Ⅰ：避孕套和避孕药哪个避孕效果好

　　通常避孕药的避孕效果较避孕套更好，具体如下：

　　1、避孕套：如果全程佩戴避孕套，总体避孕成功率能达到85%以上。但是避孕套是通过物理屏障作用来避孕，如果使用过程中出现破裂，可能导致避孕失败。并且由于事后没有其他较好的避孕补救措施，所以不建议使用避孕套；

　　2、避孕药：是指短效避孕药，通常需要每天口服，如优思明、优思悦、达英-35、马普龙等。避孕药的避孕成功率较高，能达99%以上，而且在避孕同时，还可以调整月经、降低雄激素，具有一定美容、减肥的作用。但是40岁以上的女性使用避孕药，容易增加血栓栓塞的风险，所以不建议这类女性常规应用避孕药物作为避孕方式。

Ⅱ：每天4次短距离散步降压效果好

　　据香港媒体报道，研究人员对20名处于高血压前期的人进行跟踪，对每天4次10分钟散步和1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现，这两种方式虽然在某种程度上都能降低血压，但短距离散步后的降压效果能持续11小时，而长距离散步的降压效果只能持续7小时。

　　这份研究报告发表在《高血压杂志》上。

　　研究人员表示：“我们以前不知道短距离散步的效果更好。过去的研究报告都认为，对血压不稳定的人来说，长距离散步具有更好的降压效果。”

Ⅲ：自制保湿面膜怎么做？ 24小时保湿手册效果好！

　　在我们的日常生活中，不管是纯素颜的妹子还是上妆出门的姑娘，都应该拥有一副吹弹可破的肌肤，这样可以让素颜的妹子看起来更加精神，而上妆的妹子上完妆后也更加的自然透彻了。想要拥有完美肌肤的女性，自然突破了日常保湿这样一个步骤，但是怎样进行日常的保湿呢？想来大家一定会异口同声的说道保湿面膜吧，下面让我来教一教大家如何自制保湿面膜，营养健康又可以打发时间，节省不必要的开支。

　　应该怎样自制保湿面膜？

　　1、黄瓜面膜。将黄瓜捣成泥后加入奶粉和蜂蜜，混合均匀后敷在脸上15分钟后洗净，长期以来可以达到滋润肌肤、淡化皱纹以及美白的作用，不仅仅过程简单，效果还非常的不错，不妨一试吧。

　　2、苦瓜保湿面膜。将苦瓜放在冰箱里冰冻一段时间后再拿出来切片敷于脸上，有清热解毒，美白消炎的功效，对于那些熬夜后脸上有一定水肿的姑娘们效果非常的好，不仅仅可以舒缓肌肤，还可以保湿补水，可是不要觉得自己拥有这样的秘籍后就天天熬夜哦，毕竟熬夜过多了对身体实在不好是吧。

　　3、蜂蜜保湿露。将适量的蜂蜜和水加上一定的抗菌剂混合均匀后敷于面部，具有非常强大的保湿补水的作用，并且还可以起到营养肌肤的作用，而且由于面膜本身有抗菌的效果，所以这也算是过敏的妹子们的福音吧。

　　24小时保湿手册

　　1、清晨保湿。通过漫长的睡眠时间，皮肤没有吸收任何的水分，这个时候清晨起来的第一大杯水就变得弥足珍贵了。但早上的时候单单喝水效果也不是非常好，还是应该将脸上彻底清洁干净后使用好的护肤品护肤，这样可以保持水润的一整天。

　　2、营养午餐亦具有保湿作用。午餐应该吃少吃精一点，合适的午餐不仅仅可以填饱肚子还可以使肌肤收到合适的水分，让皮肤变得更加的光泽细腻，午餐后不妨来一个小小的午睡，还可以美容养颜呢。

　　3、晚上皮肤护理很重要。晚上的时候一定一定要彻底清洁皮肤，这样才可以让肌肤的毛孔顺畅的呼吸，而且也应该适用功效比较高的护肤品保湿，这样才可以达到深层滋养修复的目的，从而让肌肤睡了一整天也不至于早起的时候干干的。

　　想要保持肌肤的年轻状态就应该从很年轻的时候就开始了，日常的补水保湿是每一个人的必修课，而通过自制面膜以及24小时的保湿手册可以很大程度上改善自己的皮肤干燥的问题。