一:肠道胀气如何快速排气

　　如果患者肠道出现胀气的情况，应先到医院进行检查，明确是何种基础原发疾病造成的肠道胀气。如果患者想要快速排气，可以进行腹部的按摩或应用开塞露等方式，在家中先观察是否能够自行缓解。另外，患者也可以饮用一定的蓖麻油或菜籽油，并且按摩腹部，缓解肠道胀气的症状。

　　此类患者可在肚脐外的两横指处，先进行顺时针的按摩，再进行逆时针的按摩，按摩10分钟左右，观察胃肠道是否有明显的排气情况。如果患者仍然有便秘、胀气等情况，可以应用开塞露在肛门进行灌注，观察是否有明显的好转迹象。如果通过上述的治疗以后，仍然没有明确的改善，患者必须要到医院就诊对原发病进行治疗。如果患者存在肠梗阻，则需要先灌肠，再进行补液等治疗。

二:如何快速胖美眉变身纤瘦美少女

　　第一、 目标 首先树立目标，为什么要减肥？为了变美，为了让自己男神多看自己一眼，为了求职工作更好找，为了让自己更自信，然后给自己定个目标瘦到理想体重。

　　第二、 去油 首先需要十一天的有节制的饮食，去除体内油脂。早上可吃一个鸡蛋，中午可以吃1个苹果，晚上可吃一个苹果。苹果，番茄，黄瓜含糖量都较少，番茄或者黄瓜都可以，但只能吃一个喔

　　第三、 运动 坚持运动是最最重要的一点，科学表明运动达到40分钟可以起到燃脂效果，所以建议每天早或晚务必匀速跑步40分钟，小编一般是晚上运动，但要注意安全喔，因为晚上运动可以消化掉一天的多余脂肪。

　　第四、 习惯 吃完饭或者吃完水果后，务必不要坐下，保持站立半小时的习惯，可以防止长肚腩，让自己有个平坦小腹喔。

　　第五、 进食 在第12天到第21天，这十天可以进食，但是务必少肉多素，肉尽量吃白肉，如 鱼和虾类，多吃青菜，进餐时务必只吃6分饱，第一可以进一步去油减脂，第二可以让你的胃变小，以后你的饭量就会越来越小，达到长期的减肥习惯。

　　第六、 坚持 坚持一个良好的饮食运动习惯，21天后，可恢复正常饮食，早餐，中餐8分饱，晚餐6分饱，坚持每天运动40分钟，少喝饮料，少吃膨化食品。

三:如何快速锻炼腹肌

　　1、锻练腹肌首先只要减脂这样肌肉轮廓才清晰，重要是科学规律持之以恒的锻炼，常见的方法有健身球卷腹即平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开，下颌向胸前微收缩，腹肌抬起上身约45度，要保持数秒钟，然后慢慢回到开始的位置，要做10到20组，再有就是举腿卷腹，俯卧撑，还有就是反向的卷腹。

　　2、上述方法一般腹肌锻炼效果比较好，但是要结合科学的饮食，最重要的是科学合理以及持之以恒的锻炼，在锻炼腹肌同时可以增强机体的抵抗力，可以抵抗一些疾病的发生，比如我们普外科的肠炎，阑尾炎等等。

四:如何快速祛斑 柠檬祛斑教程

　　如何快速祛斑呢，下面92时尚就来和大家分享祛斑的技巧，喜欢的女孩赶快来了解下吧。 柠檬片可以祛斑，大家想要尝试下吗，下面92时尚就来教大家如何用柠檬片祛斑吧，喜欢的不要错过哦。

　　柠檬片祛斑法

　　制作方法：

　　将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。

　　美容功效：

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

　　柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。

　　柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　TIPS：

　　当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

　　以上柠檬片祛斑的技巧大家了解了吗，赶快动手来试试吧。