（一）有了颈椎病该怎么办

　　有了颈椎病，一般采取保守或手术的方式进行处理。颈椎病是临床常见的退变性疾病，根据致病原因分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病。

　　患者可出现颈肩部疼痛不适伴一侧上肢放射性痛，手臂麻木，疼痛和麻木区域与神经支配区域相一致，或双下肢走路发软、踩棉花感、胸腹部束带感明显等症状。行CT和磁共振可明确诊断。程度较轻时予以理疗、热敷、烤电、针灸、药物等方式行保守治疗，如果保守治疗无效，则采取手术的方式进行缓解。

（二）有了颈椎病要注意事项

　　一般50岁以下患者如果出现颈椎病，建议应注意以下几点：

　　1、改变生活习惯、工作习惯，避免长时间低头玩手机、看电脑，要间断的做仰头动作，其目的是让颈后部肌肉放松，避免肌肉痉挛、慢性损伤；

　　2、睡觉时枕头一定要枕到颈后位置，让颈椎处于前突状态，后脑勺悬空，此时双肩可以紧贴床面，所以枕头的高度应适中；

　　3、避免枕在沙发扶手上睡觉；

　　4、年轻患者进行颈椎病治疗可选择颈椎牵引、烤电。若患者年龄在50岁以上，不建议进行颈椎牵引治疗，因为年龄越大，越容易存在骨质疏松，牵引后易引起其它并发症，如颈椎骨折。建议购买充气颈托佩戴；

　　5、建议对症用药治疗，如消肿类药物、营养神经类药物、活血药物等。

（三）有了颈椎病怎么保养

　　对于颈椎病患者的保养，应加强其生活管理，从而有助于改善症状。首先，应注意颈肩部的保暖，避免风寒和潮湿，避免颈部的过度活动和剧烈活动。再者，应嘱患者改变不良的生活和工作习惯，比如尽量避免卧在床上看书、玩手机等。

　　日常使用电子产品时，应注意视线与屏幕保持持平或者略微仰视5到10度，一定时间后，应注意放松、活动肩颈部。对于长期伏案工作者，应定时休息，改变头部的体位，注意端正坐姿，保持脊柱的正直。

　　另外，应嘱患者在睡觉时选用合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，这样可以维持正常的脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。

（四）有了颈椎病怎么锻炼

　　轻度的颈椎病没有脊髓压迫的症状，可以选择慢跑，打羽毛球的方法进行锻炼，做颈部的一些保健操，比如说抬头低头，左侧弯，右侧弯，旋转，左右旋转这些方法来适当的进行锻炼。

　　当然应该避免负重，避免长时间的低头看手机、玩电脑，避免长时间的低头伏案工作，如果是重度的颈椎病，不要擅自选择锻炼的方式，可能会加重病情，及时的去正规医院在专业的医生的指导下进行锻炼。

　　以上健康科普知识仅供参考，必要时请到医院就诊，以便及时检查及治疗。