①女性生理期有哪些事是不能做的
女人每个月都会有那么几天会被生理期光顾,在这几天我们一定要注意照顾好自己,在经期期间,身体各方面的抵抗力都有所下降,有些女孩子在此期间不注意生活调理,很容易造成其他疾病的发生,小编在这里就是要告诉大家在生理期有哪些事是不宜做的。
1、经期染发
危险指数:★★★★
有些研究发现,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学药剂的速率很快,尤其女性月经来临,正是抵抗力最弱的时候,在这段期间应该避免染发,以免使细胞发生不好的变化。
月经期间,妳就是看自己的发色不顺眼,忍不住想立刻变发图强,那么建议妳先用简单的发尾挑染,并且选择有经验的美发师操作,不过,仍然要提醒妳月经期间洗头的注意事项,上美容院在染发之前都要先洗头,美发师在染发前是不会把妳的头发完全吹干的,加上美容院的超强冷气一吹,妳染发所要付出的代价可是很高的喔!行动前请三思!
②女性生理期必补的六种营养食物
女性在月经期应注意营养,适当补充具有补血功效的食物,如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等,还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。
胡桃:民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻:黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B 和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉:鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉:羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500 克羊肉能提供6427 卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参:海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。
女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
淡菜:淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。
③女性生理期须重视
女性生理期泛指成熟女性的月经期,在这段特殊的日子中女性需要受到格外的保护,那么在女性生理期期间有什么需要特别注意的事情呢?
女性生理期做爱容易导致阴道、子宫被细菌侵入,而且受运动刺激的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患;女性生理期期间忌凉,不仅要防止着凉而且不要吃生冷食物或喝冷饮;说到吃的方面,女性生理期不仅要对凉的食品要敬而远之,油炸食品、酒精饮料在这时候都不易入口;在个人卫生方面,女性生理期期间尽量不要洗头,如果洗头,洗完之后一定要立即吹干,洗澡不要采用盆浴的方式,因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采用淋浴,而且不要用沐浴液清洁阴部,以免感染;捶腰会导致流血增多,经期延长,拔牙也会受经期影响不易止血。
此外女性生理期还要多注意充分休息,过于兴奋和劳累都会导致经期延长或是失血过多;女性在来月经的时候工作不要太卖命,体育、娱乐活动也不要参加,避免剧烈运动和K歌等;女性也要在这段特殊的时期控制自己的情绪,因为发脾气会对扰乱经期。希望广大女性懂得保养自己、爱护自己的健康!
④女性生理期应远离的食品
对绝大多数女性来说,每个月『好朋友』到来时,都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易疲劳等癥状,而月经过多的女性,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此,在此期间,更应该注意饮食的调节,为身体补充充足营养,同时,也要注意避免过量食用一些食物。
咖啡因类食物
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
⑤女性生理期应远离的食品
对绝大多数女性来说,每个月『好朋友』到来时,都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易疲劳等癥状,而月经过多的女性,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此,在此期间,更应该注意饮食的调节,为身体补充充足营养,同时,也要注意避免过量食用一些食物。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。