火盛则阳强),故能缓解肾虚。
3、羊肉
羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳,补精血,可谓滋补强壮药。
4、栗子
栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
日常生活中多吃一些滋补食材,不仅补肾效果好,还能有效地提高身体免疫力,可视为是好处多多,肾虚的男士们可一定要经常食用哦!
(4)哪些食物会让癌症远离你?
其实预防肿瘤的食物是非常多的,在这儿我知识简单科普一些生活中常见的食物帮助您增强免疫力,预防肿瘤。
推荐一些食物如下:
1、玉米
玉米是非常好的绿色植物,尤其是鲜玉米胚芽含有大量的天然维生素E、维生素A、赖氨 酸、不包含脂肪酸和膳食纤维。
可调节胆固醇代谢,软化血管,预防高血压、高血脂、冠心病,家里有糖尿病高血压的也可以。
玉米中含有大量膳食纤维,经常食用,不仅使大便通畅,而且对预防结肠癌、直肠癌和降低胆固醇都有很好的作用。玉米中含的微量元素硒,能加速体内氧化物的分解,使恶性肿瘤细胞得不到氧分子的供应,而被抑制。从而对癌症有防止和抑制作用。
2、薯类
比如如红薯、白薯、山药等。这些食物含膳食纤维较多,这种纤维在肠道内不易被吸收,而且还
能增加粪便体积不仅能预防便秘,而且减少大肠癌的发生,还 有助于降低胆固醇,预防冠心病奥。
3、大蒜
打算素有预防胃癌、 肠癌、和抑制致癌物质、杀灭癌 细胞的作用;经常吃大蒜可以降低患前列腺
癌的危险,大蒜中还含有激发人体巨噬细胞吞噬癌细胞的有效成分。
4、香菇
蘑菇中营养价值最高的一种,它含有人体所需的8种 必需氨基酸中的7种,并含有30
多种酶和丰富的维生素。香菇可以增强免疫力的作用,是一种很好的保健食品,香菇还可以对已经诱发的癌细胞具有显着的抑制作用。目前临床上有很多药物比如:香菇多糖,至灵菌丝胶囊等药物,这些药物的有些成分是从香菇中提炼出来的奥,(但是有尿酸增高的人群不能多吃香菇)
5、另外还有很多的食物
比如:茶叶,还有茶多酚,是抗癌的好食物;黄豆中的大豆异黄酮,番茄中的番茄素;胡萝卜中的胡萝卜素等食物都有很好的预防肿瘤的作用。
(5)哪些食物在危害男性的精子?
专家介绍,近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。
高温影响精子生成
家里有浴缸的人,总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松,但泡澡的时间如果太长,水温太热的话,这对精子而言无异于是谋杀。
精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃,而冬天泡澡长时间处于高温环境下,会使精子的生存环境被破坏,同时使生精上皮受损。刘雅峰说,睾丸的生精上皮是专产精子的,一旦被破坏,精子的数量、质量、密度、活动力都会下降,再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低,婴儿畸形率增高。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等,都会因高温引起生精功能下降。因此,如果你是一个爱高温的男人,最好能够适当减少呆在高温环境中的时间,有泡澡习惯的改成淋浴。
饮食危害不能不防
在饮食之中,对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍,长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低,精子的形态异常率也较之明显升高。因此,在准备怀孕的前几个月里,准爸爸要完全戒烟、戒酒,以保证成功受孕和孩子的健康。
不过,戒烟戒酒通常是大家都明白的道理,还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂,都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌激素,过量食用,可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。
专家介绍,近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。烧烤油炸食物多吃伤精
夏天爱吃烧烤的男人注意了,河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张卫星和副主任委员王瑞教授提出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物,可以保证精力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过,国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析,发现精子活力和密度下降,因此对医源性损失应有所警惕。
在疾病方面,精索静脉曲张可影响睾丸的生成,因此这类患者应早诊早治。
下身环境要宽松
时下追赶潮流的年轻人,连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是,曲线毕露的同时,也会让小弟弟倍受束缚。专家说,紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高,影响生精细胞的分化,不利于精子的生成,另一方面,还会影响阴囊的血流循环,导致男性生育力下降,应该尽量避免穿着,而选择宽松的内衣。
即使如此,要保持下身环境的透气、舒适,还要防止长期坐着不活动。据介绍,不少司机都是不育患者,这是因为经常长时间坐着,前列腺受压,血液供应减少,循环不畅,局部抵抗力下降,容易诱发前列腺炎。由此,精液的酸碱度发生改变,就会造成弱精,即精子的活动率和活力降低。医生提醒,伏案工作的人或是开车人士,应该时常起身活动活动,以防不育的发生。
精神紧张减少精子数
随着生活、工作节奏的加快,人们锻炼身体的时间越来越少,机体抵抗力也越来越差。尤其是男性,生活压力较大,长期过度紧张,身体处在一种应急状态,由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴,可使精子数量明显下降。因此,调整心态,端正工作或生活态度,树立正确的人生观,对远离亚健康状态是有益的。
温馨提示:维E、锌、硒有益生育
据介绍,维生素E又称生育酚,是精子生成必须的元素,同时又具有抗氧化作用,对伴有生殖道感染造成的不育有治疗作用。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关,也可以影响脑垂体的功能,锌的缺乏可引起性腺发育不良,影响垂体促性腺激素的释放。另外,锌参与很多酶的组成,是一系列酶的辅因子,因此,锌的缺乏直接影响到睾丸、前列腺、精子和精液,从而使生育力降低。