（一）牙齿美容技术的简单介绍

　　俗话说，“貌美牙为先，齿白七分俏”，在许多时候笑容是你留给别人的第一印象，洁白整齐的牙齿，又何尝不是一道迷人的风景线呢！因为没有整齐洁白的牙齿，令你在许多重要场合“羞于启齿”，你的笑容变得不那么灿烂。为此，现今想为牙齿美容的人越来越多起来。那么如何才能拥有一口美白的牙齿呢？

　　1、牙齿并非越白越好

　　专家提醒，对牙齿的美白要有正确的认识。正如肤色有个体差异，每个人的牙齿亮白度也有不同。大家不要一味追求“白”，要走出“越白越好”的误区。与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美。

　　2、美白牙齿要选择正确的方法

　　首先，我们应该了解自身牙齿不够洁白的原因。在医学上，单纯的牙齿色黄、色暗、变色等统称为牙齿着色。它一般分为外源性着色和内源性着色两种。简单地说，外源性着色是指牙齿“外在染色”，主要是由于食物色素着色、烟渍等造成。而内源性着色，则是由于在牙齿发育时期服用了某种药物或饮用水质等原因导致牙齿颜色异常，常见的有四环素牙和氟斑牙。

　　其实，对于外源性着色，刷牙就是一种简单易行、行之有效的基本方法。将沉积在表面的污点、色斑去除掉，就能使牙齿恢复自然、本色的美白。牙膏中的摩擦剂、发泡剂等的作用是摩擦清除牙齿表面的污垢以达到洁齿爽口，有些牙膏还添加一些有效成分，减缓牙结石的形成，抑制烟斑、茶垢等色素在牙齿表面粘附。选择合适的牙刷，掌握正确的刷牙方法，做到有效刷牙。平时少喝咖啡、有色饮料，少抽烟，嚼槟榔等，减少色素沉淀。此外，也可以去医院洗牙。洗牙也就是由医生帮你彻底的刷牙，将你平时忽略或不便刷到的细微之处来个大扫除。但是对于内源性的着色牙，以上方法就无能为力了。

　　3、冷光牙齿漂白——最安全的牙齿美容方法

　　专家建议对于中、轻度内源性变色牙齿应先尝试保守治疗方式（冷光牙齿漂白）为宜。冷光牙齿美白技术是将特定波长的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜 片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。透过牙小管，去除牙齿表面及浅层的色素，从而达到美白的效果。漂白的操作时间不用很长，仅需30分钟。低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。因此，冷光牙齿漂白具有效果显著、快速、安全的特点。

　　专家提醒，冷光并不是真正的没有温度的光，漂白术前，患者牙龈上要涂抹护龈剂保护牙龈。牙齿冷光漂白后建议治疗后24小时内避免冷热饮；冷光美白后24小时内，牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟；为防止牙齿在冷光漂白后吸收更多色素，一段时间内，最好不吃容易染色的食物；。冷光美白后要定期检查牙齿和洗牙能维持牙齿美白。另外，由于内源性变色牙受影响的主要是深部的牙本质，所以牙齿冷光漂白后效果不耐久，部分有“颜色反弹”现象，而且对颜色较重的四环素牙、氟斑牙等冷光漂白收效甚微。

　　4、全瓷贴面——最时髦的牙齿美容方法

　　对于颜色较重的四环素牙、氟斑牙等变色牙，甚至同时伴有牙齿缺损、形态异常的情况下，全瓷贴面可以实现良好的治疗效果。全瓷贴面是采用粘接技术，对牙体表面缺损、着色牙、变色牙和畸形牙等，在保存活髓、少磨牙或不磨牙的情况下，用全瓷材料粘接覆盖变色的牙齿表面，以恢复牙齿的正常形态和改善其颜色的一种美容方法。

　　最后，专家建议进行牙齿美容应：选择规范的口腔医疗单位，听取医生的建议。根据自身情况，先选择保守治疗方法。

（二）菠萝的营养价值的简单介绍

　　菠萝的营养价值有哪些呢？大家都知道吃菠萝，可菠萝有很大的营养，不要浪费了这种营养奥，饮食重要但也注重营养奥!男性饮食也应该有营养的，男人工作压力，更应关注饮食的营养!

　　减肥。

　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

　　清理肠胃。

　　常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

　　美容。

　　丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

　　消除感冒。

　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

　　接下来，为大家介绍的是菠萝的选购和如何削皮。

　　菠萝的营养价值有减肥，助消化的营养，还能美容清理肠胃的功效!也能缓解感冒咳嗽的症状!不只男性饮食吃这个好，每个人都可以的奥!毕竟男人是支柱吗?

（三）帕金森病家庭护理的简单介绍

　　对于一个疗程很缓慢的病痛，帕金森病患者时常选择在家里疗养，这也是中老年人的惯有做法，那么在家里的家属朋友需要如何进行相应的家庭护理呢?

　　下面这些信息就是关于帕金森病家庭护理的简单介绍，相信会对你有所帮助，详细内容是：

　　(1)预防并发症：注意居室的温度、湿度、通风及采光等。根据季节、气候、天气等情况增减衣服，决定室外活动的方式、强度。以上措施均能有效地预防感冒。晚期的卧床病人要按时翻身，做好皮肤护理，防止尿便浸渍和褥疮的发生。被动活动肢体，加强肌肉、关节按摩，对防止和延缓骨关节的并发症有意义。结合口腔护理，翻身、叩背，以预防吸入性肺炎和坠积性肺炎。

　　(2)心理护理 帕金森病患者的心理特点：帕金森病是一种缓慢进展的过程，疾病早期，患者有一定的劳动能力，生活能够自理，震颤也不显著，患者自己往往不太介意，心理上也没有太大的顾虑。随着病情的进展，劳动能力逐渐丧失，生活自理能力显著下降，患者逐渐变得精神、情绪低落，出现焦虑、抑郁等情绪，终日忧心忡忡，唉声叹气，兴趣索然，对工作、学习、家庭、前途丧失信心，常有自责和自卑观念，认为自己丧失了劳动能力已变成废人。随着病情加重，患者变得表情呆滞、精神冷漠，呈面具脸，语调单一，谈吐断续，与人沟通能力下降，有些患者了解到本病最终的不良结局，更会产生恐惧或绝望心理。到疾病后期阶段，患者生活完全不能自理，可产生悲观厌世的心理。

　　虽然帕金森病患者会随着病情加重而失去生活自理能力和劳动能力，但相信只要有一颗乐观向上的心，病情会痊愈的。

　　专家提醒：家中如果有帕金森病患者，应该为其营造一个愉快轻松的环境，提供合理的饮食，并帮助病人进行适当运动。那么，如何对帕金森病患者进行合理的护理呢?

　　专家介绍：饮食上，可多为患者准备谷类和蔬菜瓜果。为了不影响白天的用药效果，建议喝牛奶安排在晚上睡前;要限制病人蛋白质的摄入，可每天摄入50克精肉或鱼肉或蛋类。

　　专家提醒，肢体经常的活动锻炼有助于缓解关节的不灵活。爬山、打太极拳、做操、在直线跑道上慢跑和练气功等运动，对缓解疾病进展都是大有裨益的。但在运动时，患者家属应注意看护，防止患者意外受伤。

　　晚期症状严重的病人，可能发生运动障碍，丧失生活自理能力。这时就要帮助其被动活动，如按摩等，但按摩时力度要轻柔和缓。因为帕金森病患者行动迟缓，生活不便，还容易出现碰伤、摔伤及其他意外伤害，家庭护理时应采取相应措施，如降低床的高度，配备手杖等。

　　帕金森病是一种慢性疾病，患者在遭受身体病痛的同时还要承受很大心理负担，因此常常出现情绪不稳、焦虑、恐惧或自暴自弃等心理问题。患者亲属应帮助患者保持心情愉快轻松、乐观向上。

　　（实习编辑：代亚萍）

（四）婚姻能幸福长久的秘诀简单介绍

　　世上没有完美无暇的婚姻，也不存在十全十美的配偶，那么为什么有的婚姻能够美满幸福，且能相亲相爱、白头偕老呢?

　　美国心理咨询师坎波斯博士研究发现，成功而长久的婚姻都有以下共同特征：

　　责任感强：责任感是持久幸福婚姻的基础。相互倾慕的男女一旦结成夫妻，就要向对方、向社会、向子女负责。没有这种观念，夫妻就不可能长久生活在一起。正常夫妻之间虽然也有些小摩擦，但彼此的义务促使他们克服困难，同舟共济。

　　正视现实：热恋中的情侣，往往从神话故事里认识爱情，对未来抱有不切实际的希望，以为一结婚便万事如意，处处都能得到对方的理解和照顾。婚后如不能正视现实，接着而来的家庭琐事、夫妻摩擦等等，会使他们产生厌倦心理，甚至给家庭带来阴影。

　　相互适应：不同的生活经历造就了不同的性格，相互尊重和谅解，是融洽夫妻关系的前提。一位性格内向的妻子同一位脾气暴躁的丈夫相依生活后说：我不赞成他的脾气，也绝不去学，但我喜欢他的坦诚。我们之所以能在一起，是因为他给了我奔放和热情。

　　宽容与迁让：在家庭琐事面前，夫妻间应避免争吵，只要不是原则问题，就不应斤斤计较。对方有了缺点，要学会宽容。过分责怨往往伤害对方的自尊心。一位丈夫说：我们从来不因对方做错了某件事而发怒，因为当有自责心理时，需要的是慰藉。

　　婚后谈情：繁重的家务和工作往往会代替夫妻间的谈情说爱。幸福的婚姻都有这样一个秘密，即给性生活以优先权。只要可能，他们会对配偶有求必应，有时会撇开孩子，或夫妻单独外出度假。这既有利于沟通感情，有满足了性的心理和生理上的需求。

　　同舟共济：在夫妻漫长的生活道路上，难免会发生这样或那样的坎坷，如果夫妻能够共分担、相互慰藉，度过难关后，夫妻关系会更加紧密。

（五）乳房脂肪瘤的简单介绍

　　什么是乳房脂肪瘤？乳房脂肪瘤其实非常常见，只是并没有像乳腺炎、乳腺癌那样严重，所以并没有得到太多的关注。现在就和健康族网小编一起来了解乳房脂肪瘤的相关知识吧。

　　脂肪瘤是体表最常见的良性肿瘤，可以发生在有脂肪组织的任何结构中，但以体表及乳房最多见。多发生于较肥胖的女性患者，发病年龄以30～50岁多见。

　　主要表现为单个，圆形或分叶状柔软的肿块，边界清晰，生长缓慢，极少发生恶变。

　　治疗以手术切除为主。但手术应彻底，若有残留，必将造成复发。切除组织应送病理检查，以免合并其他肿瘤而漏诊。

　　乳房脂肪瘤并不是恶性肿瘤，总体上来说对女性的健康不会造成太大的威胁。但是还是要时刻注意它的变化。